Zayıflama

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Hangi egzersizler kilo veridirir

  Hangi egzersizler kilo veridirir:Bisiklet: Size kalori yaktıracak en güzel sporlardan birisi. Eğer spor salonlarına gidiyorsanız, bisiklet sizin için ideal. Yalnız vücudunuzu çok yormamanız ve kendinizi yorgun hissediyorsanız aşırıya kaçmamanız gerekmektedir. Bu sebeple, daha az çalışarak başlayın işe. Yüzme: Vücudunuzu en iyi şekilde çalıştırmanın yolu, yüzmeden geçer. Üstelik size, yağ ve kalorilerinizi daha hızlı ve etkili […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Düz karın için egzersizler

  Son zamanların en büyük sorunlarından bir tanesi de fazla kilolar. Özellikle göbekte biriken yağlar hem kadın hem erkek için rahatsız edici bir etken oluyor. Sıkı bir vücut için yapılması gerekenler, düz bir karına nasıl sahip olunur, düz bir karın için ne yapmalı, Sizde düz bir karın için egzersiler ve önerilere kulak verin. Yiyecekler: Çilek, vişne, […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Pilates nedir ve nasıl yapılır

  Pilates son dönemlerin en popüler sporlarından. Biz de size bu sporla ilgili sorularınızın yanıtlarını bulabileceğiniz genel bir rehber hazırladık. Birkaç kitap ve dvd önerimizle evde de Pilates uygulaması yapmanız mümkün. Pilatesin amacı Karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmak. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  nil şahin gürhandan kış diyeti

  Kış aylarında hareketsizlik nedeniyle daha kolay kilo alırız. Eğer spor da yapamıyorsanız, yandınız demektir. diyetisyen nil şahin gürhan ile kış aylarında nasıl bir beslenme planı yapmamız gerektiğini konuştuk. Kendisi verdiği diyet listesiyle sağlıklı beslenerek kolay kilo vermenizi sağlayacak bir liste hazırladı. Diyetisyen nil şahin gürhan’dan kış diyeti listesi: Günde 3 litre (15 su bardağı) su […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Limon diyeti ile kilolardan kurtulun

  Limon diyeti ile kilolardan kurtulun: Hem de 7 günde 2 kilo vereceksek! Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında. Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Elma sirkesiyle kolesterole karşı savaşın

  Sirke ile hazırlanan basit karışımlarla birçok derdinize deva bulabilirsiniz. Mucize denilebilecek ve evde kolaylıkla hazırlanabilecek iksirlerle, kolesterol, kalp ve damar hastalıkları, hafıza zayıflığı ve kramplarınıza karşı çare bulabilirsiniz. Kolesterol Elma sirkesi, besinlerin ve sıvıların bağırsakta emilimini yavaşlatan, suda çözünen bir lif olan pektin açısından zengindir. Pektin, sindirim sisteminde yavaşça ilerlerken bağırsaklara yapışarak kolesterol emilimini engeller. […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  2 haftada 9 kilo verdiren diyet

  Bu diyet ile kilo vermek için spor yapmanızada gerek yok, yapılması gereken tek şey programa uymak ve gerekenleri yapmak.Hızlı zayıflama yollarından biri olan diyet listeleri ile kilo vermek artık eskisi kadar zor değil.Sabahları kahvaltıda kalorisi az doyurucu yiyecekler yiyerek, öğün atlamaya gerek kalmadan bu diyet tam size göre. PAZARTESİ Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda) Öğle […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Gürkan kubilaydan menopoz diyeti

  Gürkan kubilaydan menopoz diyeti: 1. GÜN Sabah: Bir bardak portakal suyu, 5 adet bisküvi, bir dilim peynir Ara öğün: Bir bardak süt Öğle: Ispanak-havuç-enginar salatası, iki adet köfte, bir meyve, bir dilim kepek ekmeği Ara öğün: Bir adet ananas Akşam: Bir tabak kahverengi pirinçten pilav, bir tabak yoğurt, bir meyve Ara öğün: Bir avuç sarı […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Beden tipinize göre diyet

  Artık devir sadece kalori hesabına dayalı klasik diyetle zayıflama devri değil. Beden tipinize uygun beslenme hangisi? Siz hangisisiniz? Ayurveda sistemine göre Vata, Pitta ve Kapha beden tiplerinin hayat biçimleri birbirinden farklı. Kalori hesabına son Artık devir sadece kalori hesabına dayalı klasik diyetle zayıflama devrini geçti. Beden tipinize uygun, yaşa, cinsiyete uygun, mevsime uygun ve yaşamsal […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Pankreatit diyeti

  Pankreas iç ve dış salgı görevleri olan bir salgı bezidir. Dış salgıyı akinus kesecikleri yapar ve pankreas özsuyunu alkalik sıvı on iki parmak bağırsağına dökerler. Besinlerin parçalanmasında büyük rol oynayan bu sıvı pank-rcalit neticesinde bağırsaklara ulaşamadığında besinler doğru parçalanamaz. Bu nedenle karın şişliği, hacimli ve yağlı gaita ile seyreden uzun süreli ishal meydana gelir; yorgunluk, […]