Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ile Yaşlanma hızınızı ölçmek ister misiniz ? Aşağıdaki soruları cevaplayın. Daha sonra değerlendirmeye bakın. Yaşlanma hızınızı öğrenin.
İŞTE SORULARIMIZ ;
* Yaşlanma hızınızı ölçünGünde 5-8 bardak su-meyve suyu- bitki çayı içiyor musunuz?
* Gece 22:30’dan önce uykuya geçip verimli uyuyor musunuz?
* Günlük egzersiz yapıyor musunuz? (dans, koşma)
* Sınırsız yemek yeme alışkanlığınızı önleyebildiniz mi?
* Duygularınız özgürce dışa vurabiliyor musunuz?
* Stres ile mücadeleniz yeterince hızlı mı?
* Kendinizi değerli bulup, kendinize iyi bakıyor musunuz?
* Diyetiniz dengeli mi? (balık, meyve sebze, tahıl)
* Hayvansal yağlar yerine zeytinyağı tercih ediyor musunuz?
* Vejeteryan diyet veya 1-5 kere haftada balık yiyor musunuz?
* Antioksidan katkılar kullanıyor musunuz?
* Solunum egzersizleri tekniklerini kullanıyor musunuz?
* Kendinizi beğenmediğinizi ifade etmekten korkmuyorsunuz değil mi?
* Kendinize gülebiliyor musunuz?
* Düzenli diyet ile temizleme programı (detoks kürleri) uyguluyor musunuz?
* Pozitif düşüncede misiniz?Sağlıklı sosyal ilişkileriniz var mı?İşinizden keyif alıp, faaliyetler gösteriyor musunuz?
* 80 yaşın üzerinde sağlıklı yaşayan aile bireyleri var mı?
* Huzurlu musunuz?
VERDİĞİNİZ CEVAPLARA GÖRE DEĞERLENDİRMELER;
* Asla: 0
* Ender: 1
* Seyrek: 2
* Sık: 3 Alışkanlık: 4
* Biyolojik yaşınız için skorları toplayın0-10 kronolojik yaşınıza 10 yıl ekleyin.11-20 kronolojik yaşınıza 5 yıl ekleyin.21-40 kronolojik yaşınıza = biyolojik yaşınız41-60 kronolojik yaşınızdan 5 yıl çıkarın61-80 kronolojik yaşınızdan 10 yıl çıkarın.
Benzer Yazılar:
PROF.DR OSMAN MÜFTÜOĞLUNDAN ÖNERİLER
PROF.DR.OSMAN MÜFTÜOĞLUNDAN SAĞLIKLI YAŞAM SIRLARI
PORF DR OSMAN MÜFTÜOĞLUNDAN ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE ÖNERİLER
YAŞLANMA ÖNLENEBİLİRMİ
Unutkanlık Beyinin Yaşlanma Sinyalidir!
Yaslilarda Deri Hastaliklari Yaslanma Sureci
Yaslilik Cesitleri
Yaşlanma karşı, su tutan besinlerle beslenin
Seçtiğiniz Yaşam Tarzı Yaşlanma Derecenizi Belirler!
Yaşlanma Hızı Herkeste Farklıdır!
