Çocuklarda Uyku Sorunları

Bir bebeğin günde kaç saat uykuya ihtiyacı vardır?
Bu çocuğun yaşma göre değişir. Yeni doğan bir bebek günde yirmi saat uyuyabilir. Altı aylık bir bebek günde on altı ile on sekiz saat arası uyur. Bir yaşını dolduran bebeğin günde on dört ile on altı saat arası uykuya ihtiyacı vardır. İki yaşında bir çocuk için on iki ile on dört saat uyku gerekli olmaktadır.

Daha ileri yaşlardaki çocukların ne kadar uykuya ihtiyaçları vardır?
Üç yaşındakiler, yaklaşık on iki saat.
Beş yaşındakiler, yaklaşık on ile on iki saat arası.
On yaşındakiler, yaklaşık dokuz ile on saat arası.

Çocuklar kaç yaşına kadar günde iki kez uyutulmalıdır?
On iki ile on beş aylık arası oluncaya kadar.

Hangi yaşta çocukların günde bir kez uyutulması yeterli olacaktır?
Üç yaşından beş yaşına kadar.

Bir bebek hiç uyanmadan bütün gece ne kadar uyur?
Bu çok değişik olmaktadır. Bazı bebekler iki aylıkken bütün geceyi hiç uyanmadan uykuda geçireceklerdir; bazıları ise altı ayma varınca bütün geceyi uyuyarak geçirirler.

Uyku örnekleri değişmez midir?
Hayır. Her çocuğa göre bu örnekler değişik olabilmektedir.

Eğer bir çocuk bilinen uyku örneklerinin hiçbirine uymamakta ise bu durumdan anne ve baba endişelenmeli midirler?
Hayır. Anneler çok kez bebeklerin uyudukları saat sayılarından endişelenmektedirler. Bu endişe anne-çocuk ilişkisi için zararlı olmaktadır.

İlk aylarında bütün gece uyanmadan uyuyan bir çocuğun dokuz veya on aylık olduktan sonra geceleri uyanmaya başlaması normal sayılmalı mıdır?
Evet. Bu çocuklar susadıkları, yatakta rahatsız oldukları veya altlarını ıslattıkları için uyanmaktadırlar. Çocuğun pozisyonunu değiştirmek, altını temizlemek veya kendisine su verilmekle, çocuk tatmin olacak ve yine derhal uykuya dalacaktır.

Daha büyük olan bebekler, bir ve bir buçuk yaşı arasında olanlar, çok kez gece arası uyanmakta mıdırlar?
Evet. Bu ya yukarıda gösterilen nedenlerden veya diş çıkarmaktan meydana gelebilir. Ayrıca çocuklar evde fazla gürültüden, fazla ışıktan, yetersiz havalanmadan veya yetersiz örtülmeden de uyanabilirler.

Bir ve iki yaşında olan bazı bebekler uyumamak için neden inatla direnmektedirler?
Genellikle bunun yâni uykunun kendilerini anne ve babalarından ayıracağı korkusundan.

Yaşı daha ilerlemiş olan bir çocuk uyumamakta ısrar ederse ne yapılmalıdır?
Çocuğun anne veya babasının yakınında olduğunu bilmesi çok önem taşımaktadır. Çocuk uyuyuncaya kadar yanında kalınması gerekli olabilecektir. Bazı hallerde çocuğun odasında yanar bırakılan çok hafif ve loş bir ışık korkusunun giderilmesinde yardımcı olabilmektedir.

Çocukların uyuma örnekleri zaman zaman değişebilmekte midir?
Evet. Çocuklar büyüyünce uyuma örneklerinde büyük değişiklikler olmasından anne ve babaları endişe duymamalıdır. Önemli olan çocuğa şefkat, sevgi ve güvenlik duygusu verilmesidir.

Çocuğun beşiğini sallamakla uyutulmasında bir tehlike var mıdır?
Birçok doktor bunun bir zararı olmadığı kanısındadırlar. Eğer bebek bu şekilde uyutulabilmekteyse, normal uyku âdetleri gelişinceye kadar bebeği bu yolda uyutmakta bir zarar görülmemektedir.

Gece yatağından çıkmakta olan üç ile beş yaş arası çocuk için ne gibi bir usul takip edilmelidir?
Çok hallerde bu gibi çocuklar yataklarında kendilerini sıkışık hissetmekte olduklarından gece yarısı yataklarından kalkmaktadırlar. Bu gibi çocukların çocuk karyolalarından alınarak normal yansız karyolalarda yatırılmaları yararlı olacaktır. Bu şekilde kendilerini daha özgür hissedecekler ve yataktan kalkma âdetleri azalacaktır.

Ne gibi haller çocukların uykuya dalmalarını önler?
Genellikle fazla heyecan, ağır bir yemek veya yatmadan önce anne ve babalarıyla veya kardeşleriyle fazla ölçüde oynaşmak.

Eksik uyku bir bebeğe zararlı olur mu?
Bu ancak bazı hallerde olabilir.

Bir çocuğun bir odada yalnız başına yatması yararlı mıdır?
Eğer bu imkân dahilindeyse evet.

Bir çocuğun anne ve babası ile aynı odada yatması zararlı mıdır?
Mümkün mertebe bundan kaçınılmalıdır.

Bebeğin odasında gece yanar bir ışık bırakılması zararlı mıdır?
Hiçbir zararı yoktur.

Bir çocuk uyutulmak için yatağa yatırıldığı zaman muayyen bir pozisyonda yatırılması gerekli midir?
Hayır. Bebek en rahat bulduğu pozisyonda uykuya dalacaktır.

Çocukların çoğu için yastık gerekmekte midir?
Hayır.

Çocuklar karınları üstünde yattıkları zaman boğulma hali geçirecekler midir?
Hayır. Normal, sağlıklı bir bebek, bu pozisyonda başını yana döndürebilecek ve normal nefes almaya devam edecektir.

Yaşı daha çok ilerlemiş olan bir çocuk saat kaçta uyutulmalıdır?
Anne ve babalar ile çocuklar arasında yatma saati hakkında devamlı bir çekişme devam ettiği, her zaman görülmektedir. Anneler çocukların erken yatmasını isterlerken, çocuklar daha geç saatlerde yatmak için direnmektedirler. Kesin bir program verilemez. Bu yatma saati çocuğun yaşı ile ihtiyaçlarına göre değişir. Evdeki faaliyet buna tesirli olur. Evdeki sükûnet ve atmosfer, evde daha kaç çocuk bulunduğu ve bunların hangi saatlerde yatmakta olduğu bunda etkili rol oynar. Buna ilâveten çocuğun seyretmek istediği televizyon programları bile yatma saati ile ilgili olabilecektir. Program anne ve baba tarafından çizilmelidir. Önemli olan bu programdan her ne pahasına olursa olsun sapılmamasıdır. Kararsızlık ve tereddütler çocuğun aleyhine olur.