Alternatif Tıp
-
yorumsuz 15 sene öncePsikolojik Belirti Tarama Testi
SCL90-R PSİKOLOJİK BELİRTİ TARAMA LİSTESİ Aşağıda zaman zaman herkeste olabilecek yakınmaların ve sorunların bir listesi vardır. Lütfen her birini dikkatle okuyunuz. Sonra bu durumun bu gün de dâhil olmak üzere son üç ay içerisinde sizi ne ölçüde huzursuz ve tedirgin ettiğini gösterilen şekilde numaralandırarak boşluk bırakılan yere yazınız. Hiç: 0 Çok az: 1 Orta derecede: […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Depresyonda Psikoterapi
Psikoterapide kişi, ya tek başına bir psikoterapistle ya da bir grup içinde 1-2 psikoterapistle sorunu hakkında konuşur. Farklı kuramsal yaklaşımlara temellendirilmiş çok sayıda psikoterapi türü vardır. Bunların bazıları pek çok uzman tarafından yaygın biçimde kullanılmaktadır. Bir kısmı da henüz pek denenmemiş, alışılmışın dışındaki psikoterapi türleridir. Ancak bazıları da yaşanan bu olumsuz duygulanımı (depresyonu) arttırabilir. Bazen […]
-
yorumsuz 15 sene önceZayıflamak isterken Bunlara dikkat Etmemiz gerekir!
– Taze meyve sularını sıktıktan sonra bekletmeden için. – Sütlü tatlı yaparken şekeri, ateşten almaya yakınken ekleyin. – Besin maddelerini gazete kağıdına sarmayın veya deterjan kutularında saklamayın. Cam kaplarda saklamayı tercih edin. – Makarna, kuru baklagilleri az suda pişirin kesinlikle suyunu dökmeyin. – Her hafta kilo verilmez. Bazı haftalar diyet bozulmasa bile metabolizma hızının yavaşlaması […]
-
yorumsuz 15 sene önceDr. Murat Topoğlu Çalışanlar Özel Diyeti
ÇALIŞANLARA ÖZEL DİYET REÇETESİ Diyet yapanların canını sıkan konulardan biri de çalışma ortamında diyet yemekler bulamamak, bütün gün hareketsiz oturmaktır. Peki çalışanlar nasıl bir diyet progamı uygulamalı? İşte çalışanlara özel örnek diyet reçetesi… Sabah – Bir dilim kepek ekmeği veya yarım simit – Küçük bir parça yağsız veya yarım peynir, – Light reçel, – Marul, […]
-
yorumsuz 15 sene önceMeyve Diyeti
Bol Meyve ve Sebze Ağırlıklı Diyet 1.gün Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve 2.gün Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç) 3.gün İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç) 4.gün 5 muz, 5 bardak süt 5.gün Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam) […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Kilo sorunu ve insülin direnci
Kilo probleminin yayılmasında “insülin direnci”nin önemli bir payı var. Eğer insülin direnci söz konusuysa kolay kilo alıyor, zor kilo veriyorsunuz. ınsülin direncinin zararları sadece kilo aldırmakla da sınırlı değil üstelik… Erken yaşlanma, bazı tümör oluşumları, kalp-damar hastalığı ve felç riskini artırıyor. “ınsülin direnci ile son yıllarda neden daha sık karşılaşıldığı” sorusunun yanıtı ise hâlâ verilebilmiş […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Göbek ve karın yağlarını eritmek için
Göbek ve karın yağlarını eritmek için Göbek yağlarınızdan kurtulmak için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun çok etkili olan bu tarifi aynı zamanda selülitlerinizden kurtulmanızı da sağlıyor. Malzemeler: • 4 lahana yaprağı • 25 dal maydanoz • 1 limon Hazırlanışı: 1/2 litre kaynar suyun içine lahana yapraklarını içine attıktan sonra 3 dakika kaynatın. Ardından maydanozları ilave ederek […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Kolay zayıflama önerileri
Kilo vermek istiyorsanız işinizi kolaylaştıracak bu temel bilgileri mutlaka okuyun Diyetisyen Dilara Koçak zayıflamak isteyenlerin hedeflerine ulaşmaları için uygulamaları gereken kuralları anlatıyor. Bu yöntemleri yaşam tarzınıza dönüştürerek kolay bir şekilde kilo vermeniz mümkün! 3 ana 3 ara öğün yapın daha çabuk zayıflayın Günlük olarak tüketeceğiniz miktarları 6 öğün olacak şekilde ayarlamaya çalışarak az ve sık […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Kilo vermek için ne yapmalıyız
Kilo vermek ve formunuzu korumak için her gün kaç dakika yürümeli, kaç gram yağ tüketmeli, kaç kalori daha az almalıyız Televizyon karşısında maksimum 2 saat vakit geçirerek, günde 3 ana 2 ara öğün tüketerek, her gün 60 dakika yürüyerek, en fazla 70 gram yağ tüketerek, bel çevrenizi 90 santimetrede tutmaya özen göstererek ve her gün […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Neler yediğinizi biliyor musunuz?
Hazır yiyeceklerin düşünüldüğünden daha karmaşık olduğunu belirten uzmanlar, birçok hazır yiyeceği uzun süre taze tutmak için katkı maddeleri eklendiğini belirttiyorlar. Howstuffworks’te yer a lan haberde, 5 büyük fast food zincirinin menülerini inceleyen uzmanlar, en yaygın kullanılan 10 katkı maddesini açıkladılar; 1. Tavuk eti: Tavuk eti, sığır veya hindi etinden daha ön planda ilk sırada yer […]
