DOĞUM SONRASINDA BESLENMENİN PÜF NOKTALARI

Doğum sonrasındaki en önemli konulardan birisi de, beslenmedir. Beslenmeden kastımız, bulduğunu yemek değil, sağlıklı ve düzenli beslenmektir. Çünkü, bebeğinizin alacağı en kıymetli ve tek besin olan, anne sütü, sizin beslenmenizden direkt olarak etkilenmektedir.
Doğum sonrası doğru ve sağlıklı beslenmenin püf noktaları, ve annelerin, sıklıkla, bu konuda sormuş oldukları soruların cevabı, aşağıda verilmiştir.
Doğumdan sonra tüketilmesi gereken besinler:
•Doğal olarak vitamin ve besin kaynağı almak istiyorsanız Sebze ve meyve tüketiniz.
•Vücudunuzda demir eksikliği var ise mutlaka bu eksikliği giderin.
•Kalsiyum, geleceğiniz için çok önemlidir. Kalsiyum eksikliği için, günde 2 bardak, süt tüketin.
•Emzirme döneminde ek vitamin takviyesi gerekebilir. Bunun için belirli besinlerden faydalanınız.
•Yağlı yiyeceklerden, yemeklerden uzak durun.
•Yemeklerde veya normal zamanda, her zaman İyotlu tuz kullanınız.
•Doğumdan sonraki en önemli ve gerekli olan şeylerden bir tanesi’de sıvı tüketimidir. Günlük bol bol sıvı tüketin.
Bitkisel ilaç türlerinden fayda görseniz’de kesinlikle Doktor denetimi altında besinler ve bitkisel ilaçlar tüketiniz. Kendinizin bildiği yolda her zaman gitmeyiniz. Bu sizin için ileride problem haline gelebilir.