Malzemeler:
• 2 çorba kaşığı (tepeleme) kil
• 2 çorba kaşığı buğday kepeği
• 1 çorba kaşığı deniz tuzu ya da kaya tuzu
• 1 şişe kapağı menekşe yağı
• 1 şişe kapağı biberiye yağı
• Maden suyu
Hazırlanışı: Malzemelerin tamamını karıştırarak bulamaç haline getirin. Bu bulamacı tencereye koyarak vücudunuzun dayanacağı sıcaklığa gelene kadar ısıtın.
Isıttığınız bulamacı dizlerinizde ağrı olan bölgelere uyguladıktan sonra streç film ile fazla sıkmadan hava alabilecek şekilde sarın. Bu uygulamanın diz ağrılarınıza iyi geldiğini göreceksiniz.