Beslenme
-
yorumsuz 10 sene önceÇocuklara sebze sevdirmenin yolları
Çocuklar genellikle sebze yemeklerini severek tüketmiyor. Sebze yemeği yemek yerine pilav, makarna ya da fast fod tarzı besinleri tercih ediyorlar. Aileler de çocuklarına sebze yemeklerini nasıl sevdireceklerini bilemiyor. Çünkü çocukların sağlıklı gelişimi için yeteri kadar sebze ve meyve tüketmesi gerekiyor. Genelde sebze yemekten kaçınan, ya da bazı sebzeleri yemek istemeyen çocuklara sebzeyi yedirmenin farklı yolları […]
-
yorumsuz 10 sene önceTuz tüketimini azaltmanın yolları
Hayatımızda uzak kalmamız gereken 3 beyazdan birisi olan tuz soframızdaki gizli tehlike olarak adlandırılıyor. Tuz besinlerde doğal olarak bulunmasına rağmen, yiyeceklerimize de ilave edildiğinde tehlike çanları çalmaya başlıyor. Çünkü normal şartlarda yetişkin bir kişi günlük 5 gram tuz tüketmesi normal kabul ediliyor. Ancak ne yazık ki ülkemizde bu rakam olması gerekenin 3 katına kadar çıkabiliyor.. […]
-
yorumsuz 10 sene önceKuruyemişlerin yararları saymakla bitmiyor
Herkesin en çok sevdiği lezzetli atıştırmalık olarak tüketilen kuruyemişlerin sağlığımıza yararları da saymakla bitmiyor. Fındıktan, leblebiye, fıstıktan, nohuta, çekirdekten, bademe kadar geniş ürün yelpazesi olan kuruyemişler çerez olarak sıklıkla tüketiliyor. Çerez tabağında herkesin damak zevkine göre bir araya geldiklerinde oldukça iştah kabartan kuruyemişlerin sağlık açısından önemli yararları bulunuyor. Kilo almak istemeyenlerin ölçülü tüketmesi gereken kuruyemişlerin […]
-
yorumsuz 10 sene önceOmega 3 İçeren Doğal Besinler
Omega 3, vücudumuz için gerekli olan yağ asitlerini içeriğinde barındırır. Vücudumuz bu asitleri kendisi üretmediğinden dolayı, dışarıdan takviye ile omega 3 alınması gerekmektedir. Omega 3 eksikliği ciddi rahatsızlıkları da beraberinde getirir. En önemli organlarımız olan beyin ve kalp sağlığının korunması ve düzgün çalışması için Omega 3 yağ asitlerine büyük ölçüde ihtiyaç vardır. Düzenli bir şekilde […]
-
yorumsuz 10 sene önceHer derde deva ayva
Kışın simgesi, mayhoş tatlı ayva, her derde deva oluyor. Ayvanın lezzetinin dışında saymakla bitmeyen yararları nedeniyle kışın daha fazla tüketilmesi tavsiye ediliyor. Kış ayarlının sevilen meyvesi ayva bin bir derde deva. Çiçeği, çekirdeği, yaprağı ve kabuğu da en az meyvesi kadar faydalı. Antioksidant etkisiyle, hipertansiyon, kalp, yüksek kolesterol, diyabet ve metabolik sendroma karşı koruyucu etkisi […]
-
yorumsuz 10 sene önceBu yemekler uykuyu kaçırıyor!
Akşam saatlerinde tüketilen besinlerin uyku düzenini etkilediği biliniyor. Bazı kişiler gece çay- kahve tükettiklerinde uykularının kaçtığından şikayet ederler. Ancak uykuyu kaçıran içecekler ve yiyecekler sadece çay ve kahve ile sınırlı değil. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, akşam saatlerinde tüketilen besinlerin uykuya birebir etki yaptığını açıkladı. Tutar akşam saatlerinde hangi besinlerden kaçınılması gerektiğini sıraladı. Bu besinleri günün […]
-
yorumsuz 10 sene önceİnek Sütünün Zararları
Anneler ve anne adayları gebe kaldığı andan itibaren vücutları da süt üretimine girer. Bu anne sütünü sadece kendi yavruları için üretirler. İnekleri de aynı insanoğlu gibi düşünebilirsiniz. İneklerin ürettikleri sütlerin sadece kendi yavrularına faydaları vardır. İneğin sütünün sadece kendi yavrusu olan buzağıya faydası vardır. İnek Sütünün Zararları Bebeklerin katı gıdaya geçiş sürelerine kadar anne sütü […]
-
yorumsuz 10 sene önceGut hastası neler yemelidir?
Zengin hastalığı ya da kral hastalığı olarak tanımlanan gut, eklemlerde iltihaplanmayla kendini gösteren bir hastalıktır. Genellikle ayaklarda ve ayak başparmağında iltihabi durumdan kaynaklanan şişlik ve kızarıklık ile belirti verir. “Damla hastalığı” olarak da bilinen gut, ataklarla belli aralıklarla alevlenir. Kesin bir tedavisi olmayan gut, beslenme ile kontrol altına alınabiliyor. Gut hastalığı tanısı için yapılan kan […]
-
yorumsuz 10 sene önceEnerji veren bitkisel içecekler
Kış aylarında sıcak içeceklere daha fazla ihtiyaç duyuluyor. Ancak hastalıklardan korunmak için, hasta olunca iyileşmek için de çeşitli bitkisel içeceklere kışın daha fazla ilgi gösteriliyor. Depresyon ve hastalanma riski kışın daha çok arttığı için bitkisel çaylardan ve karışımlardan kış aylarında daha fazla medet umuyoruz. Kış aylarında fazla üşüdüğümüz için enerji veren içeceklere de ihtiyaç fazladır. […]
-
yorumsuz 10 sene önceHamile kalma şansı nasıl arttırılır?
Bebek sahibi olmak birçok kadının hayallerini süslüyor. Ancak herkes bu konuda şanslı olmayabiliyor. Bazı kişiler kendiliğinden hamile kalabiliyorken, bazılarının hamile kalması pek kolay oluyor. Birçok kadın hamile kalmak için çeşitli tedavi yöntemlerine başvuruyor. Bebek sahibi olmak için gerekli hormonların sağlıklı salgılanması gerekiyor. Biyolojik olarak hamile kalmaya engel teşkil edecek olan bir durum yoksa çeşitli besinler […]
