D vitamini eksikliğinin nelere yol açtığını biliyormusunuz?En büyük bağlantı tabiki depresyon.Bilimadamları, bin 282 kişi üzerinde yaptıkları çalışma sonucunda, depresyondaki insanlarda D vitamini oranın diğer insanlara oranla yüzde 14 daha düşük olduğunu saptadı. Araştırma sonucunda, D vitamini eksikliğinin, depresyonla ilintili olduğu bilinen paratiroid bezlerinin salgıladığı paratimod hormon seviyesinde düşüşe neden olduğu da belirlendi.
D vitaminini en çok hangi sebze ve meyvelerde bulabiliriz?En fazla süt,tereyağı,peynir,yumurta ve karaciğerde(özellikle balık karaciğerinde) bulunur.Bunları fazlasıyla tüketmeliyiz ki depresyon bizden uzak olsun.Ayrıca D vitamini eksikliği güneş görmeyen ülkelerin hastalığı olan raşitizme neden olur.Doğada D vitamini deride bulunan sterolun güneş ışınları etkisinde kalmasıyla oluşur. D vitamininin aşırı dozları, yüksek kan kalsiyum düzeylerine ve anormal kemik oluşumuna yol açtığından tehlikelidir.
Benzer Yazılar:
B1 Vitamini B 1 Vitaminin Esanlamlisi
D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
ANNE SÜTÜNÜN ÖZELLİKLERİ FAYDALARI YARARLARI VE ERKEN SIK EMZİRMENİN YARARLARI
Vitaminler ve Yararlari
A Vitamini Nedir Yararlari Eksikligi Fazlaligi
Vitaminin yapısını bozan etmenler nelerdir?
ELEMENTLER VE VİTAMİNLERİN VÜCUDUMUZA YARARLARI
Aşırı Vitaminin Zararları
Üvez ' in Faydalari / Yararlari
İbrahim Saraçoğlu D Vitamini Eksikliği
