Şarkıcı Deniz Seki son zamanlarda hayli kilo almıştı. Ancak geçtiğimiz günlerde basına yansıyan görüntüsüyle görenleri hayrete düşürdü. Ünlü sanatçı tamı tamına 18 kilo vererek yepyeni bir görünüme kavuşmuştu. Fotoğrafları görenler gözlerine inanamadı. Peki Deniz Seki nasıl bu kadar hızlı kilo verdi, Deniz Seki hangi diyeti uyguladı işte detaylar….
Sevilen sanatçıya 18 kilo verdiren diyetin ayrıntıları…
Deniz Seki’nin alkali diyet yaptığı açıklandı. Son zamanlarda çok tartışılan alkali diyeti uygulayan sanatçı sıkı bir diyet ve spor programı ile 2,5 ayda 18 kilo vermeyi başardı. Sütun gibi vücuda kavuşan Seki Diyetisyen Bahar Aktan ile yaşam koçu Seda Çağkan’ın desteğiyle diyetin yanında sporunu da yaparak hayalindeki forma kavuştu. Sürekli balıketli olan Seki son zamanlarda aldığı kilolarla diyet yapmaya karar verdi. Deniz Seki, alkali diyet ile 2,5 ayda 18 kilo vererek görenleri şok etti. Peki Deniz Seki’nin uyguladığı alkali diyette dikkat edilmesi gereken noktalar neler?
Alkali diyetteki amaç; vücudumuza aldığımız alkali oluşturan besinlerin miktarının, asit oluşturan besinlerin miktarından daha fazla olmasını sağlayarak PH seviyesini dengede tutmaktır. Bu diyette seçimler, besinlerin asitlik derecesine göre yapılmaktadır. Yüksek asitli besinlerin potasyum, magnezyum, kalsiyum ve sodyum dengesizliğine sebep olarak bireylerde sağlık risklerini artırdığı öngörülmektedir.
Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak alkali diyetin nasıl uygulandığını anlatıyor?
Alkali diyette et, süt, şeker, kafein, alkol, yapay ve işlenmiş gıdaları tüketmekten kaçınmak gerekiyor Ancak, meyve ve sebze, kuruyemiş tüketerek vücudun PH seviyesi dengede tutuluyor.
Bu diyetin tartışılan yönü ise özellikle süt, yoğurt, peynir gibi hem protein hem de kalsiyum kaynağı olan besinlerin yeterli düzeyde tüketilmemesine dayanıyor. Kalsiyum eksikliğinin ileriki yaşlar için ciddi kemik ve eklem problemlerine yol açabileceği söyleniyor. Ancak meyve ve sebze ve kuruyemiş tüketiminin de sağlık için önemli yararları bulunuyor.. fayda zarar değerlendirilmesi yapıldığında sağlığınızı koruyabilmek için bazı besinleri sınırlı tüketmek yerine her zaman süt grubu, et grubu, ekmek grubu, sebze-meyve grubundan dengeli şekilde almaya özen göstermelisiniz.
Asit ve alkali besinler
Asidik besinler; hazır gıdalar, işlenmiş etler, beyaz şeker, şekerli ve gazlı içecekler, kızartmalar, konserveler, hazır meyve suları, cipsler, kömürde pişmiş yiyecekler, beyaz undan yapılmış besinler, rafine edilmiş tahıllar, katı yağlar, peynir, katkı maddeleri, hormonlu ürünler, alkol, kahve, siyah çay, kırmızı et, ton balığı, yapay tatlandırıcılar, turşu…
Düşük asiditeli besinler; inek sütü, balık, nohut, siyah fasulye, keten tohumu, ceviz, kavun, hurma ve nektarindir.
Tüm çiğ sebzeler, brokoli, salatalık, lahana, maydanoz, balkabağı, avokado, bamya, börülce, ıspanak, kabak, kereviz, domates, badem, fındık, çiğ elma sirkesi, karabuğday, fasulye, soya, kırmızıbiber, ahududu, ananas, armut, böğürtlen, çilek, elma, greyfurt, kayısı, kiraz, mandalina, muz, portakal, şeftali, üzüm gibi taze meyveler, zeytinyağı, balık yağı, baharatlar, tarçın, zencefil, deniz tuzu ise alkali besinlerdir…
