D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Tüm vitaminlere olduğu gibi insan vücudunun da D vitaminine ihtiyacı vardır. D vitamini eksikliği kişilerde bazı rahatsızlıklara sebebiyet verebilmektedir. Sağlıklı bir yaşam sürmek için bireyler vücutlarının vitamin eksikliği çekmemesine özen göstermelidirler.

D Vitamini Ne İşe Yarar?

D vitamini vücudumuzun bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalsiyum dengesinin sağlanmasında rol oynar. Kalsiyumun bağırsaklarda emiliminin sağlanıp kemiklere geçmesini sağlayan etken D vitaminidir. D vitamini kemiklere fayda sağladığı kadar dişlerimiz içinde faydalıdır. Vücudumuzda ki fosfor dengesini sağlayarak daha sağlıklı dişlere sahip olmamız D vitaminin sayesindedir. Kemik ve kas sistemi için oldukça önemli olan D vitamini kas güçsüzlüklerinin önüne geçer,

D vitamini vücuda güneş yardımı ile alınmaktadır. Bunun dışında besinler aracılığı ile de vücudumuz D vitamini ihtiyacını karşılamaktadır.

D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

D vitamini eksikliği yeteri kadar güneş almayan bireylerde, yaşlılarda sık karşılaşılmaktadır. Belirli bir yaştan sonra insan vücudu güneş ışınlarından D vitamini emilimini gerçekleştiremez hale gelir. Fakat genç bireylerde D vitamini eksikliğinin temek nedeni güneşsiz ortamlarda bulunması, vücudunun güneş almamasıdır.

D vitamini eksikliğinde erken dönemde ortaya çıkan bazı belirtiler arasında;

Depresyon;  şiddetli bir depresyon olmamakla birlikte D vitamini eksikliği kişilerde depresyona neden olabilir.

Kas Zayıflaması:  D vitamini eksikliği kişinin vücudunda doğrudan kas ve iskelet sistemini etkilemektedir. Bu sebepten dolayı D vitamini eksikliğinde kaslarda zayıflamaya oldukça sık rastlanmaktadır.

Soğuk Algınlığı; D vitamini eksikliğinin en sık gösterdiği belirtilerden bir tanesi de soğuk algınlığıdır. Bireyin vücut direnciyle doğrudan alakası olan D vitaminin vücutta yeteri miktarda olmaması durumunda kişi sık sık soğuk algınlı durumu ile karşılaşabilir.

Kemik Ağrıları; en çok görülen belirtiler arasında yer alan kemik ağrıları, D vitamini eksiliği çeken kişilerde sık yaşanan problemler arasında geçmektedir.

Baş Terlemesi; eğer kişinin başı standartlardan fazla terliyorsa kişide D vitamini eksikliği söz konusu olabilir.

Bu temel belirtilerin dışında D vitamini eksikliğinde görülen belirtiler arasında kişinin halsiz olması, eklem ağrıları çekmesi, konsantrasyon eksikliği, sık sık baş ağrısı çekmesi gibi rahatsızlıklar da yer almaktadır.