Zayıflama
-
yorumsuz 14 sene önceÖzel Diyet Yemek Tarifleri
Seçilmiş Etkili Özel Diyet Yemek Tarifleri Günlük 1250 kalori ile vejeteryan diyet yemek düzeni: Kahvaltı: Tahıllar, yoğurt ve meyve (1 adet orta boy taze meyve, 1 – 2 fincan yağsız yoğurt, 1 fincan tahıl (Cornflakes) + 3 kıyılmış Brezilya kestanesi Öğle Yemeği: 1 kepekli pide veya ekmek, 1 karton az yağlı humus, 1 yemek kaşığı […]
-
yorumsuz 14 sene önceİyi Bir Kondisyon İçin Koşu Yapın
Kisa Bilgi : Birçok ünlüyü antrenörlük yapan Londralı Greg Brookes, koşmanın kilo vermeyi sağladığının sadece eski ve yanlış bir inanıştan ibaret olduğunu iddia etti. Fazla kilolardan kurtulmak için koşmanın pek de işe yaramadığı öne sürüldü. İtalyan La Stampa gazetesinde çıkan habere göre, birçok ünlüyü antrenörlük yapan Londralı Greg Brookes, koşmanın kilo vermeyi sağladığının sadece eski […]
-
yorumsuz 14 sene önceKilo Vermek Icin Ne Yapmali ?
Kilo vermek isteyenlere bazı tavsiyelerimiz olabilir; Sabah kahvaltısı önemlidir. Sabah kahvaltı yaptığınızda diğer öğünlerde daha az yersiniz. Öğün sayısı azaltılmalı aksine artırılmalıdır. Ara öğünlerde meyve, sebze gibi hafif gıdalar tüketin. Alkol tüketiminizi azaltın ya da tamamen bitirin, alınan alkol yüksek kalorili olduğundan gün boyu şeker isteminiz artacaktır. Çikolata, gofret tarzında şekerli yiyecekler yerine elma, kayısı […]
-
yorumsuz 14 sene önceElma krom Hakkında Sık Sorulan Sorular
1- Ürünü kullanırken kilo verirsem, ürünü kullanmayı bıraktıktan sonra kilo alır mıyım? Bu ürünle vücudunuzdaki su oranından değil, sadece yağ oranından kaybettiğiniz için ürünü kullanmayı bıraktığınız zaman ne verdiğiniz kiloyu nede fazlasını geri almazsınız. Ürün düzenli kullanım sonucunda dengeli beslenme alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olacağından, eski beslenme düzenine geri dönmeseniz kilo alma olasılığınızı yoktur. 2- Elma […]
-
yorumsuz 14 sene önceİştahı kesmenin yolları
Diyet yapmanın en zor yanı, iştahı kontrol etmek. Peki, iştahımızı kesmek için neler yemeli, hangi yiyeceklerden uzak durmalıyız? İştah kontrolü, sandığınız kadar zor değil. Tok kalarak ve doğal gıdalarla beslenerek kilo vermek mümkün. Sinir sistemimizle iletişim içinde olan moleküller; iştahımızı, gıda alımımızı ve gıdaları nasıl metabolize ettiğimizi kontrol eder. Ne kadar küçük ya da ne […]
-
yorumsuz 14 sene önceDiyete öncesi dikkat edilecekler…
Beslenme uzmanı Kellie Collins ‘Sağlıklı Yaşam İçin 501 Öneri’ kitabında diyete nasıl hazırlamamız gerektiğini anlatıyor. Diyeti genel beslenme alışkanlığınız haline getirin Diyet ‘kilo vermek istediğinizde yedikleriniz’ değil, ‘genel olarak beslenme alışkanlıklarınızın tümü’ anlamına gelir. Sizin için en iyi diyet, tüm yaşamınız boyunca sürdürülebilir olandır. Dolayısıyla ‘diyet yapıyorum’ veya ‘diyetim sona erdiğinde’ gibi cümleleri asla söylemeyin. […]
-
yorumsuz 14 sene önceİşte kilo vermeyi kolaylaştıran çeşitli öneriler
Her gün diyet listelerine bağlı kalmak size zor geliyorsa, bir de Dilara Koçak’ın bu önerilerini uygulayın. İşte zayıflamak için 15 öneri… Diyet yapma fikri birçok insanda zorluk duygusunu akla getiriyor. Hayatı zorlaştırarak diyet yapmak sağlığınıza zarar verir. Eğer her gün bir diyet listesine bağımlı olmak sizde sıkıntı yaratıyorsa, aşağıdaki önerileri deneyebilirsiniz. Küçük farklar, sabır gösterirseniz […]
-
yorumsuz 14 sene önceDiyet yemeği için doğru saatler
Kilo almayı önlemek için akşam yemeklerini hangi saatler arası yemeliyiz? Metabolizma hangi saatlerde yavaşlar, ne zaman hızlanır? Hepsi burada… Sıcak havaların etkisiyle, yaz akşamları abur cubur tüketmenin en yoğun olduğu zamanlardır. Geç saatlere kadar yapılan balkon sohbetleri, teras keyfi, güzel bir gün/gece derken hiç bitmeyen ikramlar katılır sohbete. Tatlılar yenir tatlı konuşulur ve sonrasında yenilen […]
-
yorumsuz 14 sene önceBölgesel zayıflamanın detaylı yöntemleri
Vücudumuzun belli bölgelerinde biriken, diyet veya sporla azaltamadığımız yağları yok edecek yöntemler gün geçtikçe artıyor. Diyet uygulayıp dikkatli beslensek de, spor yapsak da vücudumuzun bazı bölgelerini bir türlü inceltemeyiz. Karındaki yağlanma, kalçalardaki fazla yağlar, üst bacaklardaki yağlanma, bel bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmak özellikle zordur. Bu gibi durumlarda devreye bölgesel zayıflama yöntemleri girer. Kimisi cerrahi, kimisi […]
-
yorumsuz 14 sene önceKısa Sürede Zayıflama
Kısa sürede Zayıflamak için zayıflatan ve kilo verdiren diyet Kısa sürede oldukça zayıflatan diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor. Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın […]
