Süt ve Süt Ürünleri
Süt-yoğurt-peynir-çökelek ve benzeri ürünler bu grupta yer alır. Kalsiyumdan zengin besinler olmaları nedeni ile, kemik ve dişlerin gelişimi, boyun uzaması, sinir ve kasların düzenli çalışması için gereklidirler. Yağlar ve Şekerler
Bu gruptaki besinler vücuda enerji sağlarlar. Boş enerji kaynağıdırlar, ama organlarımızın çalışması ve bazı yağda eriyen vitaminierin kullanımı içın gereklidirler.
Süt-yoğurt-peynir-çökelek ve benzeri ürünler bu grupta yer alır. Kalsiyumdan zengin besinler olmaları nedeni ile, kemik ve dişlerin gelişimi, boyun uzaması, sinir ve kasların düzenli çalışması için gereklidirler. Yağlar ve Şekerler
Bu gruptaki besinler vücuda enerji sağlarlar. Boş enerji kaynağıdırlar, ama organlarımızın çalışması ve bazı yağda eriyen vitaminierin kullanımı içın gereklidirler.
Et ve Türevleri
Et-tavuk-balık-yumurta-kuru baklagil gibi ürünler bu grupta yer alır. Protein ve mineral bakımından zengindirier. Kas güçlenmesi, kan yapımı, vücudun sağlıklı büyümesi için gereklidirler.
Tahıllar
Ekmek-pirinç-bulgur-makarna- un gibi besinler bu grupta yer alır. Bu besinler, bitki se i protein ve B vitaminieri bakımından zengindirier.
Sebze ve Meyveler
Bu besinler de vitamin, mineral yönünden zengindirier. Özellikle yeşil yapraklı olanlar A vitamininden zengindir ve büyüme, gelişme ve hastalıklardan korunmak için bolca tüketilmelidirler
Benzer Yazılar:
Hamilelikte sağlıklı beslenme
Ahmet Maranki sağlıklı beslenme için 12 öneri
Ahmet Maranki sağlıklı beslenme için 12 öneri
12 Adım'da sağlıklı beslenme Ahmet Maraki
Doktor Ahmet Maranki’den sağlıklı beslenme önerileri
Sağlıklı bir Zayıflama diyet listesi neleri içermelidir
Ahmet Maranki 'den sağlıklı beslenme için 12 öneri
Ahmet Maranki Sağlıklı Beslenme Önerisi
Ahmet Maranki Sağlıklı Beslenme Önerisi
Sağlıklı Beslenme ve Sağlıklı Zayıflama
