Beslenme
-
yorumsuz 10 sene önceMagnezyum eksikliği nasıl anlaşılır?
Vücudumuzda çok çeşitli görevleri olan mineraller vardır. Kalsiyum, fosfat, magnezyum, sodyum, potasyum, klor, iyot, demir, bakir, çinko ve selenyum metabolizmanın işleyişinde etkin rol alan minerallerdir. Sağlıklı beslenen kişiler bu minerallerin hepsini besinlerden alabilirler. Magnezyum da vücudumuzda en fazla bulunan dördüncü mineraldir. Vücudumuzda bulunan magnezyum hücrelerin içinde ve kalsiyum ve fosforla birlikte kemiklerde yer almaktadır. Vücudumuzda magnezyumun […]
-
yorumsuz 10 sene önceBağırsakları çalıştıran doğal çözümler
Günümüzün hareketsiz insanlarının birçoğunun ortak derdi kabızlık. Günlük hayatın temposu, masa başı çalışma ve iş ortamında sağlıklı beslenme imkanı olmaması kabızlığı tetikliyor. Kabızlık şikayetiyle doktora gidenlere öncelikle beslenme önerileri sunuluyor. Doğal yöntemler uygulamadan çözüme ulaşmak çok zor. Bağırsakları harekete geçiren doğal çözümlerle sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olmak mümkün. Rahat dışarıya çıkamamanın verdiği aşırı […]
-
yorumsuz 10 sene önceÇörek otu nasıl kullanılır?
En bilinen şifalı bitkilerden olan çörek otu en çok hamur işlerinde susam gibi süslemek için kullanılır. Mucizevi etkilerini görmek için ise farklı şekillerde tüketilir. Antioksidan içerikli çörek otunun bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir. Bu amaçla hergün bir tatlı kaşığı çörek otunun ağızda çiğnenerek yutulması tavsiye edilir. Ancak tadı biraz buruk olduğu için balla karıştırılması da içimini […]
-
yorumsuz 10 sene önceÇörek otunun mucizevi faydaları…
Çörek otu Kuran’da bahsi geçen şifalı bitkilerden birisidir. Ölümden gayri tüm dertlere şifa olduğundan söz edilir. Tüm bölgelerimizde yetişen bitkinin küçük kara tohumları kullanılmaktadır. Mavi çok güzel çiçekleri olan bitkinin tohumları kurutularak kullanılır. Yaygın olarak pasta, poğaça çörek ve pidelerin üzerinde süslemek amacıyla kullanılır. Ancak şifasından yararlanmak için çeşitli şekillerde tüketilir. Çörek otunun yağı da […]
-
yorumsuz 10 sene önceEnder Saraç Mürdüm Eriğinin Faydaları
Mürdüm Eriğinin Faydaları Yazın lezzetli meyvelerinden birisi olan Mürdüm eriği, birçok yararları ile tüketilmesi tavsiye edilen meyvelerden birisi. Mürdüm eriği morun tonlarında cezp edici rengi, sertinde ayrı, yumuşağında ayrı güzel lezzetiyle en güzel atıştırmalıklardan birisi. Yazın tazesini severek yediğimiz erik kışa hazırlık için de kurutularak ya da konservesi yapılarak saklanır. Çok güzel reçeli, marmelatı ve […]
-
yorumsuz 10 sene önceBunamamak için fındık tüketin!
Enerji veren fındık birçok faydası nedeniyle herkesin önerdiği bir besin. Beslenme uzmanları günde bir avuç fındık tüketilmesini öneriyor. Fındığın birçok yararının yanınca beyin sağlığını korumakta yardımcı olduğu da belirtildi. Ayrıca fındık halk arasında “bunama” denilen hastalığın görülmesini de önlemekte yardımcı oluyor. Önerilen oranda fındık tüketmenin, beyin sağlığı açısından çok yararlı olduğu da ortaya çıktı. Kalp […]
-
yorumsuz 10 sene önceİktidarsızlık için nane mucizesi!
Bu sorunu olan erkekler mutlaka bu bitkiyi tüketmeli. Nane, aromalı kokusu, farklı lezzeti ve birçok şifası nedeniyle yemeklerde ve içeceklerde kullandığımız bir bitkidir. Yazın tazesi, kışında kurusu her iki amaçla kullanılır. Dolmalara, salatalara, çeşitli yemeklere ve çorbalara tat katmak için kullanılan nanenin aslında ne kadar faydası olduğunu biliyor musunuz? Naneyi yemeklerde faydasından daha çok lezzeti […]
-
yorumsuz 10 sene önceDondurma yemek boğaz ağrıtır mı?
Yazın en sevilen yiyeceği ve tatlısı dondurma lezzetli olduğu kadar besleyicidir de. Özellikle çocukların çok sevdiği dondurma sıcak havalarda iyi bir serinleticidir. Bu kadar leziz ve besleyici dondurma tükettikten sonra hasta olmaktan çekinilir. Özellikle çocukların boğazı ağrır endişesiyle dondurmayı kısıtlı tüketmeleri önerilir. Bazılarında dondurma yedikten sonra boğaz ağrısı, bademcik iltihabı ya da öksürük gibi hastalıklar […]
-
yorumsuz 10 sene önceErgenlikte diyet yapmak sakıncalı mıdır?
Ergenlik döneminde sağlıklı beslenmenin önemi daha da artıyor. Ergenlik dönemindeki gencin büyüme ve gelişmesi devam ettiğinden beslenmenin önemi daha da artıyor. Bu nedenle ergenlerin beslenmelerine özel bir itina gerekiyor. Ergenlik döneminde özel ve hergün tüketilmesi gereken besinler mutlaka yeteri kadar alınmalıdır. Peki ergen beslenmesinde nelere dikkat edilir, ergenler neler yemelidir, ergenler diyet yapabilir mi, ergenlikte […]
-
yorumsuz 10 sene önceKilo vermeye yardımcı besinler!
Kilo vermekle beslenme arasında direkt ilişki olduğunu biliyoruz. Bazı besinlerin iştahı arttırmakta, bazılarının da iştahın frenlenmesinde direkt olarak etkisi vardır. Beslenme tercihlerini bu besinlerden yana kullanarak iştahın açılmasını ya da frenlenmesini sağlayabilirsiniz. Sofralarımızda yer verdiğimiz bazı besinler, yağ yakımını hızlandırarak kilo vermemize de yardımcı oluyor. Metabolizmanın çalışmasını arttıran, hızlandıran esinler kilo kontrolünde de etkilidir. Uzman […]
