Alternatif Tıp
-
yorumsuz 15 sene önceŞişko göbeğinizin sorumlusu kim?
Şişko göbeğinizin sorumlusu kim? İnsülin hormonu bu konuda çok önemli bir rol oynar. İnsülin seviyemizi etkileyen her unsur, göbeğimizde ne kadar yağ depolayacağımızı belirler Yağ dokusu nasıl artıyor hiç düşündünüz mü? İnsülin hormonu bu konuda çok önemli bir rol oynar. Yoğun bir şekilde salgılanan insülin, enerjiyi (kaloriyi) yağ dokularında trigliserid formunda depolaması için vücudumuzu zorlar. […]
-
yorumsuz 15 sene önceDomates Yiyen Zayıf Kalıyor
Domates Yiyen Zayıf Kalıyor Bilim adamlarına göre, domateste bulunan likopen, iştah hormonlarını azaltarak, insanlara tokluk hissi veriyor. University of Reading’in araştırmacıları, domatesle zenginleştirilmiş ekmeği, 18-35 yaş arasındaki 17 kişi üzerinde test ettiler. Normal ve havuçlu ekmeğe nazaran, domatesli ekmeğin daha doyurucu bir hissi verdiği ortaya çıktı. Projenin lideri ve besinsel metabolizma uzmanı Doktor Julie Lovegrove’a […]
-
1 yorum 15 sene önceSuna Dumankaya Zayıflama Formülleri
Suna Dumankaya yağ yakıcı yöntemi Suna Dumankaya zayıflama formülleri ve önerileri nelerdir? İşte bu yazımızda Suna Dumankayanın kilo verdirici formüllerinden bahsedeceğiz. Yağ yakıcı formül ve zayıflama çayı tarifleri veren Suna Dumankaya’nın tavsiyeleri şunlar: Suna Dumankaya Zayıflama Formülleri Size zayıflamaya yardımcı formüllerinden iki tanesine değinmek istiyoruz. Bunlardan birisi yağ yakıcı formül, diğeri ise bitkisel bir zayıflama […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Diyete Yardımcı İçeçekler
Diyete Yardımcı İçeçekler Kilolarınızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz. İşte göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler! Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin arasında asitli içecekler, yeni yeni tanıştığınız afilli kahve türleri hatta meyve suları var. Günümüzde neredeyse onları içmeden yapamaz hale geldik. O zaman bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı […]
-
yorumsuz 15 sene önceMetabolizmanızı Hızlandırın
—Metabolizma, vücudun adeta motorudur. Motor ne kadar ritimli çalışırsa vücut o kadar sağlıklı hale gelir ve tökezlemez. —Metabolizmanız ritmik ve hızlıysa, hızlı ve seri hareket eden spor bir araba gibisinizdir. Metabolizmanız yavaşsa, KÜLÜSTÜR bir araba gibi olduğunuzu söyleyebiliriz genel olarak. —Metabolizmanı hızlandıran aslında oksijen ve dolayısıyla vücuttaki kanın dolaşımıdır. Hızlandırdığınız şey aslında kanın damarlarınızdaki akışıdır, […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Mazeretim Var Diyet yapamıyorum
Mazeretim Var Diyet yapamıyorum 1- Mazeret: Egzersiz yapmak için vaktim yok. Yapmanız gereken: Sanıyorum ki en sevdiğiniz televizyon programını izlemek için vakit buluyorsunuz. Meşgulsünüz, anlıyorum ama sağlığınızı öncelik haline getirmek için bir yol bulmalısınız. Toplantılarınızı organize ettiğiniz gibi egzersizlerinizi de organize etmelisiniz. Biraz erken kalkabilir ve bir fitness DVD ile egzersiz yapabilirsiniz. Bunu haftasonlarına da […]
-
yorumsuz 15 sene önceZayıflamak için hangi nefes egzersizleri yapılabilir?
—Zayıflamak için 4-16-8 tekniğini kullanın. Yani oturduğunuz yerde 4 saniye (4’e kadar sayın) burnunuzla nefes alın. —Bu nefesi 16 saniye tutun.. bırakmayın.. Daha sonra nefesinizi 8 saniyede (8’e kadar sayana kadar) verin. —Nefes almak vücuda alınan oksijenin (havanın) doğru kullanımı ile ilgili bir durumdur. —Doğru nefes alıp verebilirseniz, vücudunuz oksijeni daha verimli kullanacak ve böylelikle […]
-
yorumsuz 15 sene önceTerlemek Zayıflamaktır – Nasıl Terlenir
—Önce kısa ısınma hareketleri yapın.. Vücudunuzu, bacaklarınızı hafifçe gerin.. Başınızı yanlara yatırarak boynunuzu ısıtın. Elinizi, kolunuzu, boynunuzu, belinizi hafifçe esnetin. —Varsa bir koşu bandına çıkın ve uygun hızda koşun. Yoksa, dışarıda tempolu yürüyüş yapın.. İlk terinizi atana kadar durmayın.. —Sonra birkaç yudum su içebilirsiniz. Biraz su girişi toksinleri ve dolayısıyla teri dışarı atmanızı kolaylaştırır. —Vücudunuzu […]
-
yorumsuz 15 sene önceStres = Toksin
—Stres toksindir. Toksin, zehir demektir.. Hani şu terleme yoluyla dışarı attığımız ZEHİR.. —Stres de genel olarak TER olmadan vücuttan atılamayacak bir ruh durumudur. —Stresten oturarak kurtulmak çok zaman mümkün olmayabilir.. Ayağa kalkıp birşeyler yapmak gerekir stresten kurtulmak için. —Haftada en az 2-3 kez TER ATMAK, zinde ve sağlıklı kalmanın en temel biçimidir. —Metabolizmanızı sporla AKTİF […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Sepzelerle Kolay Zayıflama
Sepzelerle Kolay Zayıflama Zayıflamak için yapmadığınız şey kalmadı fakat hala istediğiniz hızda kilo veremiyorsanız bazı şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir. Diyet Hazırlıkları1- Protein alın: Kahvaltı dahil her öğünde protein almak metabolizmayı hızlandırır ve daha çok kalori yakmanızı sağlar. 2- Unlu besinlerden uzak durun: Beyaz ekmek, pasta ve börek gibi karbonhidrat ağırlıklı besinleri bir süre mönünüzden tamamen […]
