Çileğin faydaları saymakla bitmiyor!

Diyetisyen Gizem Şeber yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biri olan çileğin mucizevi yararlarından bazılarını şöyle sıralıyor. Lezzeti, kokusuyla sevilen bir meyve olan çileğin saymakla bitmeyen yararları bulunuyor. Meyve olarak taze yenilmesinin yanında kompostosu, reçeli, enfes pastalardaki uyumu ile çilek her mevsimde farklı şekilde tüketiliyor. Hiçbir meyveye benzemeyen tadı olan çilek lezzetinin yanında sağlığa yararları ile de tercih ediliyor. Bol miktarda potasyum, fosfor ve demir bulunan çileğin B, B5, B6, C ve K vitamini deposu olduğunu belirten Diyetisyen Gizem Şeber çileğin yararlarından bazılarını şöyle sıralıyor.

-Çok iyi bir antioksidan olan çilek, bağışıklık sistemini güçlendirir.

– Çilek damar tıkanıklığını önler ve kolesterolü düşürür. İdrar söktürücü özelliği olan çilek, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

-Bağırsak kurtlarının dökülmesinde etkilidir. Demir içeriği ile kan yapıcıdır, kanı temizler, vücuttan zararlı maddelerin atılmasını toksinlerin atılmasını kolaylaştırır.

– Damar tıkanıklığını önleyen çilek, damar sertliği ve böbrekteki kum taş gibi rahatsızlıkları önler ve tedavisinde etkilidir.

– Ağız kokusunu önler, Diş etlerini güçlendirir, dişlere çilekle masaj yapmak dişlerini beyazlatır.

-Stresi azaltan çileğin, sakinleştirici etkisi vardır. Tansiyonu düşürür, ateşi düşürür. Romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.

-Cildi nemlendirip taze bir görünüm kazandırır.

– Besleyici değeri yüksek bir meyve olan çilek, özellikle kansere karşı koruyucu özelliği vardır

– Vücudunuzdaki zararlı etkileri olan toksinlerin yok edilmesine, fitokimyasal ve antioksidan içeriği ile destek olur.

– Yaz aylarında kaybettiğiniz potasyumu geri almanızda etkilidir.

Çileğe alerjisi olan kişilerin fazla tüketmesi sakıncalıdır. Çileğin iyi yıkanması gerekir. Aksi halde böbreklerde kum oluşmasına sebep olabilir. İhtiva ettiği potasyum ve fosfor ile kronik böbrek yetmezliği olan hastalara dokunabilir. Bu sebeple böbrek hastalarının doktora danışarak yemelerinde fayda vardır.