Zayıflama

yorumsuz 14 sene önce

Eşinizle birlikte kilo vermenin yolları

Eşinizle birlikte diyet yapmayı denediniz mi? Birlikte diyet yapmak hızlı ve etkili kilo vermenizi sağlayabilir… Eşinizle birlikte diyet yapmak özellikle motivasyon açısından çok önemli. İki cinsiyetin de farklı beslenme ihtiyaç ve alışkanlıklarını da göz önünde bulundurarak uygulayacağınız diyetlerle motivasyonunuzu artırabilir, daha hızlı ve etkili kilo verebilirsiniz. İhtiyaçlarınızı ve amaçlarınızı ayırt edin Birlikte diyet yapmanız, yediğiniz […]
yorumsuz 14 sene önce

Ev kadınlarındaki kilo problemi çözümü

Ev kadınları, çok fazla iş yapmalarına rağmen nasıl kilo aldıklarına anlam vermekte zorlanırlar. Ancak enerji kaybına neden olacak işlerin büyük bölümünü artık makineler zaten yapıyor. Yapılan araştırmalarda gösteriyor ki ev kadınları çalışan kadınlara oranla daha kilolu… Ev kadınlarının kilo almasında bilgisayar ve televizyon karşısında sürekli kurabiye, kek, asitli içecekler tüketmenin önemli bir rolü olduğunu belirtildi. […]

yorumsuz 14 sene önce

Çıkıklarda İlk Yardım

ÇIKIKLAR Bir eklemi oluşturan kemiklerden bir veya hepsinin birbiri üzerinde yer değiştirerek normal eklem ilişkisinin değişmesine “ÇIKIK” denir. Çıkık ile eklem kapsülü denen eklemi çevreleyen zar bağları da yırtılabilir. Bu durum tekrarlayan çıkıklara, burkulmalara yol açar. Çıkık olan eklemde ağrı, şişlik, hareket sınırlılığı vardır. ÇIKIKLARDA İLKYARDIM – Çıkık olan eklem yerine koyulmaya çalı-şılmamak – Kırıkta […]
yorumsuz 14 sene önce

Göbek eriten 7 öneri

Bel bölgesindeki kalınlık ve göbeğiniz canınızı sıkıyorsa 7 öneriye kulak vermenizde fayda var. Bel ve karın bölgesinde bir zamanlar gurur duyduğumuz kaslar, 30’dan sonra yavaş yavaş yerini yağa bırakır. Eğer hiçbir önlem almazsak 40-45 yaşına geldiğimizde bu yağların büyük çoğunlukla belde toplandığını ve bel simidini oluşturduğunu görürüz. İngilizce’de “love handle” olarak ifade edilen Türkçe’ye bel […]
yorumsuz 14 sene önce

Düz bir karın için meyve ve sebzelerin önemi

İnce bir bele sahip olmak için ekmek yerine şeker içeren sebze ve meyvelerden tüketin.. Meyve ve sebze yiyin Zengin C vitamini, beta-karoten, antioksidan içeren lifli yiyecekler uzun süre tokluk hissetmenizi sağlar ve bel çevresinde yağ depolanmasını azaltır. Havuç, taze meyve suyu ve şeftali beta-karoten bakımından, portakal, çilek,ahududu, böğürtlen, kivi C vitamini bakımından zengindir. Beslenmenizde meyve […]
yorumsuz 14 sene önce

Göbeğinizi Yoğurtla Eritin

Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD’de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 […]
yorumsuz 14 sene önce

Uzman İpek Cirit – Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Yolları

Siz de fit bir vücudun hayalini kuruyor, ancak diyetlerle bir türlü ba? edemiyor musunuz? Tela?lanmay?n, çünkü ideal kilonuza kavu?man?z için a??r ve s?k?c? diyetlere ihtiyac?n?z olmayacak. Fit bir vücut için yapman?z gereken tek ?ey; ‘yeterli’ ve ‘dengeli” beslenmek! Üstelik aç kalmadan, s?k?c? listelere ba?l? ya?amadan! Ac?badem Kozyata?? Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzman? ?pek Cirit, fazla […]
yorumsuz 14 sene önce

Göbek Eritmekte 5 Yöntem – Karın Bölgesi Eritme

Göbek eritmekte 5 Yöntem – Karin Bölgesi eritme Göbek eritmek için beş basit yöntem 1. Ev işleri Evinizde yerleri temizlerken elektrikli süpürgeyi değil bez ya da el süpürgesi kullanın. Havanın daha sıcaklık olduğu öğle saatlerinde çamaşır yıkamayı ve ütü yapmayı tercih edin. Acıktığınız zaman, kendinize bir diyet yemek hazırlayın. “Aşçılar” genellikle kendi pişirdikleri yemekleri yemeyi […]
yorumsuz 14 sene önce

siyah çay ile zayıflama

Siyah çay ile zayıflama: siyah çayı 5 6 dk denlenmesi gerekir günde 250 ml fazla icilmemlidir ki hat safada yaraları olsun siyah çay ile zayıflama: Ülkemizda siyah cay tüketme oranı fazla olmasına rahmen yararları bilinmemektedir. siyah cayı şekersiz tüketmek sağlığa daha yararlı olmaktadır bu sayede hem zayıflama bitkisi olacaktır hemde şişmanlı etki eden stres den […]
yorumsuz 14 sene önce

Nasıl zayıflanır

Nasıl zayıflanır: Kilo vermenin yolları 1. Sürekli ve aşırı yediğiniz yağlı yiyecekleri 1 ay boyunca kesinlikle unutun ve bu süre sonunun o yiyeceklerin damak tadınızdan silincektir 2. Kalari farkına göre yiyecek ve içecek tüketiniz bir fincan portakal suyu 120 kalori varken bir fincan dometes suyunda 60 kalori vardır. ve nerdeyse ikiside aynı tamak tadındadır. 3. […]