Dr.Feridun Kunak‘tan diz bölgesinde sürekli ağrı çeken ve ve bu ağrıların günlük yaşantısını etkileyenler için yapması gereken önerileri bulunuyor.TRT ‘de yayınlanan Günbegün programına konuk olan Dr.Feridun Kunak diz ağrıları yaşayan kişilerin ağrılarını hafifletmek için önerdiği bitkisel yağ karışımı tarifini verelim ilk önce
**Biberiye yağı
**Çörekotu yağı
**Pelesenk yağı
**Papatya yağı
**Limon yağı
Bu yağların herbirinden eşit olmak üzere birer ölçü karıştırın ve dizinizin ağrıyan kısmına sürün.Bu karışımı hergün düzenli olarak dizinize uygulayın.
Ayrıca hergün düzenli olarak diz bölgenize uygulayacağınız belirli hareketler var.
*Diz kapağınızın bazı noktaları var.Mesela dizkapağınızın tam üst ve alt noktaları ve sağ ve sol yanlardan orta noktaları belirledikten sonra yavaş bir şekilde bu noktalara dairesel hareketlerle masaj yapın.
*Dizinizde su toplanması da ağrılara neden olur.Açma kapama hareketleri ağrınıza iyi gelecektir.
*Yüzmek diz ağrısına iyi gelen en faydalı spordur.
*Yürüyüşte en ideal spordur( fakat dizinde menüsküs rahatsızlığı olanlar daha dikkatli olmalı)
**Biberiye yağı
**Çörekotu yağı
**Pelesenk yağı
**Papatya yağı
**Limon yağı
Bu yağların herbirinden eşit olmak üzere birer ölçü karıştırın ve dizinizin ağrıyan kısmına sürün.Bu karışımı hergün düzenli olarak dizinize uygulayın.
Ayrıca hergün düzenli olarak diz bölgenize uygulayacağınız belirli hareketler var.
*Diz kapağınızın bazı noktaları var.Mesela dizkapağınızın tam üst ve alt noktaları ve sağ ve sol yanlardan orta noktaları belirledikten sonra yavaş bir şekilde bu noktalara dairesel hareketlerle masaj yapın.
*Dizinizde su toplanması da ağrılara neden olur.Açma kapama hareketleri ağrınıza iyi gelecektir.
*Yüzmek diz ağrısına iyi gelen en faydalı spordur.
*Yürüyüşte en ideal spordur( fakat dizinde menüsküs rahatsızlığı olanlar daha dikkatli olmalı)
Benzer Yazılar:
DR FERİDUN KUNAKTAN KEMİK ERİMESİ İÇİN MUCİZE KARIŞIM
Feridun Kunaktan Vücut Çatlaklarını İyileştirecek Yağ Karışımı
Feridun Kunaktan El Sağlığınız için Öneriler
DE FERİDUN KUNAKTAN VÜCUT ÇATLAKLARI İÇİN DOĞAL ÖNERİ
DR FERİDUN KUNAKTAN .ÇOCUKLAR VE BÜYÜKLER İÇİN ÖNERİLER
FERİDUN KUNAKTAN ELLERDEKİ UYUŞMALAR İÇİN BİTKİSEL KÜR
DR FERİDUN KUNAKTAN ÇOCUKLARDA BOY UZATAN ÖNERİLER
Feridun Kunaktan Panikatak Hastalarını ve Sınava Girecek Çocukları Rahatlatan Öneriler
DR FERİDUN KUNAKTAN TABAN AĞRILARI İÇİN BİTKİSEL ÖNERİ
Dr Feridun Kunaktan Çocuklarda Boy Uzaması İçin Öneriler
