Göbek eritmede en önemli kural düzenli göbek egzersizi yapmaktır. Bu egzersizlerin sizi çok zorlaması gerekmez kolay hareketler de seçebilirsiniz önemli olan düzenli olarak göbek egzersizi yapıyor olmanız.
Aksatılmaması gereken diğer bir kural hergün düzenli olarak yürüyüş yapmak. Diğer bir öneri de banyo yaparken göbeğinize (veya zayıflamasını istediğiniz bölgenize) kese yardımıyla masaj yapmak ardından zayıflatıcı yağ uygulamak.
Göbek Eriten Diyet Listesi
Kahvaltıdan önce bir bardak bal ve limon suyu karıştırılmış su içmelisiniz.
Kahvaltınız; Bir yeşil elma ve bir şeftali olmalıdır. Bu meyveler kabukları soyulmadan yenilmelidir. Sizinde bildiğiniz gibi meyvelerin kabuklarında da vitamin vardır. Ayrıca barsaklarınızın çalışmasına yardımcı olur.
Ara öğününüz bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir olmalıdır.
Öğle yemeği menüsünde 200 gram tavuk ızgaranın yanında bir tabak yeşil salata yemelisiniz ancak salataya domates koymamalısınız.
Saat 15:00 civarı isterseniz yulaflı bisküvi yiyebilirsiniz.
Saat 17:00 gelirken bir adet yeşil elma yiyebilirsiniz.
Akşam yemeğiniz pişmiş sebzeler (örneğin lahana, karnıbahar olabilir) yanında bir tabak yeşil salata ve bir dilim ekmek yiyeceksiniz. (Ekmeği kızartırsanız kalorisi azalacaktır)
Gece yatmadan önce süt yada zayıflama çayı içebilirsiniz.
Diyet yaparken yağlı gıda tüketmekten kesinlikle kaçınmalısınız. Kızartmalar, hamur işi ve çikolatalar kesinlikle yememeniz gerekenler listesinin başında olmalı.
Diyet süresince istediğiniz kadar su içebilirsiniz. Fazla abartmadığınız sürece sınır yoktur. Zayıflama çayı da aynı şekilde içebilirsiniz istediğiniz kadar ama çok aşırı miktarda değil.
Benzer Yazılar:
Ender Saraç'tan göbek eritmek için diyet.
Diyet Önerileri: Bahar Diyeti
Ender Saraç göbek eriten hareketler ve diyet önerileri,Ender Saraç Zayıflama Çayı
Göbek Eriten Diyet & Egrersizler
Gobek – Bel Eriten Diyet
Ender Saraç Göbek Eriten Diyet
Göbek Eriten Dİyet
ENDER SARAÇ’TAN GÖBEK ERİTEN DİYET
Diyet : Göbek Diyeti
Göbek Eriten Diyet & Egrersizler
