Diyet yaparak verdiğimiz kiloları nasıl koruruz?

Hepimizin başına
gelmiştir, büyük fedakarlıklarla verdiğimiz kiloları geri alırız.
Hepimiz diyet yaparken şu hataya düşeriz birden yemekleri azaltırız ya
da yemek yemeyi tamamiyle bırakırız.

Herşey aldığınız kaloriye bağlıdır, eğer vücuda gerekli olan
kaloriden fazlasını alırsak bu kilo yapar. Bu yüzden hemen yemek yemeyi
azaltırız yada tamamiyle keseriz başlarda kilo veririz ama
metabolizmada durduğu için yağ yakımı durur ve kilo verememeye başlarız.

Bunu şöyle örneklendirebiliriz 80 kilosunuz ve yemekleri iyice
azaltınız ve iki haftada 10 kilo verdiniz 70 kilo oldunuz. 25. güne
geldiğinizde 69 kilosunuz ve kilo verimi tamamiyle durdu. Bu süre
zarfında çok az yemek yediğiniz için birden yemeklere saldırıyorsunuz
ve tüm yediklerinizi yağ olarak depoluyor vücut. Sonuç 80 kilo ile
başladığınız diyet sayesinde şimdi 90 kilosunuz.