Beslenme
-
1 yorum 10 sene önceKırmızı erik tam bir sağlık iksiri!
Yaz aylarında meyve severler için çok çeşitli alternatifler bulunuyor. Yazın çarşı pazara çıkanlar hangi meyveyi alacağını şaşırıyor. Her meyvenin kendine özgü lezzeti ve sağlığa yararları bulunuyor. Sağlık deposu yaz meyvelerinden biriside kırmızı erik. Kırmızı eriğin birçok çeşidi bulunuyor. Mürdüm eriği, bardacık eriği, mor erik, SantaRosa Black Amber, Black Diamond gibi erik çeşitlerini hepimiz severek tüketiyoruz. […]
-
yorumsuz 10 sene önceKarpuzun çekirdeği yenir mi?
Yazın serinleten meyvesi karpuzun saymakla bitmeyecek kadar çok yararı da bulunuyor. Sıcak yaz günlerinde sadece meyve olarak değil, ana öğünlerde bile tüketilen karpuz büyük- küçük herkes tarafından sevilen meyvelerdendir. Yüzde doksanı su olduğu için besin değeri olmayan bir meyve olarak düşünülen karpuzun, aslında çok değerli bir meyve olduğunu kanıtlayan birçok araştırma bulunuyor. Karpuzun faydalarını zaten […]
-
yorumsuz 10 sene önceProbiyotikler zayıflatır mı?
Probiyotikler canlı mikroorganizmalardır. En sık tükettiğimiz probiyotik besin yoğurttur. Probiyotik ürünler yüzyıllardan beri tüketilmesine rağmen her geçen gün yeni yararı keşfedilen besinlerdir. Diyetisyen Özlem Sert Aydın probiyotiklerin yararlarını ve zayıflamaya etkisini şöyle anlatıyor. Genellikle probiyotik ve prebiyotik ürünler arasındaki fark bilinmiyor. Probiyotikler canlı mikroorganizma, prebiyotikler ise bu canlı mikroorganizmaların çoğalmasını sağlayan besin öğeleridir. Örneğin yoğurt […]
-
yorumsuz 10 sene önceAcı kayısı çekirdeğinin faydaları
Kayısının acı çekirdeği birçok faydaları ile tüketilmek üzere kurutuluyor. Kayısının yararları bu kadar fazla bilinmesine rağmen, çekirdeğinin faydaları henüz yeteri kadar bilinmiyor. Her gün az miktarda acı kayısı çekirdeği tüketilirse, ağrı kesici etki yaratıyor. Kayısının kendisi kadar çekirdeği de sağlığa birçok fayda sağlıyor. Kayısı çekirdeğinin yararları üzerine kapsamlı bir araştırma yapan Prof. Dr. Aysun Bay […]
-
yorumsuz 10 sene önce1 koçan mısırın kalorisi
Mısırın en bol ve lezzetli olduğu yaz aylarında haşlanmış, közlenmiş ve patlamış olarak birçok şekilde tüketilen mısır kilo aldırır mı, mısırın kalorisi ne kadar, haşlanmış mı, közlenmiş mi yemeli? Kilo almak istemeyenler mısırın kalorisini merak ediyorlar. Herkesin sevdiği mısırı haşlanmış mı, yoksa patlamış mı yemek gerekir? Mısır içeriğinde bir çok vitamin barındıran lif deposu sebzelerden […]
-
yorumsuz 10 sene önceEvde kefir nasıl yapılır?
Kefir son yıllarda yararları daha fazla keşfedilen, eski bir içecektir. Sütün mayalanmasıyla elde edilen kefirin sağlığımız için saymakla bitmeyecek kadar çok yararı bulunuyor. Çok uzun yıllardan beri özellikle Kafkasya bölgesine has bir içecek olarak tanına kefir, günümüzde ününü tüm dünyaya duyurmayı başardı. Günümüzde ise Avrupa ve Amerika ülkelerinde ticari amaçla üretilerek süt asidi ve alkol […]
-
yorumsuz 10 sene önceMısır kolesterolü düşürür mü?
Besin değeri oldukça yüksek olan mısırın en bol ve lezzetli olduğu Temmuz- Ağustos aylarıdır. Sıcak bölgelerde Eylülde de mısır yetişmeye devam eder. Sağlığımız için faydaları saymakla bitmeyen mısırın tanelerinde sağlık gizli. Bu mucizevi besinden çok çeşitli şekillerde yararlanmak mümkün. Yazın en çok haşlanmışı tercih edilen mısırın, kömürde közlenmişinin lezzeti de hiçbir şeye değişilmiyor. Son yılların […]
-
yorumsuz 10 sene önceSperm sayısı ve kalitesini arttıran besinler
Her evli çiftin hayali er ya da geç kendi bebeklerini kucağına almaktır. bazı çiftler istedikleri anda bebek sahibi olurken, bazıları uzun süre bebek sahibi olmayı hayal ederler. doğal yollardan bebek sahibi olamayan çiftler ise çeşitli tedavi yollarını deneyerek bebeklerine kavuşabilirler. bazı kadınlar için hamile kalmak diğerleri kadar kolay olmayabilir. bu kadınların bazılarında psikolojik, bazılarında jinekolojik […]
-
yorumsuz 10 sene önceSirkeli yada limonlu su zayıflatır mı?
Bazı doğru sanılan bilgilerin hiç bir dayanağı olmadığı, ancak kulaktan dolma bilgilerle doğru sanılan yanlışlar arasında olduğunu öğrenmek insan hayal kırklığına uğratıyor. En çok kilo vermek isteyenlerin kilo vermek için uyguladığı bazı bilgiler sanılanın aksine bir işe yaramıyor. Birçok kişinin kilo vermek için farklı yöntemler uyguladığını belirten Diyetisyen Ahmet Sancak, bu yöntemlerin sanılanın aksine yanlış […]
-
yorumsuz 10 sene önceKahvaltıda bu yiyecekleri tüketmeyin!
Kahvaltı günün altın öğünüdür. Kahvaltı mutlaka atlanmaması gereken öğünlerdendir. Güne mutlaka kahvaltı yapılarak başlanmalıdır. Ancak kahvaltıda ne yenmesi gerektiğine de dikkat edilmelidir. Beslenme uzmanları bazı yiyecekleri kahvaltıda tüketmekten kaçının diyor. İşte o yiyecekler… Muzlu yoğurt Bazı kişiler kahvaltıda değişik meyvelerle hazırlanan yoğurt yemeyi tercih ediyor. Ancak yoğurt aç karna tüketildiğinde faydalarını kısmen kaybediyor. Yoğurdu yatmadan […]
