YALNIZLIKTAN, DEPRESYONA
Uzun yıllar çeşitli sinirsel bunalımlar ile burun buruna geldim.Önce farklı bir insan olmak istedim:Daha zayıf daha uzun boylu olmak gibi.Şarkıcı olduktan sonra da en başarılı olma tutkusuna kapıldım.Sonunda dipsiz bir kuyuya yuvarlandım.Sıkıntı krizleri birbirini kovalıyordu.Bunlar öyle şiddetli ve inatçı bunalımlardı ki,normal yaşantımı ve çalışmamı bile etkilemeye başlamıştı.Pek çokları gibi ben de bu krizleri tevekkülle kabul ediyordum.
Alın yazım gibi geliyordu çektiğim sıkıntı bana.
Depresyon nasıl atlatılır :
Çektiğim bütün baş ağrılarına baş dönmelerine ,kalp çarpıntılarına rağmen,bazen soluk alacak zaman da buluyordum.Bunu da içtiğim ilaçlarla sağlaya biliyordum.İşte o zamlar ,Kudüslü köylü kızı Rika,gerçekten iyileşmek istediğini düşünüyordu.
İlk kez Jean-Pierre İsviçre’de iken bana Paris’ten doğal yaşam kurallarını anlatan yaklaşık otuz kitap getirdi.İşte bu kitapları okuduktan sonra hayatımın akışı değişti.Bunlar arasında sabahları yapılacak banyoların nimetlerinden ruhsal denge için sağlıklı beslenmeye dek ,türlü öğütler formüle edilmişti.
Klinikten çıkıp Paris’e döndükten sonra kesinlikle et ve şarküteri yememeye karar verdim.
Ruh dinginliği için size bir beslenme formülü:
Sabah: Bir veya iki meyve,sonra da ballı kekik çayı.
Öğle: Meyve ,salata ( zeytinyağı kaya tuzu ile katıklanmış karışık çiğ sebzeler,limon suyu,soğan,sarımsak,maydanoz ve her çeşit kokulu ot. )
Akşam : Meyve ,yeşil salata,çiğ sebze ( bir önceki katıkla ) veya taze sebze çorbası.
Depresyonları alt etmek için deha başka etkili yollar da var.Örneğin taze sebze suları içmek.Bunlar organizmayı yormadan ve kirletmeden besler.Vücut yorulmadan sindirimi tamamlar.Gerekli pek çok yaralı öğeyi de sağlamış olur.Bize güç veren,besleyen ve mineral sağlayan başlıca sebzeler şunlardır:Havuç,pancar,şalgam,pırasa.Bunların sularını tek tek veya karışık olarak için.
Özellikle şu iki kokteyle itibar edin:
Saat 11’de bir bardak havuç,şalgam,pırasa suyu kokteyli için.
Saat 17’de bir bardak havuç,lahana,pancar suyu için.
Bu kokteyller sinir hücrelerini güçlendiren vitamin,madensel tuzlar ve oligo-elementleri rahatlıkla sağlar.
Özetlemek gerekirse:
Sinirsel bunalımlardan korunmak ve yakalandınızsa iyileşmek için.
A –
Aç karnına bir ” yumurta-limon ” kürü yapın.
Her sabah bir soğuk duş yapın.
Sinir hücrelerinizi sağlıklı temiz besinlerle güçlendirin.
Her öğüne bir meyve ile başlayın.
Öğünler arasında sağlıklı sebze ve meyve kokteylleri için.
Yemeklerden önce karaciğerin çalışmasını kolaylaştıran sıcak birer kök çayı için.
Uygun bir kök çayı ile her gün dışarıya çıkmayı sağlayın.
Uykudan önce uykusuzluğa karşı bir kök çayı için.
Yatmadan önce bel kemiğinize masaj yaptırın.
B –
Sık sık derin nefes alıp verin ve depresyona karşı en önemli silahın düzenli solumak olduğunu unutmayın.
Her gün yürüyüş yapın ve jimnastiği ihmal etmeyin.
Uzun yıllar çeşitli sinirsel bunalımlar ile burun buruna geldim.Önce farklı bir insan olmak istedim:Daha zayıf daha uzun boylu olmak gibi.Şarkıcı olduktan sonra da en başarılı olma tutkusuna kapıldım.Sonunda dipsiz bir kuyuya yuvarlandım.Sıkıntı krizleri birbirini kovalıyordu.Bunlar öyle şiddetli ve inatçı bunalımlardı ki,normal yaşantımı ve çalışmamı bile etkilemeye başlamıştı.Pek çokları gibi ben de bu krizleri tevekkülle kabul ediyordum.
Alın yazım gibi geliyordu çektiğim sıkıntı bana.
Depresyon nasıl atlatılır :
Çektiğim bütün baş ağrılarına baş dönmelerine ,kalp çarpıntılarına rağmen,bazen soluk alacak zaman da buluyordum.Bunu da içtiğim ilaçlarla sağlaya biliyordum.İşte o zamlar ,Kudüslü köylü kızı Rika,gerçekten iyileşmek istediğini düşünüyordu.
İlk kez Jean-Pierre İsviçre’de iken bana Paris’ten doğal yaşam kurallarını anlatan yaklaşık otuz kitap getirdi.İşte bu kitapları okuduktan sonra hayatımın akışı değişti.Bunlar arasında sabahları yapılacak banyoların nimetlerinden ruhsal denge için sağlıklı beslenmeye dek ,türlü öğütler formüle edilmişti.
Klinikten çıkıp Paris’e döndükten sonra kesinlikle et ve şarküteri yememeye karar verdim.
Ruh dinginliği için size bir beslenme formülü:
Sabah: Bir veya iki meyve,sonra da ballı kekik çayı.
Öğle: Meyve ,salata ( zeytinyağı kaya tuzu ile katıklanmış karışık çiğ sebzeler,limon suyu,soğan,sarımsak,maydanoz ve her çeşit kokulu ot. )
Akşam : Meyve ,yeşil salata,çiğ sebze ( bir önceki katıkla ) veya taze sebze çorbası.
Depresyonları alt etmek için deha başka etkili yollar da var.Örneğin taze sebze suları içmek.Bunlar organizmayı yormadan ve kirletmeden besler.Vücut yorulmadan sindirimi tamamlar.Gerekli pek çok yaralı öğeyi de sağlamış olur.Bize güç veren,besleyen ve mineral sağlayan başlıca sebzeler şunlardır:Havuç,pancar,şalgam,pırasa.Bunların sularını tek tek veya karışık olarak için.
Özellikle şu iki kokteyle itibar edin:
Saat 11’de bir bardak havuç,şalgam,pırasa suyu kokteyli için.
Saat 17’de bir bardak havuç,lahana,pancar suyu için.
Bu kokteyller sinir hücrelerini güçlendiren vitamin,madensel tuzlar ve oligo-elementleri rahatlıkla sağlar.
Özetlemek gerekirse:
Sinirsel bunalımlardan korunmak ve yakalandınızsa iyileşmek için.
A –
Aç karnına bir ” yumurta-limon ” kürü yapın.
Her sabah bir soğuk duş yapın.
Sinir hücrelerinizi sağlıklı temiz besinlerle güçlendirin.
Her öğüne bir meyve ile başlayın.
Öğünler arasında sağlıklı sebze ve meyve kokteylleri için.
Yemeklerden önce karaciğerin çalışmasını kolaylaştıran sıcak birer kök çayı için.
Uygun bir kök çayı ile her gün dışarıya çıkmayı sağlayın.
Uykudan önce uykusuzluğa karşı bir kök çayı için.
Yatmadan önce bel kemiğinize masaj yaptırın.
B –
Sık sık derin nefes alıp verin ve depresyona karşı en önemli silahın düzenli solumak olduğunu unutmayın.
Her gün yürüyüş yapın ve jimnastiği ihmal etmeyin.
Benzer Yazılar:
Depresyondan Kurtulma Yollari
Depresyondan Kurtulma Yollari
Egzersiz İle Depresyondan Kurtulma
AKTAR HÜSEYİN ERMİŞ EVDE SİVİLCELERDEN KURTULMA YOLLARI
SAĞLIKLI FORM TUTMANIN YOLLARI
Sivilcelerden kurtulma yöntemleri
Havuç Diyeti
Sivilcelerden kurtulma yolları
Toksinlerden Kurtulma Zamanı
Sivilcelerden Kurtulma Reçetesi
