Diyetisyen Dilara koçak’tan hem bayram lezzetlerinden uzak kalmayıp hem de formunu korumak isteyenler için beslenme proğramı:
Sabah
* İki dilim kepek ekmeği/Dört çorba kaşığı tahıl gevreği
* Bir-iki çeşit az yağlı peynir/Az yağlı süt
* Domates, salatalık, yeşil biber
* Şekersiz çay/Şekersiz kahve
Ara öğün
* Bir madlen çikolata ya da bir meyve
Öğle yemeği
* Izgara köfte/Izgara tavuk
* Salata (Bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
* Dört çorba kaşığı bulgur pilavı
* Cacık/Ayran
Ara
* Bir meyve/Bir madlen çikolata
Akşam
* Bir kase çorba/Bir dilim kepek ekmeği
* Altı çorba kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
* Salata (Bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Ara
* Bir elma/15 üzüm/Bir ufak armut
* Bir çay bardağı süt
Dilara koçak beslenme ve diyet önerileri
7 Gün Sağlık
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
https://www.acilservis.pro/ dan çalıntıdır.
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
https://www.acilservis.pro/ dan çalıntıdır.
Benzer Yazılar:
Selahattin Dönmez ramazan bayramında beslenme önerisi
Ender Saraç ramazan bayramında beslenme önerisi
Taylan Kümeli ramazan bayramında beslenme önerisi
Dilara Koçak’tan 3 günde 1 kilo verdiren mucize diyet :
Dilara Koçak’tan Ramazan önerileri
Dilara koçak ramazan diyeti
Dİlara Koçak Kolay Diyet Önerisi
Ramazan Bayramında Beslenme
Dilara Koçak’tan 3 günlük detoks
Dilara Koçak diyet için öneriler
