Biyolojik Yaş Nedir?

İnsanın yaşı doğumundan itibaren geçen takvim yılı süresidir. Ancak Biyolojik Yaş, Kronolojik Yaş olarak tanımlanan terimler ne anlama geliyor?

Biyolojik yaş, gerçek yaşımızı anlatan terimdir. Beden ve ruhun işbirliği ile oluşan yaştır. Kronolojik yaş ise takvim yaşını anlatan terimdir.

Biyolojik yaş bazıları için kronolojik yaştan daha küçük, bazıları için de büyük olabilir. Kötü alışkanlıklar, yanlış yaşam tarzı seçimleri, olumsuz genetik miras ve olumsuz çevresel koşullar yaşlanmayı hızlandıran olumsuz etkenlerdir. Bunun aksine iyi bir genetik miras, sağlıklı bir çevre ve doğru yaşam tarzı seçimleri ise sağlıklı ve genç yaş almayı etkiler.

Biyolojik yaşı küçültecek uygulanabilir, ucuz ve kolay değişimlere herkes sıcak bakabilir. Kendini, ellili yaşlarda otuz sekizinde, altmışlı yaşlarda ellisinde olduğu gibi sağlıklı, güçlü, formda hissetmeyi kim istemez?

Sağlık riski değerlendirmeleri bu noktada oldukça önemli ve güvenilir bir dayanak noktasıdır. Yaşam koçları hastaların “biyolojik yaş” tayinini yapabilirler. Aslında bu detaylı bir sağlık taraması yapmaktan, bunu yorumlamaktan farklı bir şey değildir. Daha ileri olanaklar kullanılarak kanda DHEA ve FGF-1 düzeyleri de ölçülerek, bulunan değerlerden yararlanılmaktadır. Biyolojik yaşı gençleştirmek için genetik mirası değiştiremeyiz ama diğer olumsuz etkenlere dikkat ederek Biyolojik yaşımızı genç tutmaya çalışabiliriz.

Biyolojik yaş için 10 kural

Sigaradan uzak durun.

Alkolü azaltın, mümkünse hiç kullanmayın.

Stresinizi kontrol altına almaya çalışın.

Egzersiz içeren, aktif bir hayat tarzı oluşturun.

Uykunuza dikkat edin.

Düzenli, dengeli ve doğru beslenin.

Öfke, hiddetten uzak durun.

Olumlu bir bakış açısını alışkanlık haline getirin.

Sağlık riski analizlerinizi ihmal etmeyin.

Doktorunuzun önerilerini yerine getirin.

Temiz bir çevrede yaşamaya özen gösterin.