Çocuklarda Uyku Düzeni

Çocuklarınızın uyku düzenini sağlamak tamamen anne – babanın elinde olan bir şeydir. Özellikle 0-6 yaş çocukların rahat bir şekilde uykuya dalabilmesi, deliksiz bir uyku için uyku ortamının oluşturulması gerekmektedir. Gürültülü ortamlarda çocukların uykusuna dalamaması oldukça sıkıntılı bir süreç olmakla beraber belli bir zaman sonra bu gürültülü ortamların çocuklardaki etkisi uykuya dalamama gibi sorunları ortaya çıkarmaktadır. Çocuklarınız için onlara özel odalarının olması sessiz, sakin bir ortamda uyumaları için çok etkili bir yöntem olacaktır. Her çocuğun kendisine ait odası olmayabilir. Bu durumda çocuk sizinle beraber, siz televizyon izlerken uykuya dalmış ise, onun rahat uyuyabilmesi için TV’nin kapatılması, odanın ışıklarının kapatılması gerekmektedir. Çocuğunuzun uykusuna önem gösteriyorsanız bunları yapmak zorundasınız.

Bebeklerin nerede yattığının bir önemi yoktur. Bebekler annenin yattığı yerde beşiğinde yatabilir. Ya da kendi odasında yatabilir. Ancak bebeğinizin annesine ihtiyacını olduğunu bilmelisiniz. Gece ağlaması ya da yattığı yerde istenmeyen bir pozisyona dönmesi durumunda annesine her zaman ihtiyacı olacaktır. Bu tamamen annenin inisiyatifine kalmış bir durumdur. ‘’ gece rahat bir uyku çekeyim, bebek başka odada yatsın ‘’ düşüncesi çok yanlıştır.

Çocukların gece uykusundan kalkma isteği, tuvalet ihtiyacını gidermek için onu rahatsız eden bir durum olabilir. Bunun için çocuğunuz yatağına yatırılmadan önce mutlaka tuvalet ihtiyacını gidermesi gerekir. Aksi takdirde gece altına kaçırabilir, uykusundan uyanabilir ya da tek başına tuvalete gitmeyi deneyerek bunu bir alışkanlık haline getirebilir.

Çocuklar kendi odalarında, oyuncaklarının arasında keyifli bir şekilde uykusunu geçirir. İlkokula giden bir çocuğun öğretmen tarafından uyku eğitimleri de çok önemlidir. Bir çocuk akşam en geç 21.00’da uyuması gerekmektedir. Öğretmeni bunu velilerle de paylaşmaktadır. Bunun için öğretmenin dediklerine uyarak belirtilen saatte mutlaka yatağında olmalıdır.

Bebekleriniz gece emzirilmediği zaman çok acıkırlar mı? Ya da gece emzirilmediğinde gündüz emzirmeden kesilir mi gibi soruların cevaplarını arayanlar için ise; bebekler gece ile gündüz arasındaki uyutulma şekillerinin farkındadırlar. Bu sebeple emzirmenin uyku için bir araç olmadığı da anlaşılabilir. Gündüz ya da gece bebeğiniz uyurken ona sarılabilirsiniz. Öpebilirsiniz, kısacası sevginizi onunla paylaşabilirsiniz. Bu onu mutlu ve huzurlu bir şekilde uyuması için çok önemli bir faktör olacaktır.