Beslenme
-
yorumsuz 14 sene önceUNUTKANLIĞA İYİ GELEN BESİNLER
Unutkanlığı dert etmeyin Zihin yorgunluğunu yenmek ve yüksek zekaya sahip olmakta beslenme çok önemli rol oynuyor. Ancak, şifalı bitkilerin de zekayı canlandırıcı etkileri var. Genelde yaşlılar için büyük bir sorun olan unutkanlık, artık gençlerde de görülüyor. İki çeşit unutkanlık var. *Birincisi basit unutkanlık, geriye dönüşü olan düzelebilen unutkanlık. Daha çok stres ve depresyonla oluşuyor. *İkincisi […]
-
yorumsuz 14 sene önceSoğuk Algınlığı ve Gribe Karşı Koruyan 5 Besin
Havaların soğumasıyla birlikte dönemsel grip mevsimi başlar, bulaşıcı hastalık olduğundan iyi korunmak gerekir. Bunun için yararlı 5 besin öneriliyor. Bunlar, ıspanak, ay çekirdeği, kuzu eti, kırmızı biber ve mantar. Grip olabilecek risk taşıyan kişiler kendilerini korumalıdır. Tedavi merkezleri çok önemli tavsiyeler ve bilgiler vermektedir. Ellerin iyice ve sık sık yıkanması, insanlarla mesafeli durulması, tokalaşmamak, öpüşmemek […]
-
yorumsuz 14 sene önceBitter Çikolata İle Stresi Yenin
İsviçre’deki Nestle araştırma merkezinin araştırmasına göre, 2 hafta boyunca siyah çikolata yiyenlerin vücutlarında stres hormonları azalmıştır ve metabolizmayı etkilemiştir. Kan ve idrar testi ile desteklenen çalışmadaki kişiler anksiyete bozukluğu olan hastalardı ve %74 değişim etkisi elde edilmiştir. Yüksek anksiyete grubunda, çikolata yeme, stres ve hormon seviyelerini düşürmüştür. Bitter çikolatada %60 oranında daha fazla kako bulunduğundan […]
-
yorumsuz 14 sene önceVejeteryanlar İçin Yiyecek Önerileri
Bilindiği gibi vejetaryenler kırmızı ve beyaz et yemez, hiçbir hayvan ürününü tüketmez. Sebze ağırlıklı beslenirler. Bu durumda sağlıklı ve lezzetli öneri vermek bize düşer. Fıstık ve somon protein ve yağ ihtiyacını karşılar. Şekersiz krema karbonhidrat için uygundur. Badem ve ayçekirdeği de bir seçenektir. Yeşillikler, sebze ve salatalar zeytinyağı, keten tohumu yağı takviyesi ile alındığında tam […]
-
yorumsuz 14 sene önceRamazan Ayında Kabızlık Problemleri
Oruç tutarken vücudunuzun alıştığı normal beslenme düzeni bir anda değişir. Öğün sayısı azalır, besin tercihleriniz farklılaşır. Kırmızı et, ekmek, pilav, hamur işi, tatlı, börek ve şarküteri ürünlerinin tüketimi artarken, sebze, meyve ve beyaz et tüketimi azalır. Bu da kabızlık ve diğer midebağırsak sorunları için davetiye demektir. Oruç tutarken bu rahatsızlıkları önlemek için ilk yapmanız gereken […]
-
yorumsuz 14 sene önceUzmanlardan 60 Mucize Besin
Uzmanlar 60 tane mucize besin seçti. Bu besinler içinde et, balık, sebze ve meyveler bulunuyor. Ama acı marul şampiyonluğu kimseye bırakmadı. Mucize bitki acı marul felci önlüyor. Market ya da pazardan sürekli aldığımız ve tükettiğimiz besinler, vücuda faydalı birçok etken madde barındırıyor. Lahana turşusu B12 vitamini içeriyor ve tümör oluşumunu önlüyor. Enerji sağlayan, kas kramplarını […]
-
yorumsuz 14 sene önceAlzheimer Hastalarına Yararlı Besinler
Her bitkinin kökleri kendine özgü bir yapıya sahiptir. Köklerin içerdiği bazı maddeler, o bitkinin yapraklarının, saplarının ve hatta çiçeklerinin içerdiği etkin maddeleri bulmamızda anahtar vazifesi görür. Havucun köklerinde asetilkolin maddesi bulunmaktadır. Asetilkolin beyin hücrelerinde bulunan bir maddedir. Bu maddeye nöro aktarıcı da denilmektedir. Asetilkolin seviyesinin, Alzheimer hastalarında düşük olduğu bir çok klinik deneyler ile ortaya […]
-
yorumsuz 14 sene önceDondurmanın Faydaları Günde Bir top Dondurma
Ancak yeterli düzeyde tüketilmeli… Kula 1 Nolu İrfan Erkan Aile Sağlık Merkezi Aile Hekimi Hüseyin Türkoğlu, dondurmanın besin değerinin yüksek olduğunu ve tüketilmesinin faydalı olacağını söyledi. Yaz aylarınının vazgeçilmez lezzeti olan dondurmanın besin değeri açısından önemine işaret eden Aile Hekimi Hüseyin Türkoğlu, dondurmanın protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra A, B, C, D ve E […]
-
yorumsuz 14 sene önceSağlıklı Yaşam İçin 501 Öneri
Diyeti genel beslenme alışkanlığınız haline getirinDiyet ’kilo vermek istediğinizde yedikleriniz’ değil, ’genel olarak beslenme alışkanlıklarınızın tümü’ anlamına gelir. Sizin için en iyi diyet, tüm yaşamınız boyunca sürdürülebilir olandır. Dolayısıyla ’diyet yapıyorum’ veya ’diyetim sona erdiğinde’ gibi cümleleri asla söylemeyin. Çünkü diyet bir ray üzerinde ileri geri giden bir tren değildir; sağlıklı yaşama doğru yapılan tek […]
-
yorumsuz 14 sene önceRadyoaktif Maddeler ve Sağlığa Zararları
Radyoaktif denilen bazı cisimlerin kendiliklerinden bir parçalanma sonucu fotoğraf plaklarına etki eden, gazları iyonlaştırıp elektriğe karşı iletken kılan ve daha bazı olaylara sebep olan çeşitli radyasyonlar yayabilme özelliğidir. Atom çekirdeklerinin bir dış etki olmaksızın kendiliklerinden ışıma yapmalarına ve bu tür ışıma yapan atomlara da radyoaktif atom adı verilir. Radyoaktif atomların çekirdekleri kararsızdır. Radyoaktif ışınlar canlı […]
