Çocuklarınıza Dişlerini Korumayı Öğretin!

Çocukların ağız ve diş sağlığının korunmasında beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi ve düzenli diş temizliği alışkanlığının kazandırılması en önemli noktaları oluşturuyor. Uzmanlar özellikle diş sağlığını tehdit eden tatlı ve şeker tüketiminin arttığına dikkat çekiyor.

Diş hekimleri, şeker tüketimine karşı çıkmamakla birlikte, ağız ve diş sağlığının bütünlüğünün bozulmaması için şeker tüketimi sırasında ve sonrasında dikkat edilmesi gereken noktalara dikkat çekiyor.

Aşırı şeker ve tatlı tüketimi ağız ve diş sağlığını tehdit ettiği gibi sindirim bozuklukları ve ishale zaten fazla kilosu olan çocuklarda metabolizmanın kötü etkilenmesine ve şişmanlığın artmasına sebep olabiliyor.

Fazla şeker tüketimi ile barsak hareketinin hızlanması sonucu ortaya çıkan ishal durumunda şekerin kesilmesi, yoğurt, pirinçli ve yağsız gıdalar ile patates tüketilmesinin tercih edilmesi yararlı oluyor. Obezite sınırında veya fazla kilolu olan çocuklarda bayramda artan tatlı ve şeker tüketimi varolan durumu kötüleştirebiliyor.

Özellikle 0-12 yaş grubu bebek ve çocukları büyüme ve gelişime katkısı olmayan, boş kalori kaynağı şeker ve şekerli besinlerden uzak tutmak gerekiyor.

Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşe Sokullu da şunları söyledi:

Özellikle 0 -12 yaş grubu bebek ve çocukları büyüme ve gelişime katkısı olmayan, boş kalori kaynağı şeker ve şekerli besinlerden uzak tutmak gerekiyor. Bu tür besinler tüketildikten sonra diş temizliğine özen gösterilmeli.

Fazla tüketilen şeker, ağızdaki ortamı asitleştirdiğinden diş çürüğü oluşumunu hızlandırıyor.

Bayram ziyaretlerinde tatlıdan hemen sonra havuç veya salatalık gibi az şekerli ve çok çiğnenmesi gereken gıdaların tüketilmesi, su içilmesi diş sağlığı açısından önerilebilir. Özellikle diş fırçalamanın hemen mümkün olmayacağı durumlarda bu gıdalardan ya da şekersiz sakızlardan diş temizliği için faydalanılabilir.

Şeker ve tatlı tüketimine engel olmak ya da her an dişleri fırçalamak pek mümkün olamayabiliyor. Bu durumlarda ve genel olarak ağız ve diş sağlığının korunması için Dr. Alper Çıldır şu önerilerde bulundu;

Su ve sakız dışında havuç gibi çok çiğnenmesi gereken sert,  peynir gibi lifli gıdalar tükürük akışının artmasını ve asidik ortamın bazik ortama dönüşmesini sağlar.

Şeker, çikolata ve tatlı gibi yiyecekler ağız ortamının asidik bir ortama dönüşmesine yol açar. Gün içerisinde sık aralıklarla şeker yenilmesi de ağzın sürekli asidik olmasına dolayısıyla dişlerde çürük oluşumu için çok uygun bir ortam oluşmasına neden olacaktır.

Dolayısıyla bu tarz gıdaları mümkün olduğunca öğünlerden hemen sonra tüketmek daha doğru olur.

Şeker ve tatlı yiyecekler içerisinde en riskli olanı lokum gibi yapışkanlı olanlarıdır. Çünkü bu tarz gıdaları suyla çalkalayarak dişler üzerinden uzaklaştırmak kolay olmaz. Hatta bazen dişleri fırçalamak bile yetmez. Diş aralarında kalan yapışkanlı gıdalar diş ipi kullanılarak uzaklaştırılabilir.

Kaynak: Hastane.com.tr