Cildi Güzelleştiren Bitkiler

Cilt güzelliği için beslenmenin önemi oldukça büyük. Doktor ender saraç göre cildin karaciğerin aynası olduğunu belirtiyor. Yani güzel bir cilt için karaciğerinizin sağlıklı olması şart. Bu yüzden beslenmenize çok önem vermelisiniz.

Cildi güzelleştiren, güzelliğinize güzellik katan besinler ve yiyecekler hakkında doktor ender saraçın verdiği tavsiyeler şöyledir.

Cildi güzelleştiren besinler: Cildi güzelleştiren yiyecekleri şöyle sıralanıyor. Yağlar arasından zeytinyağı, meyvelerden erik, elma, hurma, avokado, trabzon hurması, portakal, greyfurt, kavun, karpuz, kivi, sebzelerden lahana, havuç, brokoli, karnabahar, bezelye, turuncu dolmalık biber, bütün yeşillikler roka, tere, ıspanak, pazı, semizotu, maydanoz, marul, soğanın yeşil kısmı, madımak, hindibağ ve ege otları, sarı mercimek, ceviz, fındık, böğürtlen, balkabağı, yaz domatesi .

Ayrıca hayvansal gıdalardan balık sardalya, kalkan, levrek, dil balığı, kılıç balığı, lağos, hamsi, somon, lüfer, çipura, deniz ürünleri soya sütü, az yağlı keçi sütü, peyniri ve yoğurdu, taze ve az yağlı peynirler, yumurtanın beyazı ve bazen sarısı, tavuğun beyaz eti.

Cildi güzelleştiren baharatlar: Başta toz zerdeçal olmak üzere hindibağ, enginar, deve dikeni hapları karaciğerin detokslanmasını sağlayarak cildinizin kalitesini arttırabilir.

Cilt düşmanı besinler: Cildi güzelleştiren besinler olduğu gibi cildinizin düşmanı olan besinler de bulunmaktadır. Gereksiz ve fazla tüketilen kimyasal ilaçları bunların başında sayabiliriz. Örneğin antibiyotikler, hormon ilaçları veya bazı psikiyatri ilaçları gibi ilaçlar cildinizin düşmanı olabilirler.

Alkol de cildin düşmanıdır. Az bile olsa her çeşit alkolün tüketilmesi cildinizin düşmanıdır. Kırmızı ev ve şarküteri türü gıdaların da aşırı tüketilmesinden kaçınmalısınız. İşlenmiş kırmızı et, fazla kırmızı et, fazla miktarda yağlı ve işlenmiş et pastırma, sucuk, sosis cildiniz için sakıncalıdır. Aşırı tuzlu şarküteri ürünlerinden kaçınmalısınız.

Bunların yanında hamur işleri, yağlı salata sosları, cips türü besinler, patates kızartması, eski peynirler, aşırı yağlı süt ürünleri, krem peynirle, fazla miktarda hayvansal doymuş yağ, fast-food tarzı yiyecekler, aşırı miktarda kahve, asitli içecekler ve koruyucu madde katkılı gıdaların tüketilmesi cildiniz açısından sakıncalı olabilir. Kahvenin günde 1 bardak içilmesinde sakınca yoktur.