Beslenme
-
yorumsuz 11 sene önceKalsiyumun faydaları
Kalsiyum, vücudumuz için büyük önem taşıyan 11 mineralden birisidir. En bilinen özelliği kemiklerimizi ve dişlerimizi güçlendirmesidir. Ancak bunun dışında pek çok açıdan daha vücudumuza faydası vardır. Vücudumuzda bulunan kalsiyumun %99’u diş ve kemiklerde, kalanı ise kan pıhtılaşmasını sağlayan, eklemlerin işlevini kolaylaştıran, sinir sisteminin onarılmasına yardımcı olan, kalp atışlarını düzenleyen yumuşak dokularda ve kanda bulunur. İnsan vücudunda […]
-
yorumsuz 11 sene önceMagnezyumun faydaları
Canlıların büyüyüp gelişmeleri, sağlıklı olmaları için vitamin ve minerallere ihtiyaçları vardır. Bu vitamin ve mineraller yediğimiz ve içtiğimiz besinlerden doğal yollarla temin edilir. Ancak bazı durumlarda eksiklik olması halinde takviye olarak ilaç şeklinde de alınmaktadır. Magnezyum (Mg) doğada birçok besinde bulunan bir mineraldir. Vücudumuz için gerekli 11 mineralden biridir. Vücudumuzdaki yaklaşık 20-28 gr magnezyumun %60’ı kemik […]
-
1 yorum 11 sene önceGece yatmadan yoğurt yemek kilo aldırır mı?
Yemek yemek çok zevkli bir faaliyet. Bu nedenle herkes yemek yemeği sever. Ancak kilo alma korkusu yüzünden istediğimiz gibi yemek yiyemiyoruz. Ölçülü ve kontrollü yemek yiyen kişilerin kilo sorunu daha az oluyor. Çünkü harcadığımızdan fazla enerji alırsak kilo alırız. Bunun için ya hareket süremizi arttıracağız, ya da daha az enerji alacağız. Bu gayet normal bir […]
-
yorumsuz 11 sene önceBir şeyin meyve mi sebze mi olduğunu nasıl anlayabiliriz?
Meyveler pişirilmeden yenen besinlerdir. Ancak sebzeler ise pişirildikten sonra yenilir. Tabi her ikisinin de istisnaları vardır. Muzu ve ayvayı pişirerek tatlı yapılması, sebzelerin de salatalarda çiğ olarak kullanılması gibi. Bazı yiyeceklerin meyve mi, yoksa sebze mi olduklarına kafa karıştıran durumlar vardır. Örneğin domates meyve mi, sebze mi? Çünkü domatesi salatada çiğ olarak yediğimiz gibi, tencere […]
-
1 yorum 11 sene önceAhmet Maranki’nin 1 Haftada Sekiz Kilo Verdiren Diyeti
Prof. Dr. Ahmet Maranki kitapları, makaleleri ve katıldığı televizyon programları ile izlenme rekorları kırıyor. Doğal beslenme önerileri ile insanların sağlıklı olmalarını sağlayan Maranki Alişan ile Çağla Şıkel Altuğ’un ilgiyle izlenen “Herşey Dahil” programına katıldı. Burada izleyicilere doğal yöntemlerle hazırlanan etkili bir zayıflama çayından söz etti. Bu çayı kür şeklinde 21 gün uygulayarak etkili sonuçlar alınabiliyor. […]
-
yorumsuz 11 sene önceSoğan kan şekerini yükseltir mi?
Her yemeğin olmazsa olmazı soğanın sağlığımıza birçok faydaları biliniyor. Tazesi ve kurusu ayrı lezzeti ile çiğ veya pişmiş olarak soğan, salatalarımıza ve yemeklerimize lezzet katan en önemli etmenlerden biridir. Göz yaşartıcı etkisi ve keskin kokusuna rağmen soğan mutfakların yeri doldurulamaz doğal antibiyotik sebzesidir. Keskin kokusu soğanın vücut için ne kadar faydalı olduğunun işaretidir. Yüzyıllardır soğan […]
-
yorumsuz 11 sene öncePatlamış mısır şekeri yükseltir mi?
Mısır farklı şekillerde pişirilerek tüketilen sevilen bir sebzedir. Yaz aylarında yetişen mısır atık dondurucuda muhafaza edilerek her mevsim bulunabiliyor. Haşlanmış mısır, patlamış mısır büyük- küçük herkesin favori yiyecekleri olarak satılıyor. Evde de kolaylıkla hazırlanan mısır acaba şeker hastaları için zararlı mı? Şeker hastaları mısır yiyebilir mi? Mısır karbonhidrat içere bir besindir. Karbonhidratların, kan şekerini yükseltme […]
-
2 yorum 11 sene önceTaze sıkılmış meyve suyu nasıl saklanır?
Sağlıklı ve lezzetli meyvelerin kendilerini yemek gibi sularını içmeyi de çok seviyoruz. Meyve suyu içme kültürü yabancılarda olduğu kadar yaygın değil bizde. Kahvaltılarda meyve suyu içmek yerine çay içmeyi tercih ediyoruz. Oysa taze sıkılmış meyve suyu vitamin ve mineraller açısından son derece zengindir. Ancak taze sularının vitamin değerinin korunması için hemen tüketilmesi öneriliyor. Bu nedenle […]
-
yorumsuz 11 sene önceKerevizin yanında ne yenir?
Yaprakları ve yumrusu kullanılan kerevizin sağlığımıza daha pek çok yararları bulunuyor. Yatıştırıcı özelliği nedeniyle, stresten uzaklaştıran kerevizin böbrekleri dengeli çalıştırıyor, fazla suyu dışarı atıyor, böbreklerdeki kumun, taşın atılmasına yardımcı oluyor. Karaciğerin şişliğini giderip dinlendiren ve mesaneyi olumlu etkileyen bu sebzede bol miktarda fosfat, manganez, demir, iyot, kalsiyum, bakır, fosforun yanı sıra B ve C vitaminleri […]
-
2 yorum 11 sene önceTrigliserid Düşürücü Bitki İbrahim Saraçoğlu
Bitkisel ve hayvansal yağların ana bileşeni olan Trigliserid; yediğimiz besinlerden ve alkol sigara tüketiminden etkilenen bir değerdir. Trigliserid yüksekliği, kolesterolden farklı olarak et ve yağ tüketiminden ziyade, şeker, patates, pirinç, nişasta, un gibi karbonhidrat grubuna bağlıdır. Genetik olmayan trigliserid yüksekliği, iyi bir diyetle, kısa sürede normale dönebilir. Normal trigliserid seviyesi 150 mgr/dl. dır. 200 mgr/dl. üzerindeki […]
