İnce bir bele sahip olmak için ekmek yerine şeker içeren sebze ve meyvelerden tüketin..
Meyve ve sebze yiyin
Zengin C vitamini, beta-karoten, antioksidan içeren lifli yiyecekler uzun süre tokluk hissetmenizi sağlar ve bel çevresinde yağ depolanmasını azaltır.
Havuç, taze meyve suyu ve şeftali beta-karoten bakımından, portakal, çilek,ahududu, böğürtlen, kivi C vitamini bakımından zengindir. Beslenmenizde meyve suları veya meyve yemeden önce, yeşil biber gibi kaloriyi düşüren sebzeleri tercih edin.
Bol miktarda selenyum alın
Kandaki selenyum oranı ile diğer antioksidanların yetersiz olması belin daha kalın olmasının nedenlerindendir. Selenyum bir çok yiyecekte bulunuyor. Eğer günde 55 mcg alınması önerilmişse, yiyeceklerden ne kadar alındığını tahmin etmek zor olabilir. Bu nedenle selenyum içeren vitaminlerden alabilir veya seleyum içerikli bir beslenme programı uygulayabilirsiniz.
HABERİN DEVAMI VE KADINA DAİR BİLMEK İSTEDİĞİNİZ HERŞEY İÇİN TIKLAYIN…
Benzer Yazılar:
Düz bir karın için beslenme önerileri
Karın düzleştirici 4 öneri !
Düz Bir Karına Sahip Olmak İstermisiniz??
Düz Bir Karın ve İnce Bir Bel için Beslenme ve Egzersiz Programı :
En besleyici 5 sebze ve meyve
MEYVE VE SEBZELERİN FAYDALARI
En Besleyici 5 Meyve
Sağlıklı beslen ince kal
Sağlıklı beslen ince kal
Sağlıklı beslen ve ince kal
