Doğal ödem atıcı besinler

Ödemin en belirgin belirtisi ellerin, ayakların şişmesidir. Özellikle kadınlarda rastlanan bu sorun, birçok nedenden de kaynaklanabilir.  Ödem, hücre içindeki sıvıların hücre dışına çıkmasıyla, doku aralarında ve cilt altında toplanması olarak tanımlanır. Ödem bazı hastalıklardan kaynaklanabilir. Birçok kadının regl öncesinde ödem sorunu oluşabilir. Ödem tevdisi nedene yönelik olur. Ancak hastalıktan kaynaklanmayan durumlarda beslenmeye dikkat ederek, ve doğal yöntemleri deneyerek de vücudun su atması kolaylaştırılabilir. Peki doğal ödem tedavisi yöntemleri nelerdir, doğal çözümlerle ödem atılır mı, ödem şikayeti olanlar neler yememelidir, neler yemelidir, uzmanımız yanıtlıyor. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, doğal ödem atıcı yöntemleri ve ödem şikayeti olanların nasıl beslenmesi gerektiğini şöyle açıklıyor. 

Ödem atıcı bitkiler

Belli bir nedenden kaynaklanmayan ödemin oluşmasında bir çok etken rol oynadığını belirten, Pınar Kural Enç, ciddi hastalıkların da ödemin oluşmasında etkili olabileceğini belirtti.

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, “Tüketilen su ve tuz miktarı ödem oluşumunu etkiler. Hastalıklardan kaynaklanan bir ödem şikayeti yoksa, doğal yöntemler denenebilir. Bu durumda, beslenmeye dikkat ederek, ilaç kullanmadan bitkisel yöntemlerle ve diyetle de ödem atmak mümkündür.

Pınar Kural Enç, ödemden şikayet edenlerin tuz oranı yüksek olan hazır yiyecekler, turşular tüketmemesini önerdi. Yemeklerini az tuzlu pişirip, tatlılardan da uzak durmalarını tavsiye etti. Ödem oluştuğunda ödem atılmasını hızlandıran bitki çayları tüketilmelidir. Biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağı çayları ödemin atılmasını kolaylaştırır. Yeşil yapraklı sebzeler vücuttaki fazla suyun atılmasını hızlandırır. Lif oranı yüksek gıdalar da bağırsakların çalıştırarak ödemin atılmasına katkıda bulunur. Ödem şikayeti olanların probiyotik yoğurt veya kefir tüketmesinde fayda var. Uykusuzluk ödeme neden olabilir. Ödem sorunu olanların düzenli ve yeterli su tüketmesi önemlidir.  Bu nedenle her gün düzenli olarak 2 -2,5 litre su tüketilmelidir. Kompleks karbonhidrat içeren tam tahıllı, kepekli, çavdarlı besinler tüketmekte yarar var.

Ödem atıcı kür tarifi 

Ödemin bitkisel tedavisinde hurmanın da etkisi önemlidir. Ödem olduğunda gece yatmadan önce 1 bardak suya, 1 adet kuru hurma koyup bekletin.

Sabah kalkar kalkmaz, suyu için, hem de hurmayı tüketin. Suda duran hurma bağırsak hareketlerinin hızlanmasına ve ödemin atılmasını kolaylaştırır.

Diğer bir ödem kürü ise maydanozla hazırlanıyor. 1 demet maydanoz, 2 salatalık ve 1 orta boy havuç suyunu karıştırıp için. Dilerseniz 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil de ekleyebilirsiniz. Günde 2 kere aralarda tüketmek ödem atmayı kolaylaştırır.