Zayıflama

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Acai bitkisin sırrı nedir

  Doktor mehmet öz sağlıklı gençleşme için kendi uyguladığı beslenme düzenindeki en önemli besinleri, küçük bir liste yaparak açıklıyor. Her zaman antioksidanların öneminden bahseden mehmet öz günlük olarak 800 mikrogram folat, 400 IU D vitamini, 1,200 miligram kalsiyum ve 400 miligram magnezyum içeren vitamin ve mineraller almanın önemini vurguluyor. Amerika’nın ünlü televizyon şovlarından oprah showa katılan […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Maurers termojenik yağ yakıcı

  Maurers ile zayıflamakla kalmaz göbek, bel ve basen bölgesi gibi hareketsiz bölgelerdeki yağlardan da kurtulursunuz. Türkiye’deki en iyi gerçek termojenik yağ yakıcı bitkisel kapsül maurers hem bölgesel, hem genel zayıflama hem de sıkılaştırıcı etkiye sahip muhteşem bir üründür. Termojenik yağ yakıcı özelliği bulunan maurers oturduğunuz yerden kilo vermeniz için tasarlanmış, bitkisel yağ yakıcı, metabolizma düzenleyici […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  biber hapı ile zayıflamak

  biber hapı ile zayıflamak:Şimdilerde ise yeni bir yöntem var. Biber hapı bilinen tüm yöntemlerden daha etkileyici, daha garatili bir yol olan bu zayıflama şekli ile, tamamen doğal yollarla, bitkisel bir biçimde kilo verebilir, zayıflayıp son derece etkileyici bir vücuda sahip olabilirsiniz. Diyetisyen kontrolü olmaksızın yapılan diyetler, insan sağlığı için çok zararlı olabilir. Diyetisyenler için ekstra […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Egzersiz yaparken nasıl beslenmeli

  Egzersiz yaparken nasıl beslenmeli :Egzersiz yapmadan önce ve egzersiz sonrasında nasıl beslenmek gerekiyor acaba? Her geçen gün yürüme, koşma, eğilme gibi temel ve doğal hareketlerimiz azalıyor. Günlük gereksinimlerimizi teknolojiyle karşılıyoruz. Merdiven yerine asansörü, yürüme yerine araç kullanmayı tercih ediyoruz. Gündüz işyerinde masa, akşam televizyon başında uzun zaman harcıyoruz. Bu hayat tarzının sağlığımızı bozmasını engellemek için […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Egzersizler zorlayıcı olmalımıdır

  Egzersizler zorlayıcı olmalımıdır: ABD’de önümüzdeki yıl yeni fiziksel aktivite tavsiye kılavuzu yayımlanacak. ABD’li uzmanlar, sağlıklı olabilmek için, egzersiz sırasında çok fazla ter dökmek gerektiğini söylüyor. Amerikan Spor Tıbbı Koleji üyeleri, günlük 30 dakikalık “hafif egzersiz” yapılması tavsiyesinin yanlış anlaşılmasından kaygılı. Rapora göre, bazı kişiler bu tavsiyeyi arabayla küçük bir gezinti olarak algılayabiliyor. Uzmanlar, haftada beş […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  incecik bacaklar icin egzersiz

  Her gün 20 dakikanızı ayırarak yapacağınız egzersizle baş döndürücü bacaklara sahip olabilirsiniz! Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Turan Uslu’nun verdiği faydalı bilgiler… • Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin, topuklarınızı yere değdirmemeye çalışın. Bu, gövdenizin biraz öne eğilmesine ve tüm bacağınızın, özellikle de uyluk kemiğinin ön kısmının çalışmasını sağlar. Bu […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Karın Düzleştiren Egzersizler

  Karın Düzleştiren Egzersizler:Bel çevresini zayıflatmak yaş ilerledikçe zorlaşır. Genel olarak hiç kilo almasanız bile yağlar, vücudunuzun bu bölümünde birikir. Oturarak bu yağlardan kurtulamazsınız! Önereceğimiz 5 egzersiz bel çevresi ve gövdenizin zayıflaması sağlar. Sağlıklı beslenme ve 60 ila 90 dakika arasında yapılan egzersizin düz bir karın için en iyi yol olduğu biliniyor. Düzenli egzersiz yapamıyorsanız üzülmeyin, […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  yağlarınızdan kurtacak egzersiz

  Yeni yıla en göz alıcı halinle girmek istiyorsan, vücudunu bu basit ve etkili yöntemlerle çalıştırmalısın. Bütün dolabını daha ufak bedenli kıyafetlerle yenileme masrafını göze alman lazım! Vücudunu şoke et Bazen vücudun egzersizler arasında molaya ihtiyacı vardır. Büyük değişimler de bu molalar esnasında olur. Senede birkaç kez gerçekten de ağır egzersiz planları uygulamayı denemelisin. Conneticutlı egzersiz […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Yeni Egzersize başlayanlara öneriler

  Yeni Egzersize başlayanlara öneriler:Egzersiz öncesi ve sonrası yenilen besinlere çok dikkat edilmelidir. Yapılan son araştırmalar, egzersizden önce alınan şeker oranı yüksek besinlerin yağ yakımına engel olduğunu gösteriyor. Havalar ısınmaya başlayınca kış aylarında alınmış kiloları vermek için diyete ve egzersize başlama fikri, bir çok kişinin hedefi oluyor. Aslında sadece belirli bir dönemde egzersiz yapmak ve beslenmeye […]

• 
  yorumsuz 14 sene önce

  Yağ yakıcı egzersizler

  Yağ yakıcı egzersizler:Kalbinizi pompalayın Kalbi çalıştıran kardiyovasküler egzersiz programı yağları yakmanızı sağlar. Yürüyüş mükemmel bir egzersizdir. Düzenli ve tempolu yürüyen insanlar yağlarından ve sarkmalardan kolaylıkla kurtulabilir. Kısa süreli yürüyüşler çok fazla etkili olmaz. Haftada 2 gün yürüyorsanız 3 güne çıkarın. Eğer 30 dakika koşuyorsanız bunu 45 dakika yapın. Ara egzersizler, hafif egzersiz yapanların daha fazla […]