Enerji veren fındık birçok faydası nedeniyle herkesin önerdiği bir besin. Beslenme uzmanları günde bir avuç fındık tüketilmesini öneriyor. Fındığın birçok yararının yanınca beyin sağlığını korumakta yardımcı olduğu da belirtildi. Ayrıca fındık halk arasında “bunama” denilen hastalığın görülmesini de önlemekte yardımcı oluyor.
Önerilen oranda fındık tüketmenin, beyin sağlığı açısından çok yararlı olduğu da ortaya çıktı.
Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Prof Dr. Nezihi Küçükarslan, “demans” (bunama) olarak adlandırılan rahatsızlığın günümüzde insan ömrünün daha uzamasıyla sık rastlandığını belirterek, “Yaşlıların ve yaşlı yakınlarının kabusu olan Alzheimer hastalığı bunamaya yol açan hastalıkların başında geliyor. Özellikle 90 yaşın üzerindeki bireylerde yüzde 50’nin üzerinde risk bulunuyor” dedi.
Kardiyovasküer hastalıkların önlenmesinde doymuş kaçınmanın önemine değinen Küçükarslan, şunları söyledi:
“Doymamış yağlar kalbi koruyor. Fındık doymuş yağlardan az doymamış yağlardan zengin bir besin olduğundan kalp sağlığı için idealdir. Fındığın doymamış yağdan zengin olması kalp sağlığına olumlu etki yapıyor. Tansiyon, kalp krizlerini önlemesi ve damarları kuvvetlendirmesi de diğer yararlarından. İçindeki doymamış yağlar sayesinde total kolesterol ve kötü huylu kolesterol dediğimiz ‘LDL’ oranlarında bariz düşme yapıyor.”
Beyini de koruyor
Fındık kötü kolesterol seviyesini düşürürken iyi kolesterolü arttırır. Beyni de koruyan fındık, demir, bakır, selenyum, magnezyum, potasyum, fosfor, çinko, gibi mineraller içerir. Bu özellikleriyle beyin ve sinir sistemini de koruyor. Kalp hastalıklarından ve bunamadan korunmak istiyorsanız günde bir avuç fındığı ihmal etmeyin” dedi.
Benzer Yazılar:
Fındık kabuğunun mucizevi faydası
Kalbiniz için öneriler
Fındık kadar yağı da faydalı
Kalp sağlığı için ton balığı tüketin!
Fındık ve fındığın faydaları
Lifli Besinler Kolesterolünüzü Düşürüyor!
Sabah aç karnına ceviz, fındık, badem yemek
Besin grupları yağlar
Diyette Yağ – Perhiz Yağları
Günlük Bir Avuç Fındık Her Yaştan İnsana İyi gelir
