Kaynakları
CoQ10’un en önemli besin kaynakları yağlı balık, sakatat ve kırmızı et, tam buğday ürünleridir. Son yıllarda Japonya’da fermentasyon teknikleriyle CoQ10 elde edilmiş ve takviye olarak kullanılmaya başlanmıştır. CoQ10 ağız yoluyla takviye edildiğinde iyi emilime sahiptir .Vücut CoQ10 üretebilir, ancak bazı hastalıklarda vücuttaki CoQ10 seviyeleri düşüş gösterir.
Etki ve Kullanımı
CoQ10, ATP sentezine katılarak tüm hücrelerde etkinlik gösterir, dolayısıyla tüm hücreler ve dokular için temel önemi vardır. Özellikle metabolik açıdan yüksek olan hücrelerde etkilidir – örn: kalp, bağışıklık sistemi, gingiva ve gastrik mukoza.
Bağışıklık Sistemi
CoQ10 makrofajların fagositik aktivitesini ve granülosit proliferasyonunu arttırır. Oksidatif strese bağlı hastalıkları antioksidan etkinliği sayesinde önleyebilir. Bir çalışmada kan CoQ10 seviyeleri düşük olan AIDS hastalarında günlük 200 mg’lik takviye T hücrelerinin aktivitesini arttırmıştır .
Kanserden Korunma ve Destek
Göğüs kanserinde metastazı önlediğini ve remisyonu arttırdığını gösteren çalışmalar vardır . Bunun bağışıklık sistemine verdiği destek ve antioksidan aktivitesi sayesinde olduğu düşünülmektedir.
Dişeti Hastalıkları
Dişeti hastalıkları olan kişilerde gingiva biyopsileri normalden düşük CoQ10 seviyeleri gösterilmiştir .Peridontal ameliyatlardan sonra CoQ10 takviyesi iyileştirmeyi hızlandırır .
Mide Rahatsızlıkları
Gastrik mukoza üzerindeki koruyuculuğu antioksidan etkinliği sayesindedir. Gastrik mukozada koruyucu mukus oluşumu ve hızlı hücre dönüşümü enerji üretimine bağlı olan işlemlerdir .
Fiziksel Performans
CoQ10 takviyesi özellikle sedanter yetişkinlerde aerobik kapasite ve kas performansını arttırabilir . Bir çalışmada bir yıllık CoQ10 takviyesi alan grupta yorgunluk hissi (%6.8) plasebo grubuna (%40.8) oranla önemli derecede azalmıştır .
Kalp Rahatsızlıkları
CoQ10‘un klinik açıdan ana kullanım amacı kalp rahatsızlıklarına karşı destektir. Myokardiyal fonksiyonları enerji üretimini arttırarak, kalp kasının düzenli çalışmasını destekleyerek, LDL oksidasyonunu engelleyerek ve potansiyel antioksidan koruma sağlayarak arttırdığı bilinmektedir. CoQ10‘dan yararlanabilecek spesifik kalp rahatsızlıklarını şu şekilde özetlemek mümkündür;
· Kardiyomyopati
· konjestif kalp yetmezliği
· anjina
· aritmiler
· kemoterapiye bağlı toksisitesinin önlenmesi
· kalp ameliyatlarında koruma sağlanması
· mitral valf prolapsı
· hipertansiyon
Hipertansiyonda CoQ10‘un yardımcı olabileceğine dair ilk çalışmalar olumludur, etki 4-12 hafta içinde ortaya çıkar, bu konuda daha geniş ölçekli klinik çalışmalar planlanmaktadır. Yüksek kolesterolü olan kişilerde CoQ10 seviyeleri daha düşük çıkmıştır, bunun bir nedeninin de statin tipi kolesterol ilaçlarının vücuttan CoQ10 atılımını hızlandırdığı görüşüdür. Bu ilaçlarla beraber CoQ10 takviyesinin de gerekli olup olmadığı tartışılmaktadır.
Bunun yanında son dönem çalışmalarda CoQ10’un Parkinson ve Alzheimer gibi hastalıkların ilerlemesini önleme ve koruma sağlama açısından destekleyici olarak kullanılabileceği belirtilmiştir. Özellikle Parkinson hastalığı ile ilgili ilk veriler umut vericidir
