Zayıflama
-
yorumsuz 14 sene önceMucize Diyetlere İnanmayın
Uzmanlaragöre kilo vermek icin isteyenlerin mucize diyetler ya da iştah kesici haplardan durmalarını öneriyor. Çünkü bu tür reçetelerin etkileri kısa süreli olduğundan verilen kilolar çok kısa bir süre sonra yeniden yağ olarak geri geliyor. Bu nedenle kilo vermek isteyenleri yaşam tarzlarını, beslenme alışkanlıklarını ve alışveriş şekillerini yeniden düzenlemeleri, her şeyden önce de uzun vadede kilo […]
-
yorumsuz 14 sene önce
İdeal kilo nedir, normal kilo nedir
Aslında değişik boy ve yapıda milyarlarca insanın bulunduğu yeryüzünde ideal kilodan bahsetmek zor da olsa, uzmanlar ideal kilo ve normal kiloyu hesaplamak için çeşitli formüller kullanıyorlar. Son yıllarda en çok kullanılan formüllerin başında ise Beden Kütle İndeksi (BKİ) geliyor. Bu formüle göre ideal ağırlık, kilo cinsinden ağırlığın metre cinsinden uzunluğun karesine bölünmesiyle hesaplanıyor. BKİ: Ağırlık […]
-
yorumsuz 14 sene önce
Simit Diyeti
Simit Diyeti En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı. Günlük Menüler 1. Gün Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase salata) Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata […]
-
yorumsuz 14 sene önceHangi spor neye iyi geliyormuş?
Bazı sporların form korumakla kalmayıp konsantrasyonu yükselttiğini, yaratıcılığı geliştirdiğini biliyor muydunuz? Sıkı bir egzersiz, üzerinize çöken karamsar bulutları dağıtmaktan çok daha fazlasını yapar. Dikkatinizi keskinleştirir, strese iyi gelir, enerjinizi tazeler ve yaratıcı düşünceyi geliştirir. Aslında, yapacağınız egzersiz ne olursa olsun -ister havuzda ardı ardına atılan kulaçlar, ister yoganın esnekliği artırıcı duruşları- farklı zihinsel ve duygusal […]
-
yorumsuz 14 sene önce
Kilo vermek için ne yapmalısınız?
Kilo vermek ve formunuzu korumak için her gün kaç dakika yürümeli, kaç gram yağ tüketmeli, kaç kalori daha az almalıyız? Televizyon karşısında maksimum 2 saat vakit geçirerek, günde 3 ana 2 ara öğün tüketerek, her gün 60 dakika yürüyerek, en fazla 70 gram yağ tüketerek, bel çevrenizi 90 santimetrede tutmaya özen göstererek ve her gün […]
-
yorumsuz 14 sene önce5 Kilo birden Vermek İsteyenlere İlginç Diyet
5 kilo verdiren diyeti uygularken nelere dikkat etmeliyiz.Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız. 5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı.Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz. Örneğin çayın […]
-
yorumsuz 14 sene önce
3 saatde zayıflama
3 saat da zayfıylamı yöntemi ise temel bilgilere zayıflama ve kilo vermenin sık öğünlerle beslenmeyle daha kolay olacağı fikri yatmaktadır. Bundan dolayı 3 saat diyetinde öğünler 3′er saat arayla sık bir şekilde yenilmektedir. 3 saat diyeninin yaratıcısı amerikalı beslenme ve diyet uzmanı Jorge olup bu diyet türü-2000 lerin ortalarında geliştirilmiştir. Cruise’in çocukluğu aşırı kilolu bir […]
-
yorumsuz 14 sene önce
Zayıflamak Önerileri
dün tv bir diyet uzmanların aç kalarak zayıflamanın faydalarını anlattığı bir programa rastladım. Sözde diyet uzmanı arkadaş, aç kalmanın vücuda ani kilo kaybı yaşatacağını ve bunun da hızlı zayıflama ve incelme meydana getireceğini iddia etmekteydi. Oysa gerçek böyle değil. Aç kalmanın zayıflamak ve incelmek için ne anlama geldiğini ve yemek yemeden zayıflama diyetlerinin başarısızlığının nedenlerini
-
yorumsuz 14 sene önce
Kavitasyon yöntemi bölgesel zayıflama
Kavitasyon yöntemini kullanarak hem yağ eritme ve bölgesel zayıflama tekniği, daha yeni bir bölgesel zayıflama yöntemi olup kavitasyon cihazı denen bir alet yardımıyla yüksek frekanslı ses dalgalarını (ultrason) bölgesel zayıflama arzu edilen bölgeye odaklayıp ani basınç değişiklikleri ile yağ hücrelerinde kavitasyon etkisi oluşturma ve bölgesel yağ dokularını eritip parçalama esasına dayanan bir zayıflama yöntemidir. Kavitasyon […]
-
yorumsuz 14 sene önce
Ananas Diyeti ile 2 günde 3 kilo zayıflama
Ananas Zayıflatırmı? Ananasın faydaları çoğu diyet ve beslenme uzmanınca bilinen ve zayıflama ile ilişkisi bilimsel olarak açığa çıkarılmış bir olgudur. Ananas içerisinde bulunan bitkisel enzimler vücudun yağ biriktirmesini engellemekte ve sindirim sistmini daha fazla çalıştırarak kalori harcanmasına yardımcı olmaktadır. Günlük olarak 2 kilo kabuğu soyulmuş ananas ile veya 1 litre doğal ananas suyu ile Ananas […]
