Çocuklarda obezite tehlikesi

Obezite artık çocuklar için de tehlike oluşturan bir sorun haline geldi. Günümüzde hazır ve işlenmiş gıdalar olan ilginin artması ve kolay ulaşılabilir olmasıyla çocuklarımızın yeme alışkanlıkları tamamen değişti. Yüzyılın gizli tehlikesi olarak adlandırılan obezite çocukları da tehdit etmeye başladı. Obezitenin çocuklarda da görülmesi, hastalık risklerini de beraberinde getirdi. Çocuklarda görmeye alışık olmadığımız kan yağı yükseklikleri, karaciğer yağlanması, özellikle erişkinlik diyabeti denen tip 2 diyabet ve insülin direnci kilolu çocuklarda arttı. Bu nedenle kilo alanlarla uğraşmak daha zor olduğu için, şişmanlık ortaya çıkmadan doğru yeme alışkanlıklarını kazandırmak için 7-8 yaşından itibaren çocuklara doğru beslenmenin öğretilmesi gerekiyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, çocuklara nasıl sağlıklı ve düzenli beslenme alışkanlıkları kazandırılacağını anlattı.

Obezite tehlikesi 

Çağımızın en büyük sağlık sorunlarından biri obezitedir. Sağlıklı yemek alışkanlıkları kazanması, gün içinde hareket etmemesi, televizyon ve bilgisayar karşısında çok zaman geçirmeleri nedeniyle çocuklarda şişmanlık arttı. Hazır gıdaların yaygınlaşması, fast- food tüketiminin artması, yağlı ve şekerli yiyeceklerin ucuz ve yaygın olması nedeni ile çocukların yeme alışkanlıkları değişti. Yüzyılın gizli tehlikesi yani obeziteden korumak için doğru yeme alışkanlıklarını kazandırmak gerekiyor. Bu nedenle 7-8 yaşından itibaren çocuklara doğru beslenmenin öğretilmesi gerekiyor.

Sağlıklı çocuk beslenmesi için öğünlerin düzenli olması, ara ve ana öğünlerde sağlıklı besin seçimi, şekerli ve yağlı yiyeceklerin azaltılması, özellikle taze sebze ve meyve yemenin özendirilmesi gerekir.

Sebze yiyen çocuklarda kilo alabilir 

Çocuğa sebze meyve yedirmekten ziyade, düzenli beslenme alışkanlığının kazandırmak önemlidir. Çocuk eğer paketlenmiş hazır gıdaları çok fazla tüketiyorsa ve fast- food besinlere yöneliyorsa, diğer öğünlerde sebze- meyve yese bile kilo almaktan kurtulamaz.