Beslenme
-
yorumsuz 10 sene önceSigara bırakanlara önerilen besinler
Sigaranın sağlığa zararları her geçen gün daha da anlaşılıyor. Bu konuda yapılan araştırmalar ve sigara içenlerin yakalandıkları hastalıklar sonucu birçoğunun hayatını kaybetmesi, sigaranın ne kadar zararlı olduğunu gösteriyor. Bu nedenlerden dolayı kimi hasta olmadan, kimileri de hastalıklara yakalandıktan sonra sigarayı bırakıyor. En zararlı alışkanlıklardan olan sigaranın daha kolay bırakılması için günümüzde birçok yöntemlerden yararlanılıyor. Her […]
-
yorumsuz 10 sene önceKalori yakan yiyecekler
Kilo vermek isteyenlerin en büyük derdi kalori hesaplamak. Alınan kalori ile yakılan kalorinin dengelenmesiyle kilo kontrolü yapmak mümkün. Tüketilen besinlerden ilde edilen kalorinin daha fazlasının yakılmasıyla da kilo verilmesi sağlanabiliyor. Kilo vermek için sadece diyet yapmak sağlıklı bir şekilde zayıflamak için yeterli değildir. Diyetten beklenen performansın elde edilmesi için yardımcı olarak kalori yakım hızını arttıracak […]
-
yorumsuz 10 sene önceYağ yaktıran besinler
Kilo vermek için en mantıklı formül, aldığın kalorinin yarısını al, yaktığın kaloriyi iki katına çıkar. Bu mantıkla daha az ye, daha fazla enerji harca, sonucuna göre kilo vermek daha kolay oluyor. Ancak ne kadar yiyeceklerimizi azaltsakda egzersiz yapılmıyorsa, kilo vermek yerine, yerinde sayabilirsiniz. Alınan kalori miktarını düşürmek ve daha fazla egzersiz yaparak kalori harcamak kilo […]
-
yorumsuz 10 sene önceDoğal yolla evde B12 yapılışı- İbrahim Saraçoğlu
B12 vitamini sinir sistemini yakından etkileyen ve kan yapımını destekleyen bir vitamindir. Birkaç bitki dışında daha çok hayvansal kaynaklardan elde edilir. B12 vitamini yeterli miktarda alınmadığında kansızlık, halsizlik, kronik yorgunluk, depresyon, sindirim bozuklukları, mide bulantısı, baş dönmesi, uyku hali, karaciğer büyümesi, göz bozuklukları, halüsinasyonlar, baş ağrıları, zor nefes alma, hafıza kaybı, sinirsel bozulmalar, kalp çarpıntısı, […]
-
yorumsuz 10 sene önceKinoa nasıl pişirilir?
Kuinoa, quinoa veya kinoa ülkemizde yeni yeni tanınmaya başlayan bir tahıl benzeri bir bitki türüdür. İnka pirinci de denilen Ana vatanı Güney Amerika olan besin, Avrupa ve Amerika’da da bolca tüketilmeye başladı. Ülkemizde üretilmeyen kinoa, bitkinin yemişlerinden elde edilir. En yoğun bitkisel protein kaynağı olan kinoanın zengin vitamin ve mineral içeriği, özellikle vegan ve vejetaryen […]
-
yorumsuz 10 sene önceKansızlık için neler yemelidir?
Halk arasında kansızlık olarak tanımlanan anemi, bazı sebepler dışından beslenmeyle direkt ilişkili bir sorundur. Demir eksikliğinden kaynaklanan anemi, çocuklarda bile görülen bir sorundur. Ülkemizde de çok sık rastlanan kansızlık özellikle çocuklarda, gebe ve emzikli kadınlarda daha fazla görülüyor. Kansızlık oluşumunda da beslenme hataları ve bazı besinlerin tüketilmemesi en önemli etkenlerden birisi. Kansızlığın önlenmesi veya tedavisi […]
-
yorumsuz 10 sene önceTarhana çorbasının yararları
Genellikle fakir sofralarının temel yiyeceği olan tarhana çorbasının yararları saymakla bitmiyor. Sağlık açısından oldukça yararlı bir çorba olan tarhananın kış aylarında hastalıklara karşı dirençli olmaya büyük etkisi bulunuyor. Bağışıklık sistemini güçlendiren tarhana ile yapılan çorba, hem tok tutucu, hem de besleyici özellikleri bulunan bir çorba. Tarhananın içerdiği çeşitli lifler nedeniyle yüksek kolesterol, kalp krizi, kolon […]
-
yorumsuz 10 sene önceÜşümemek için pazı, pancar, soğan tüketin!
Soğuk hava Türkiye’yi etkisi altına almaya devam ediyor. Kara kış birçok kentte hayatı tehdit ediyor. Uzmanlar yeni bir soğuk hava dalgasının kapıda olduğunu bildiriyor. Ağır kış şartları nedeniyle birçok kişi grip, soğuk algınlığı, öksürük şikayetleriyle yatağa düştü. Soğuk havalarda dışarıda çalışanlar, işine, okuluna gitmek zorunda olanlar hastalıklardan korunmak için daha fazla dikkat etmeleri gerekiyor. Soğuk […]
-
yorumsuz 10 sene önceŞeker Hastaları için bitkisel kür
Günümüzde birçok kişinin ortak sorunu olan diyabet sağlıklı beslenme programı ile kontrol edilebilen bir hastalıktır. Hastaların dengeli ve düzenli bir biçimde beslenme alışkanlığı edinmesi, yağ, protein ve karbonhidrat dengesini doğru şekilde düzenlenen diyetleri uygulaması gerekmektedir. Şeker hastalarının şeker içeren besinlerden uzak durarak, meyveleri kontrollü tüketerek doktorlarının verdiği diyet listesine harfiyen uymaları gerekmektedir. Yağsız ürünler tüketmeye özen […]
-
yorumsuz 10 sene önceStresi atmaya yarayan süper besinler!
Çağımızın ortak sorunu stres, günlük hayatın koşturmacasından, iş hayatından ve kişisel sorunlardan kaynaklanan bir sorundur. İş stresi, trafik stresi, borç stresi, geçim derdi ve eve yetişme telaşı stres düzeyimizi sürekli artırıyor. Günlük hayatın stresi vücudumuzda yarattığı negatif etki yaratarak, sağlığımızı da kötü etkiliyor. Bu nedenle hem yaşamın tadını çıkarmak, hem de beden ve ruh sağlığımızı […]
