Doğru Sağlıklı Zayıflama Taktikleri

Doğru Sağlıklı Zayıflama Taktikleri

Doğru Bilinen: Kilo vermek için ilaç kullanabilirsiniz.

Yanlış: kilo vermede ilaç kullanmak tek başına etkili değildir. Kilo vermek için yaşam ve beslenme alışkanlığınızı da değiştirmeniz gerekmektedir.

Doğru Bilinen: Spor ve hareket zayıflatır.

Yanlış: Gün içerisinde yaptığınız spor ve hareketler vücudunuzda kalori yakmaya yardımcı olmaktadır. Fakat gün içerisinde aldığını kalori miktarı yaktığınız kaloriden fazla ise zayıflamanız mümkün olmamaktadır.

zayıflama teknikleri

Doğru Bilinen: Günde 3 öğün yemek yiyin.

Yanlış: günde sadece 3 öğün beslenmek, ara öğünleri atlamak acıkma hissinin fazlalaştıracağından ana yemeklerde daha fazla yemek yeme ihtiyacı duyarsınız ve daha fazla kalori alırsınız. Aldığını her fazla kalori kilo olarak geri döner. Bu nedenle günde 3 öğün yerine 3 ana öğün ve 3 ara öğün olarak sık sık beslenmelisiniz.

Doğru Bilinen: Bitkisel ürünler zayıflamada faydalıdır.

Yanlış: bütün bitkisel ürünlerin sağlıklı olduğu konusunda kesin bir bilgi bulunmamaktadır.

Doğru Bilinen: Kilolardan kalıcı olarak kurtulmak mümkün değildir.

Yanlış: geçici yöntemlerle verilen kilolar fazlası ile geri alınır. Verdiğiniz kiloların kalıcı olması için beslenme şeklinizi ve yaşam tarzınızı düzenlemeli ve alışkanlık haline getirmelisiniz.

Doğru Bilinen: Sıcak ortamlarda terlemek zayıflatır.

Yanlış: sıcak ortamlarda oluşan terleme ile kilo kaybı oluşmaz sadece vücuttan su kaybı meydana gelir.