Balık Yağı Kullanıyorum Zararı Var mı?

Balık Omega yönünden oldukça zengin bir besindir ve haftada bir tüketilmesi gerekmektedir. Bu Omega kişilerde zeka gelişimini sağlamaktadır ve unutkanlığı önlemektedir. Bu Omega yı dışarıdan takviye olarak almak istediğinizde balık yağı ile bu eksikliği giderebilirsiniz. Balık yağı kullanıyorum zararı var mı? denildiğinde balık yağı oldukça faydalıdır, vücudunuzdaki Omega eksiliğini bu şekilde tamamlayabilirsiniz. Bu yağın zararından çok faydası bulunmaktadır. Yan etki olarak sadece kişilerde kilo alımına yol açmaktadır. Bunun sebebi de vücuda direk yağ girişinin olmasıdır.

Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

Balık yağı içerisindeki pek çok vitaminden dolayı çok faydalıdır. Balık yağı kullanıyorum zararı var mı? diyen kişiler için hiçbir zararı bulunmamaktadır ve oldukça faydalı bir yağdır. Balık yağının faydaları şunlardır;

• Kalbi hava kirliliğine karşı korur
• Vücuttaki kireçlenmeleri önlemektedir
• Yaşlanma belirtilerini azaltır
• Hafızayı ve zekayı güçlendirir
• Yağsız kas kütlesini korumada yardımcı olur
• Kemikleri güçlendirir
• Vücut yağını eritmeye yardımcı olur
• Vücutta protein sentezlenmesine yardımcı olur
• Vücuttaki enflamasyonu azaltır
• Egzersiz performansını arttırır
• Metabolizmayı çalıştırır

Balık Yağı Tüketimi

Balık yağı oldukça faydalıdır fakat günlük belirli bir dozda tüketilmesi gerekmektedir. Fazla tüketiminden dolayı yan etikleri olabilmektedir. Günlük tüketimi 300-500 miligramdır.  Balık yağı kullanıyorum zararı var mı? Diyen kişiler için herhangi bir rahatsızlığınız var ise bu yağı doktor kontrolünde kullanmalısınız. Özellikle şeker hastalarının balık yağı kullanımına dikkat etmeleri gerekmektedir. Fazla dozda balık yağı tüketiminde mide bulantısı, ishal, baş dönmesi gibi yan etkiler gözükmektedir. Ayrıca fazla tüketildiğinde vücutta E vitamini eksikliğine de yol açmaktadır. Doğum kontrol hapı ve kan inceltici hap kullana kişilerin de balık yağı tüketimi doğru değildir. Uzun süre balık yağı kullanımı sonrasında vitamin eksikliği olacağı için kişilerin belirli aralıklarla bu yağı kullanmaları tavsiye edilmektedir. Balık ve deniz ürünü alerjisi olan kişiler, karaciğer rahatsızlığı çeken kişiler, şeker hastalığı, kalp ritim bozukluğu, bipolar bozukluğu olan kişiler balık yağını kullanmamalıdırlar. Doğum kontrol hapı kullanan kişiler, hiper tansiyonu olan kişiler, Obezite ilaçları kullanan kişilerin de bu  balık yağını kullanmamaları gerekmektedir.