Spor
-
yorumsuz 8 sene önceBacak İnceltmek İçin Hızlı ve Kolay Yöntemler
Günümüzde kadınların belki de en çok vakit ayırdıkları ve önem gösterdikleri konulardan birisi de zayıflamadır. Her insan zayıf ve fit bir görünüme sahip olmak, şık kıyafetlerini vücuduyla tamamlamak ve sağlıklı kalmak ister. Kadınların en büyük problemlerinden birisi de bu yüzden fazla kilolardan kurtulmaktır. Zayıflamak için pek çok diyet programı, videolar ve egzersiz hareketleri bulunmaktadır. Bunların […]
-
yorumsuz 10 sene önceSquat Nasıl Yapılır?
Squat Nasıl Yapılır?, Squat Nedir? Squat ne işe yarar? Kalça eritme hareketleri, Basen eritme hareketleri, Kalça sıkılaştırma nasıl yapılır, Kalça kaldırma hareketleri, Squat hareketleri izle, Squat yapma ve daha fazlası www.acilservis.pro ‘da. Squat Nedir? Son yıllarda adını daha fazla duyduğumuz squat oldukça popüler bir spor hareketi haline geldi. Squat aslında, kuvvet çalışmaları yaparken kişinin ağırlıklı olarak […]
-
yorumsuz 10 sene önceGöbek Eritme Egzersizleri
Türk kadınlarının ortak derdi göbek bölgesinde biriken yağlardır. Çünkü tükettiğimiz besinler vücutta depolanarak yağlanmaya neden olur. Göbekten çok yağ deposunun toplandığı bölgelerin en başında gelir. Erkeklerde de göbek bölgesi yağlanması sıkça görülen bir durumdur. Erkeklerin bira göbeği olarak tanımladığı göbek büyümesi tabi ki bira içmeyenlerde de görülür. Ancak kadınlar göbek yağlanmasını daha fazla kafaya takıyor. […]
-
yorumsuz 10 sene önceEvde Bacak İnceltme
Bayanların en büyük dertlerinden bir tanesi de bölgesel fazlalıklardır. Bel, kalça ve bacaklardaki yağ fazlalıkları hem dış görünüş açısından hemde sağlık açısından önemli sorunları doğurabilmektedir. Kalın bacaklara sahip olan bayanların tek istedikleri şey ise sütun gibi bacakları olmasıdır. Aslında bu çok zor bir şey değildir. İnanmak ve azmetmek oldukça önemlidir. Bu sizi her konuda başarıya […]
-
yorumsuz 10 sene önceFiziksel Aktivite ve Düzenli Egzersiz Arasındaki Farklar Nelerdir?
Fiziksel Aktivite Nedir? Fiziksel Aktivite, günlük hayatın içinde kas ve eklemlerimizi kullanarak, belirli bir enerji tüketimi yaparak, solunum ve kalp hızını arttıran ve farklı şiddette yorgunluklarla sonuçlanan bir aktivite diyebiliriz. Fiziksel aktivitelere bazı örnekler verecek olursak, Yürüme Koşma Sıçrama Yüzme Bisiklete binme Çömelme kalkma Kol ve bacak hareketleri Baş ve gövde hareketleri gibi gün içerisinde […]
-
yorumsuz 10 sene önceEgzersizlerde Isınma ve Soğumanın Önemi Nedir?
Egzersizlerden önce ve sonra yapılan ısınma ve soğuma hareketleri sağlığımız ve daha kolay spor yapma, nefes alma kas sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Egzersizlerde Isınma ve Soğumanın Önemi Nedir? Spora başlamadan önce ısınma hareketleri yapılması kasların gevşemesine ve sakatlık riskine karşı önlem almamıza yardımcı olmaktadır. Isınma olmadan başlanan egzersizlerde kas ağrılarının yanı sıra küçük sakatlıklarda yaşamak […]
-
yorumsuz 10 sene önceVücut Geliştirme Yapanlar Ne Yemeli?
Son zamanlarda sağlıktan ziyade adeta moda haline gelen vücut geliştirme her yaşta bayan ve erkeğin ilgi duyduğu bir spor halini aldı. Özellikle erkeklerin daha fazla ilgilendiği vücut geliştirmedeki amaç, sosyal tabirle kas ve adonis yapmak diyebiliriz. Vücut Geliştirmeyi isterseniz evde kendi kendinize yapın, isterseniz de bir spor salonunda eğitmen eşiğinde yapın. Dikkat etmeniz gereken noktalar […]
-
yorumsuz 11 sene önceHentbol’un İngilizce Anlatımı (HandBall)
Türkiye’de ilk defa 1927 yılında İstanbul’da oynan Hentbol, turnuvaları düzenlenerek oynanmaya 1942 İstanbul Bölge Turnuvaları il e başlamıştır. Bu yazımızda sizlere Hentbol oyunu hakkında bilgilerin İngilizce anlatımını aktaracağız. Handball (also known as team handball, Olympic handball, European team handball, European handball, or Borden ball[1]) is a team sport in which two teams of seven players each […]
-
1 yorum 11 sene önceİnce bacaklar nasıl kalınlaştırılır?
Bacaklarının ince olmasından rahatsız olanlar, bacaklarını ve baldırlarını kalınlaştırmak isteyenler için egzersiz çözümleri tavsiye edilmektedir. Vücudun herhangi bir bölgesinde zayıf bir noktayı geliştirmek gerçekten ciddi bir iştir. Bacaklarda yapmak istediğiniz değişiklikler içinde sadece önerilen egzersizler üzerine yoğunlaşmak gerekmektedir. Sorunu olan bölgeyi çalıştırmak için disiplinli bir çalışma temposu gerekmektedir. İnce bacaklılar için calfleri çalıştıran hareketler bulunmaktadır. […]
-
yorumsuz 11 sene önceYüzme yarışı kaç kişiyle yapılır?
Yüzme denizde veya havuzda suda yapılan zevkli bir aktivitedir. Bir yaşından itibaren her yaşta öğrenilebilir. Ancak temel yüzme tekniği eğitimine 6-8 yaş arası başlanmaktadır. 8 yaş üzerindeki çocuklara ise ileri yüzme tekniği öğrenilmektedir. Yetişkinlerde de 6 aylık bir çalışma sonrası ileri yüzme tekniği dersleri eğitimi alınabilir. Çok eğlenceli bir spor olan yüzmenin sağlığımıza da birçok […]
