Burak Bey merhaba, Anlattıklarınıza bakılınca görüyorum ki – Psk. Serap DUYGULU

Degerli hocam ben 28 yasindayim,yaklasik 2yildir yurt disindayim,evlilik yolu ile geldim ve geldigiminden beri kendimi kendimi savunmasiz-sahipsiz hissediyorum,bunun yani sira hic bir derdim tasam yokken sanki bir sikintim varmis gibi bunalti geliyor,hocam bazende ya boyle olursa – ya soyle olursa diye kendi kendime sikintilar uretiyorum,bunun cok sacma oldugunun farkindayim ama onunede gecemiyorum,hocam bazende ya boyle-ya soyle diye diye,kafaya taka taka sizofren olurmuyum veya aklimi kaybedermiyim diye cok korkuyorum,hocam yurt disina gelmeden once sosyal bir cevrem,cok guzel bir arkadas ortamim vardi ama burasi cok rutin ve monoton,o yuzden dusunmeye cok zamanim oluyor,o yuzden hep ya boyle-ya soyle olursa diye diye seyler dusunup duruyorum,hocam bunu bazen cok agir yasiyorum,ozellikle gece uykumdan uyandigimin zaman aklimi kaybedecek gibi hissediyorum,hocam sizofren olmam degilmi?hocam ilminiz ve tecrubelerinizle ne gibi bir yorum getirebilirsiniz?BENDEKI NEDIR HOCAM

---

Cevaplayan : Psk. Serap DUYGULU

Burak Bey merhaba,
Anlattıklarınıza bakılınca görüyorum ki son iki yılda hayatınız çok radikal biçimde değişikliğie uğramış.İki yıl önce muhtemelen bekar bir erkektiniz,şimdi evlisiniz.Ülkenizde yaşıyordunuz,şimdi yurt dışındasınız.Geniş bir çevreniz ve sosyal bir hayatınız vardı,şimdi neredeyse kimseyi tanımadığınız bir yerdesiniz.Dostluklar,arkadaşlıklar malumunuz bir iki yılda oluşturulan şeyler değil.Sizin de kendi kafa yapınıza uygun arkadaşlıklar edinmeniz doğal olarak yıllarınızı alabilir.Bu ortamda haklı olarak kendinizi daha çok dinlemeye, sorgulamaya başlamışsınız.Bunlar çok normal sonuçlar aslında. Şu an dilini,geleneklerini,insanlarını ve yaşayış tarzını hiç bilmediğiniz bir ülkede yaşıyorsunuz.Bocalamanız, boşluğa düşmeniz normal bir duygu durumu.Öncelikle durumunuzu kabul etmeniz gerekiyor.Sizi zorlayan nokta bu duygu durumunun yaşam kalitenizi bozmaya başlamış olması ve nasıl başa çıkacağınızı bilmiyor oluşunuz.Bu arada eklemek isterim ki düşüne düşüne şizofren olunmaz,endişe etmeyin..Şizofreniden bahsedebilmek için çok başka faktörlerin daha olması gerekiyor.
Benim önerim malumunuz yüzme, deniz kenarından öğrenilmez,suya girmeniz gerekir.Sizin de çevrenize uyum gösterebilmenizin ve kendinize sosyal bir çevre oluşturmanızın yolu,o çevreye uyum göstermek için çaba göstermenizden geçer.Dil kurslarına yazılmak, farklı etkinliklere yönelmek, sosyal yardım faaliyetlerinde yer almak,hatta bir okula başlamak dahi olabilir, yapabileceğiniz her tür çalışmaya başlayın.İnsanlarla iletişimi asla koparmayın.Ve eğer mümkün olabiliyorsa hemen bir psikolojik destek almaya başlayın.En azından bir iki görüşme bile sizi çok rahatlatacaktır.
Önerilerim şimdilik bunlar olacak,selamlar,iyi geceler dileklerimle..