1. Metabolizmamızın hızlanması,sindirimimizin kolaylaşması,vücutta şişliklerin (su toplamasının) oluşmaması için;
Şahtere otu 1 çorba kaşığı
Ihlamur çiçeği1 çorba kaşığı
Meyan kökü 1 çorba kaşığı
Isırgan otu 1 çorba kaşığı
+ Kabuk tarçın (1 adet)
Limon (istenildiği kadar )
1 lt suya bu miktarlardaki otları karıştırarak kaynatın gün içine yayarak sıcak için.
2. Dolaşım bozukluğunuz varsa ya da tansiyon hastası olup idrara az veya hiç çıkamama probleminiz varsa:
Anason meyvesi 1 çorba kaşığı
Ardıç kozalağı 4 çorba kaşığı
Hercai menekşe 2 çorba kaşığı
Meyan kökü 1 çorba kaşığı
Bir litre suya bu ölçülerde otları karıştırarak kaynatın. Bu karışımdan günde 2-3 fincan sıcak için.
3. Eğer diyete bağlı sürekli bir kabızlık yaşıyorsanız:
Anason meyvesi 2 çorba kaşığı
Mürver çiçeği 2 çorba kaşığı
Rezene meyvesi 1 çorba kaşığı
Sinamike yaprağı 1 çorba kaşığı
0,5 lt suya karıştırıp kaynatın sıcak için
4. Müzmin kabızlara önereceğim çay karışımı:
Egir kökü 1 çorba kaşığı
Kekik 1 tatlı kaşığı
Nane yaprağı 1 çorba kaşığı
Papatya çiçeği 2 çorba kaşığı
Sinamike yaprağı 1 çorba kaşığı
0,5 lt suda bu karışımı kaynatın günde 1 bardak için
5. Kan şekerini dengeleyebilecek ve insülin direncini engelleyecek bir diyet uygulamanız şart. Kan şekerini dengeleyen diyetin yanında insülin direncini engelleyip metabolizmanızı hızlandıran otlardan da yardım almalısınız.
Mübarek dikeni 1 çorba kaşığı
Böğürtlen yaprağı 1 çorba kaşığı
Çoban üzümü yaprağı 3 çorba kaşığı
Keten tohumu 1 tatlı kaşığı
Kekik 1 tatlı kaşığı
Bu karışımı 1 lt suya ekleyip kaynatın günde 3 fincan sıcak için
6.Spor yaparken terlemenizi sağlamak ya da terlemenizi artırmak için:
Anason meyvası 1 çorba kaşığı
Hatmi kökü 2 çorba kaşığı
Meyan kökü 4 çorban kaşığı
Öksürük otu yaprağı 4 çorba kaışığı
Spor yaparken terlemek vücut ısısını artırarak dolaşımı hızlandırır. Dolayısı ile metabolizma hızını da artırır. 1 lt suya bu karışımı koyarak kaynatın spordan 1 saat önce 1 bardak (su bardağı ) için
ya da
Ihlamur çiçeği 1 çorba kaşığı
Müçver çiçeği 1 çorba kaşığı
Papatya çiçeği 1 çorba kaşığı
0,5 lt suya bu karışımı koyarak kaynatın tamamını gün içine yayarak sıcak için
7. Diyet yaparken aşırı stres ve gerginlik içerisine giriyorsanız :
Fesleğen 1 çorba kaşığı
Kedi otu kökü 1 çorba kaşığı
Limon kabuğu 1 çorba kaşığı
Oğul otu yapragı 1 çorba kaşığı
Lavanta çiçeği 1 çorba kaşığı
Şerbetçi otu 1 çorba kaşığı
1 lt suya bu karışımı ilave edip kaynatın günde 2 fincan sıcak içiniz
Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç