Şimdi yenilenme zamanı..
1.gün
Sabah: 1 bardak kefir ve 10 adet fındık
Ara öğün: 1 adet meyve
Öğle: Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 1 adet meyve + 10 adet fındık
Akşam : Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 1 adet meyve
2.gün
Sabah: 1 probiyotik yoğurt, 1 kaşık yulaf, 2 adet kuru kayısı
Ara öğün: 10 adet badem
Öğle: Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 1 adet meyve
Akşam : Izgara balık ve salata
Ara öğün: 1 adet meyve
3.gün
Sabah: 1 yumurta,1 grissini
Öğle: 1 tabak mercimek yemeği (etsiz) ve salata
Ara öğün: 1 adet meyve
Akşam : Kabak çorbası ve ızgara balık
Ara öğün: 1 meyve
Bunları da yapmalısınız:
Arınma süresi boyunca bol su içmelisiniz,
Çay çeşitlerini sınırsız içilebilirsiniz.
Kahve ve kafein içeren içeceklerden ve alkolden uzak durmalısınız.
Gün içinde istediğiniz kadar salatalık, domates, biber, marul ve kereviz sapı tüketebilirsiniz
