Cildiniz için Sağlıklı Beslenme önerileri
Yüz bakımı cildinizi dışardan iyileştirir, oysa iyi beslenme cildinizin içerden iyi olmasını sağlar
Besleyici ve dengeli beslenme, lezzetli yemenin ötesinde cildiniz içinde harikalar yaratır.
Parlak bir ten için, bol miktarda lifli meyve ve sebzeler, az miktarda yağ ve tuz içeren bir beslenme şekli benimsemelisiniz.Cildinizin cilt-beslenme parlak olmasını sağlamak için en önemlisi günde en az iki litre su içmenizdir.Lif açısından zengin karbonhidratlar, cildinize parlak ve canlı bir görünüm verir.A vitamini bazı cilt dokularını onarırı ve büyüme için gereklidir.
A vitamini eksikliği kuruluğa, kaşıntıya ve cildin elastikiyetini yitirmesine neden olur.A vitamini, domates,papaya, su teresi, turunçgiller ve çilek gibi besinlerde bulunur.
E vitamini antioksidandır ve yaşlanmaya yol açan serbest radikalleri nötralize eder.Badem, fındık, tahılgiller, yağlar zengin E vitamini kaynaklarıdır.
Çinko, A vitamini ile birlikte, cildinize sağlamlık, esneklik ve dayanıklılık veren kalojen ve elastin oluşumunu sağlar.
Cildinizi çökerten, özellikle göz altı ve boyunda çizgi ve kırışıklıklara yol açan aşırı diyet yapmaktan kaçının.
Benzer Yazılar:
Sağlıklı cilt için beslenme
Sağlıklı yaşam tutkusu cildiniz için zararlı
Dermatolog Dr. Howard Murad Sağlıklı Bir Cilt için önerileri
CİLDİNİZ İÇİN FAYDALI DOĞAL ÜRÜNLER
Cildiniz lekelenmesin ve kırışmasın
Cildiniz İçin Basit Bir Peeling
Cilt Bakımı Yapın Genç Kalın Cildiniz Yaşlanmasın
Cildiniz İçin Pratik Bilgiler
Cildiniz kaç yaşında?
Kırmızı ve yeşil sebzeler
