Çocuğun sırt çantası en çok 7 kilo olmalı!

Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Işık Akgün çocukların ağrı çekmemesi için neler yapılması gerektiğini anlattı: Çanta taşımak klasiktir ama çocuklardaki ağrının en büyük nedenidir. Çocuğunuza okul için el çantası aldıysanız, bu, en büyük hatalardan birini yaptığınız anlamına gelir. El çantası kullanan bir çocuk ister istemez tek tarafına doğru eğilir. Kendisinde buna bağlı olarak bel ve boyun eğrilikleri oluşabilir ve ağrı ortaya çıkabilir.

El çantası tehlikeli!
“Ne yapabilirim ki?” diyen ailelere önerim; çocuklarına sırt çantası alarak bu sorunu çözmeleridir. Sırt çantası kullanıldığında yük, ağırlık merkezi tarafından eşit olarak vücuda biner. Vücut balansı bozulmaz. Ancak bu çantaların aşırı derecede doldurulması ve çocuğun bu ağırlığı taşırken ağırlık merkezini öne doğru vermesi halinde de yoğun ağırılar oluşabilir. Ağır olacak çantalar kol boyunda çekilebilir çantalardır ama hiçbir çocuk bunları kullanmıyor. Sırt çantası kullanımı giderek yaygınlaşıyor. Şunu unutmayın; çocuğun kilosuna göre ağırlık taşıması söz konusu değildir. Erişkinlerde bile elde taşınacak çantanın ağırlığının iki kiloyu geçmemesi gerekir.

Yükleri az olmalı!
‘Benim çocuğum kuvvetlidir. Her çantayı taşır’ diye bir yanılgıya düşmeyin. Çocukların az kilo taşımaları gerekir. Yumuşak büyüme noktaları çok fazla etkilenir. Bu yüzden el çantasının iki kiloyu geçmemesi lazım. Ayrıca veliler, “Ben çocuğumun okul çantasını taşırım” da demesinler. Bu da doğru değildir. 3 kiloyu aşan okul çantaları size bile zarar verir. Bir sırt çantasının ağırlığı en fazla 7 kilo olabilir. Çocuklardaki spor olaylarında dikkat edilmesi gereken nokta ise, özellikle ilkokul çağına gelmiş çocukların yürüyüş ve spor yaparken düştükleri hatalar yüzünden onları gece uykularından uyandıracak kadar etkili ayak ve baldır ağrıları çekmeleridir.

Düztaban olabilir
Çocuklarınızın ayaklarına bakın. Düztabanlık bu ağrılara neden olan en önemli faktördür. Düztaban çocuklar normal biyomekanik olarak ayaklarını kullanamadıklarından yere yanlış basarlar ve dinlenme haline geçtikleri ya da yoruldukları anlarda ağrı duyarlar. Aile olarak bunu sizin anlamanız zordur. Bu yüzden mutlaka doktora gidin. Bazı aileler çocuklarını spor hocalarının ikazıyla doktora götürürler. Koşma sırasında yaşıtlarından geri kalma ve koşma şeklindeki farklılık dikkat çeken belirtilerdendir. Böyle bir durumda gelen çocuğa tabanlık verildiğinde bu ağrılar hızlı bir şekilde geçer. Bu sayede koşma şekilleri düzelir ve performansları gittikçe yükselir.

Sporu bıraktırtmayın
Çocukluk dönemine ait çeşitli hastalıklar vardır. Bunlar büyüme plaklarını ilgilendiren hastalıklardır. Çocuk eve geldiğinde spor yaparken topuğunun ya da dizinin ağrıdığından bahseder. Sporu bıraktığında ise bu ağrılar geçer. Bu durumda yapılması gereken, çocuğun ortopediste gösterilip probleminin ne olduğunun belirlenmesidir. Bunlar vücut tarafından oluşturulan ve birkaç senede vücut tarafından iyileştirilen sorunlardır. Ancak hasta ve yakınları bunu bilmediklerinden endişeye kapılabilirler. Çoğu zaman çocuklara bu nedenle spor bıraktırılıyor. Oysa problemin adını koyduktan sonra, probleme yönelik tedbirler alarak spor yapmalarına izin verilebilir. Örneğin topuktaki bir büyüme plağı hastalığında çocuğa silikonlu topukluk vermek ya da dizin hemen altında bulunan çıkıntıdaki bir problemde tendom bankları vererek topuğu yükseltmek hem soruna yardımcı olacak, hem de çocuğun spor yapmasına imkan tanıyacaktır.