BAKIMLI KADIN NASIL OLUR

Tepeden tırnağa güzel bir kadın olmak hiç de zor değil. Kendinize ayıracağınız birkaç ekstra dakika ve her kadının bilmesi gereken minik sırlar ile güzelliğinize güzellik katabilirsiniz.Dışarıdan bakıldığında bakımlı olmak belki bayanlara zor gelebilir, bir yandan saçlar,bir yandan eller,ayaklar,cildimiz,giyimimiz,makyajımız vb…Çok güzel giyinebilirsiniz ama uygun bir makyaj yapmasanız yada sacınızı yapamazsanız,modayı takip edip güzel giyinmenin yada yılın modası makyajları, saçları yapmanızın bir anlamı kalmıyor.

Bakımlı olmaya karar veriyorsanız bunu bir bütün olarak değerlendirmelisiniz. İllaki modayı takip etmeniz gerekmiyor kendinize bir stil yapıp bu stil içinde kendinizi sürekli geliştirebilirsiniz. Bu size zor geliyorsa size benzeyen, göz önünde olan ünlü simaları takip edebilirsiniz.

BAKIMLI ELLER İÇİN

Bakımlı eller, kadınlara kendilerini daha güclü hissettirir, kendilerine olan güveni artırır. Tırnaklar, günümüzde estetik açıdan kadınların vücutlarında en önem verdiği bölümlerden biri haline geldi. Tırnaklar parmaklardaki yaşayan hücreler tarafından oluşturulur. Tırnaklar öncelikle keratin olarak adlandırılan deri ve saçta da bulunan sertleşmiş bir proteinden oluşur.
Tırnaklar da kıl gibi gelişirler. Yaşlanan hücreler dışarıya doğru uzar ve yerini yeni hücreler alır.

El tırnakları ayak tırnaklarından daha hızlı uzarlar. Yazın kıştan daha hızlı uzarlar. Erkeklerin tırnakları hamilelik dışında kadınlarınkinden daha hızlı uzar

Sağlıklı ve güzel tırnakların iyi beslenmeye olduğu kadar bakıma da ihtiyacı vardır. Tırnaklara haftada bir temel bakım yapmak, 3-4 haftada bir de profesyonel bakım yaptırmak gerekir.

HAFTALIK TEMEL BAKIM

Tırnağınızdaki ojeyi temizleyin.

Köşelerden merkeze doğru tırnağınızı törpüleyin, törpüyü ileri-geri değil, tek yönlü hareket ettirin; yanlış törpüleme tırnak dokusunun bozulmasına ve tırnağınızın katmanlar halinde soyulmasına neden olabilir.
Ellerinizi ılık sabunlu suyun içinde bir kaç dakika bekleterek tırnak etlerinin yumuşamasını sağlayın. Törpünün ucuyla tırnağın üstüne doğru uzayan deriyi kenarlara doğru ittirin. Bu derileri kendiniz kesebilir yada kuaförünüzde de kestirebilirsiniz,ölü hücre olduğu için keserken canınız acımaz ama çok derinlemesine keserseniz hem ağrıya hem de enfeksiyona yol açabilirsiniz.

Tırnağınızı temizledikten sonra güçlendirici cila sürün. Renkli bir oje sürmek istiyorsanız bu cila kuruduktan sonra üzerine sürebilirsiniz.

Son olarak bir nemlendiriciyle ellerinize masaj yapın. Sık sık nemlendirici kullanarak tırnak çevresindeki etlerin sertleşmesine ve soyulmasına engel olabilirsiniz.

ÖNERİLER:

Banyodan çıktıktan sonra tırnağınızın çevresindeki etler yumuşayacağından kolay ve hızlı bir şekilde bakım yapabilirsiniz.

Ojenizin daha uzun ömürlü olmasını istiyorsanız buzdolabında saklayın. Koyulaşmış ojeleriniz için oje incelticisi alabilirsiniz.

fazla aseton kullanmamaya çalışın. Aseton tırnağınızda kurumaya yol açacağından dokusuna zarar verir.

Oje kullanmasanız da tırnak güçlendirici ve sertleştirci cilaları kullanmanızda fayda var, cilalar tırnağınızın dış etkenlere karşı güçlendirir ve hasar görmesini önler.

Ellerinizi mümkün olduğunca çok nemlendirin. Ayrıca tırnak çevresindeki derileri yumuşak tutmak için özel üretilmiş yağlardan kullanmanız manikürünüzün daha uzun ömürlü olmasını sağlayacaktır.

French tarzı oje sürmekte zorlanıyorsanız tırnağınızın içine beyaz tırnak kalemi sürerek bu görüntüye ulaşabilirsiniz. Elinizi yıkadıktan sonra kalemi tekrar uygulamanız gerekse de ojeden daha zahmetsiz bir yöntemdir.

BESLENMENİN TIRNAK ÜZERİNDE ETKİSİ;
A Vitamini ve kalsiyum eksikliği kuruluğa ve zayıflığa neden olabilir. Çinko eksikliği tırnak üzerinde beyaz noktalar oluşmasına neden olabilir.

Tırnağın üzerindeki beyaz lekeler protein eksikliğinden kaynaklanabilir.

Yetersiz beslenme ya da B12 eksikliği kuruluğa, şekil bozukluğuna, tırnak renginin koyulaşmasına neden olabilir.

Tırnaktaki kurumalar ve çatlamalar daha fazla sıvı tüketmeniz gerektiğine işarettir.

Tırnak çevresindeki etlerdeki kızarıklık metabolizmanın zayıflığına ve temel yağ asidlerinin eksikliğine işaret olabilir.
Bunun için:
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri, mineralleri ve enzimleri tamamlamak için tükettiğiniz gıdaların en az yüzde ellisi taze meyve ve sebze olmalıdır.

Silisyum ve kükürt bakımından zengin olan brokoli, balık ve soğan gibi yiyecekleri bol bol tüketin. Ayrıca soya ve baklagiller de biotin zenginlikleri nedeniyle tüketilmesi gereken besinlerdir.

Bol bol su için.

Kalsiyum ve fosfor bakımından zengin olduğu için hergün havuç suyu için.

Manikür

Tırnaklarınızı temizledikten sonra elinize yumuşatıcı bir krem uygulayın. Böylece elleriniz nemlendirilmiş, tırnakları nız da canlandırılmış olur.
Tırnaklarınızı orijinal şekline sadık kalarak torpilleyin; oval, kare veya yuvarlak.
Yumuşak bir törpü kullanın, sert törpüler tırnakları bozar. “Git gel” şeklindeki törpülemeden kaçının. “Dıştan içe” doğ ru törpülemeye çalışın.

Ellere neler zarar verir?

• Fazla sıcak ve fazla soğuk su
• Deterjanlar, evde kullanılan temizlik ürünleri
• Güneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hır palar.
• Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin.
• Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın.

BAKIMLI AYAKLAR İÇİN

Sağlıklı ayaklara sahip olmak için öncelikle tırnakların düzenli olarak kesilip törpülenmesi gerekir. Törpüleme yapılırken tek yöne doğru yapılması tırnakların çatlamasına mani olacaktır. Tırnakların altı fazla sert olmayan bir tırnak çubuğuyİa temizlenmelidir. İyi bir cilt kremi de ayakların nemlenmesini sağlayarak onların canlılığını koru yacaktır. Ayak Altında Deri Sert İse

Ayaklar yaz aylarında açık ayakkabılar nedeniyle oluşan dış saldırılara karşı kendilerini oluşturdukları koruma tabakasıyla korur. Kış aylarında çorap ve kapalı ayakkabılar sayesinde bu tabaka yok olur. Ayaklarınızın altındaki sert tabakayı yok etmek için krem kullanın. Bunlar ölü hücreleri zarar vermeden yok ederler.

Ayaklar bütün kış sürekli çizme, bot tarzı ayakkabıların içinde sıkışan ve havasız kalan ayakların rahat bir nefes alması gerekir. Ayaklar, sürekli çorap giyildiğinden daha çok terlerler ki bu da koku problemini ve mantar enfeksiyonu riskini artırır.

Gün boyu vücudun yükünü çeken ayakların bakımında nemlendiriciler ve düzenli olarak yapılan pedikür büyük rol oynar. Ayrıca bakım ürünleri kadar, doğru ayakkabı seçimi de ayakların rahatlığı ve güzelliği için önemlidir.

Ayak Bakımı için;

ılık su ile banyo ya da duş yapın. Ayaklarınızı uygun kremler ile nemlendirin.

* Gece ayaklarınıza vazelin sürün ve üzerine çorap giyerek yatın. Ertesi günkü yumuşaklığa inanamayacaksınız.

Vazelin dışında, evde hazırlayacağınız bir karışımla da ayaklarınızı yumuşacık yapabilirsiniz. Ilık suyun içine limon ve portakal dilimlerini ekleyerek hazırlayacağınız doğal turunç banyosu, ayaklarınızda peeling etkisi yaratacak.

Ayaklarınızın terlemesine karşı ter önleyici krem ve pudralardan kullanın.

Ayak tırnaklarınızı ve parmak aralarınızı mantar riskine karşı çok fazla nemlendirmekten kaçının. Mantar riskiniz varsa çoraplarınızı ve ayakkabılarınızı giymeden önce ayak pudrası kullanın.

Ayaklarınızı sıcak bir ayak banyosu ile yumuşattıktan sonra, katı ve sert kıllı bir fırça ile fırçalayarak masaj yapın. Topuklar ya da ayağınızın altı gibi daha sert bölgeleri ise ponza taşı ile keseleyin. Bu sayede ayak ferahlayıp hava alacaktır. Son adım olarak esanslı yağ ile ovarak ferahlatın.

Çatlayan ayak topukları için yapılabilecek bir uygulama da, bir kutu vazelinin içine iki adet Gripin tozu atarak yapılan karışımı yatmadan önce ayaklara sürmektir. Bu karışımın üstüne çorap giyip yattığınızda, birkaç tekrardan sonra topuklarınız yumuşacık ve pürüzsüz olacaktır.

Yorgun ayakların dinlendirilmesi için en kolay yöntem serinletici-naneli bir ayak jeliyle ayaklarınızı ovmaktır. Masaj sayesinde dolaşım düzeleceğinden genel bir rahatlama da hissedeceksiniz. Bir diğer alternatif iyi bir nemlendirici kremi gün sonunda kullanmak üzere buzdolabında serinletmeniz ve yorgun ayaklarınıza uygulamanızdır.

* Ayakkabı seçerken modelinden ziyade rahatlığını göz önünde bulundurmak gerekiyor. Sonradan genişler düşüncesiyle alınan dar ayakkabılar aslında ayağın en büyük düşmanıdır. Almaya karar verdiğiniz ayakkabıyı açma, kapama ve yukarı oynatma gibi egzersizlerle teste tabi tutabilirsiniz. Nasır oluşumunu tetiklediği için, mümkün olduğunca dar kalıplı, sivri burunlu ve çok yüksek topuklu ayakkabılar giymekten kaçınmak gerekiyor.

Evde pedikür:

Tırnaklarınızdaki ojeyi ya da cilayı çıkarın. Tırnaklarınızı tepeden ve kavissiz bir şekilde kesin. Ayak tırnaklarınızı keserken, düzgün kesebilmek için önce mutlaka ıslatın ve çok fazla dipten kesmemeye dikkat edin. Eğer tırnağınızı fazla derinden keserseniz, etinize gömülüp tırnak batmasına neden olabilir. Tırnaklarınıza, törpüyü tek bir yönde kullanarak şekil verin. Tırnak uçlarına tırnakların kırılmasını önleyip sertleştirecek cila sürün.

Ayaklarınızın rahatlaması için yaklaşık üç dakika ılık suda bekletin. Tırnak etlerini kesmeyin, sadece geriye doğru itin. Ayaklarınızı ponza taşı ile ovun. Böylece topuklardaki pürüzleri giderebilirsiniz. Son olarak, tırnaklarınıza oje sürmeden önce koruyucu sürün.

Ayak masajı: Özellikle kış aylarında ayaklara rahatlatıcı bir masaj uygulamak, ayak sağlığı açısından çok gereklidir. Yapılacak masajla, ayak tabanındaki sinir noktaları uyarılarak rahatlanabilir.

Önce, ayak tabanını sıcaklık hissedinceye kadar vücut fırçasıyla fırçalayın. Sonra bir vücut kremiyle ya da özellikle ayak için üretilmiş olan ayak kremleriyle topuktan ayağın ortasına ve ayak bileğine kadar masaj yapın. Ayrıca her parmağa küçük dairesel hareketlerle masaj uygulayın. Böylece ayaklarınız zindeliğine kavuşacaktır.

BAKIMLI SAÇLAR İÇİN

Saç kestirmek her zaman heyecan vericidir.

önemli olan yüzümüzün şekline göre bir model seçip gerisini kuaförünüzün sihirli parmaklarına bırakmaktır.

Saçınızı kestirmeye karar verdiniz ve eğer bana yakışır mı acaba! Gibi bir endişeniz varsa o zaman yüz hatlarınıza göre bir model beğenmelisiniz ki sonuçtan memnun kalasınız.
Yuvarlak yüz için
Dengeli yumuşak bir yüz yapısıdır. Suratta değişiklik yapmaz. Ama yüzünüzün yuvarlaklığından şikâyetçi iseniz ve bunu biraz olsun inceltmek istiyorsanız saçınızın volümünü yüksek tutacak modelleri tercih etmelisiniz. Böylece saçınız ön planda olup, yüzünüzün yuvarlaklığı biraz olsun azalacaktır. Yüzünüzün hatlarına göre öne doğru kesilmiş tutamlarda yüzünüzü biraz olsun inceltecektir.
Kare yüz için
Kare yüz yapısı da yuvarlak yüz gibi dengelidir. Sertlik ön plandadır. Kare bir yüze saç kesimi yine kare bir kesimdir. Fakat yüzünüzdeki ifadeyi yumuşatmak, dengelemek istiyorsanız saçınıza yuvarlak modeller kestirmelisiniz. Bunu yaparken saçınıza yuvarlak bir kesimli kâkül ve şakaklarınıza inen saç tutamları yaptırabilirsiniz.
Dikdörtgen yüz
Suratta değişiklik yapan ama fazla değiştirmeyen bir yüz şeklidir. Eğer yüzünüzü biraz kısaltmak amacı ile kesim düşünüyorsanız çene kemiğini geçmeyecek şekilde kesim yaptırabilirsiniz. Şakak kemiğini örtecek şekilde kesilen kesimler ile dengeli, uyumlu saç modellerine sahip olabilirsiniz.
Ters üçgen yüz
Surat yapısını tamamen değiştirebilen yüz şeklidir. Bu tip yüz şekillerinde daha modern kesimler yapmak mümkündür. Makyaj için ise en elverişli yüz biçimidir. Kişileri çok enerji dolu gösteren bu yüz şekline eğer yüz biçimini değiştirmeden daha bir güçlülük katmak istiyorsanız, saçınızın yanlarını ve enselerini kısa kestirerek, saç tepesine yoğunluk vererek kesilen saç modellerini tercih etmelisiniz. Ama kendinize biraz dengeli, uyumlu ve yumuşak bir yüz ifadesi vermek istiyorsanız tam tersi enselerde daha çok yoğunluğu olan ve saçın tepesine doğru yoğunluğu azaltılmış saç modellerini tercih etmelisiniz.
Üçgen yüz
Saç şeklinde daha negatif olan bir yüz biçimidir. Kişileri enerjisi zayıflamış ve yorgun gösterir. Bu tip yüz şekillerinde negatif olan yüz biçimini saçınıza verilecek pozitif enerji ile dengelemelisiniz. Bunu enselerde saçı azaltarak şakak kemiğindeki bölgeden saç tepesine doğru yoğunluğu arttırarak yaptırabilirsiniz. Küçük kare kesimler yaptırabilirsiniz.
Baklava yüz
En meşhur yüz biçimidir. Bu yüz biçiminde saçınıza uzun, kısa, düz, dalgalı, kâküllü modelleri uygulayabilirsiniz. Sadece bunları uygularken kuaförünüz ile diyalog kurarak boyunuza, kilonuza ya da yüzünüzde nerenin ön planda, nereniz arka planda kalmasına karar vererek saç modelinizi bulmalısınız.

Her zaman modern kısa kesimler
Yazın trendleri arasında kısa modern kesimlerin yeri ayrı. Başka hiçbir model kısa saç kesimi kadar her tip yüzde modern bir görünüm yaratmıyor.

Çünkü kısa saçı keserken kuaförün, optik olarak öne çıkarmak istediği ya da saklamak istediği yüz bölgeleriyle rahatlıkla oynayabilme şansı var. Ayrıca kısa saç kesiminde yer alan model seçeneği inanılmaz derecede fazla. İşte, kısa saçlar hakkında bilmek istediğiniz her şey…

Bugün klasik, yarın dağınık

Saçların şekli ruh halimize göre farklılıklar gösteriyor. Üstelik kısa saçlarda istediğiniz stilin etkisi diğer saç modellerinden çok daha fazla ortaya çıkıyor. İst er jöleyle sıkıca arkaya tarayın, kremle dağıtın ya da köpükle ve spreyle şekil verin… Yıllarca uzun saç kullanıp daha sonra kestiren kadınların kendilerini kısa kesimli saçlarıyla daha bilinçli ve şık hissettikleri bilinen bir gerçek.

Boyun bölgesi ve yüz formu dışında sahip olduğunuz kafa şekli de saçlarınızın ne kadar kısa olacağı konusunda söz sahibidir. İlginç bir yüz şekli ve güzel gözler sıradışı bir kısa kesimle daha da vurgulanabilir. Örneğin, maskülen ya da gergin yüz hatları, ense kısmı kısa ve kulakları açıkta bırakan bir kesim hiç de seksi görünmez. Onun yerine arka kısımların yer yer uzun bırakıldığı, dağınık görünümlü ve yumuşak geçişli kesimler yüze modern bir hava kazandırır. Eğer kafanızın arka kısmı yuvarlak değilse o zaman çok kısa kesimlerden kaçınmalısınız.

İnce telli saçlarda dolgun etki

Aşağı yukarı kulak hizasındaki basamaklı kesimler saçlara hacim verir. Bol kat verilmiş saçlar ise olduğundan çok daha zayıf görünür. Eğer ince telli ya da seyrek saçlara sahipseniz saçınızın aynı uzunlukta olduğu modelleri tercih etmelisiniz. Köpük ya da spreyle güçlendirilmiş saçlar aynı zamanda dolgun bir görünüm de kazandırır.

Hasar görmüş saçlara form kazandırmak

Dağınık kısa kesimli bir saç ya da katlı modern kesimler, uçları incelmiş ve hasar görmüş saçlara yeniden form kazandırır. Doğal buklelerde ise proporsiyonların uyumlu olması gerekir. Bu tarz saçlarda en iyisi ense kısmı uzun, uçlara doğru giderek incelen saç modelleridir.

Riske girmeden renk değiştirebilirsiniz
Yüz şekilleri kesim için çok önemli

Sahip olduğunuz yüz formu aslında uygulamak istediğiniz her saç şekli için önem taşıyor. Saçlarınızı yıkadıktan sonra aynanın karşısında ortadan ayırarak dümdüz bir şekilde tarayın. Ellerinizle yüzünüzü iki yandan yumuşakça kavrayarak saç uçlarına kadar inin. Şimdi yüzünüzün yuvarlak mı, köşeli mi, üçgen mi ya da oval mi olduğunu göreceksiniz.

Dominant bir burun, çift çene ya da ince bir boyun gibi özelliklerden birine sahipseniz, yumuşak geçişli kesimler, hatları sertçe ortaya çıkaran kısa kesimlerden daha uygun olacaktır yüzünüze. Alın bölgesi, yanaklar, çene ve boyun da her türlü saç boyunu hoş gösterir. Bu yüzden alnı açıkta bırakan kesimler tercih ediyor. . Yüzüne çene hizasını dolduran ve alın bölgesinden dökülen birkaç tutam saçla yuvarlak bir görünüm kazandırabileceğini keşfeden oyuncu, buna yakın bir kesim denedi. Saçlarınızı düzenleyin
Eliniz için kullandığınız, nemlendiricilerden biraz saçınıza sürerseniz uçuşan ve elektiriklenen saçlarınızı yatıştırmış olursunuz. Nemlendiriciyi banyo sırasında sürerseniz saçlarınızı kuruladıktan sonra daha parlak ve canlı olduğunu görürsünüz

BAKIMLI CİLT İÇİN

Yaşınız ve cilt tipiniz ne olursa olsun harika bir cilde kavuşmanız mümkün…

Tek yapmanız gereken, doğru ürünleri bulmak ve düzenli olarak uygulamak.

Harika bir cilde sahip olmanın yolu, bakımla olur

Güzellik, zamansız ve ulaşılabilirdir. Mümkün olan en harika cilde kavuşmanın yolu, temizleme, arındırma ve nemlendirmeye dayalı, günde iki kez olmak üzere düzenli yapılan cilt bakımı ile birlikte cildin özel ihtiyaçlarına uygun tamamlayıcı ürünler kullanmaktan geçiyor.

Sabun kullanmak:
Yüz yıkama, tüm cilt bakım rutinlerinin en önemli adımını oluşturuyor. Gün içinde hava kirliliği gibi dış etkenler ve sebum fazlası gözeneklerinizi tıkayarak leke ve tahrişlere sebep olabiliyor. Bu yüzden doğru temizleme ürününü seçmek çok önemli. Cildinizi kurutan bir temizleyici cildin koruyucu bariyerine zarar verirken çok etkin olmayan bir temizleyici de sebum ve ölü hücreleri gerektiği gibi gidermeyerek yağlı bir görünüme neden olabiliyor. Uzmanlara göre sabun hâlâ cilt temizliği için en etkin ürün. Çünkü hiçbir ürün, yağı ve kiri sabun kadar etkin bir şekilde temizleyemiyor. Klinik ortamda dermatologlar tarafından üretilen özel cilt sabunları özel formülleriyle en hassas ciltten yağlı cilde kadar tüm farklı cilt tiplerine uygun formüllerde üretiliyor. Yumuşak köpükleriyle cildi normal sabun gibi kurutmuyor

Cildi her gün losyonla arındırmak:
Arada bir yapmak yerine düzenli bir sistem izlemek etkinliğini artırıyor. Dolayısıyla ideal olan, uygun bir ürünle cildi günde iki kere arındırmak.

Cilt tipine uygun olarak kullanılan ve hafif ama etkin arındırma sağlayan arındırıcı losyonlar, cildi ölü hücrelerden arındırarak gözenekleri daraltmaya, yaşlanmaya bağlı lekelerin ve çizgilerin görünümünü azaltmaya yardımcı oluyor ve cildin kendini yenileme fonksiyonunu destekliyor.

Bu şekilde cildin daha genç ve pürüzsüz bir görünüme kavuşması mümkün oluyor.

Sürekli aynı ürünleri kullanırsak:
Her ne kadar cildiniz zamana, iklime ve yaşam tarzına bağlı olarak değişiklikler gösterse de cilt bakım sisteminiz etkinliğini yitirmez. Tek yapmanız gereken sistemi değiştirmek yerine bu değişikliklere uygun formüldeki ürünleri kullanmaya başlamak…
Cildinizin değişen ihtiyaçlarına uygun formüldeki ürünler seçmeyi deneyin. Tıpkı yazın ince kıyafetler giyerken kışın daha kalın kıyafetleri tercih etmek gibi… Sizin yapmanız gereken de her mevsim değişiminde bir cilt uzmanına danışarak cildinizin ihtiyaçlarını anlamak ve cildinizin ihtiyaçlarına uygun ürünleri o uzmanla beraber seçmek…

Yağlıya dönük ve yağlı ciltlerin nemlendirmeye ihtiyacı vardır:
Tüm cilt tipleri nemlendirmeye ihtiyaç duyuyor. Ancak önemli olan, cildinize uygun oranda nemlendirme formülünü bulmak.
Cilt çok fazla nem ve yağ kaybederse nemsizleşiyor ve gücünü yitiriyor. Çok fazla sebum salgısı oluşursa da yağlı ve lekeli bir görünüme bürünebiliyor.
Farklı cilt tiplerine uygun formüllerdeki nemlendirici losyonlar, cildin nem ihtiyacını en sağlıklı şekilde karşılama imkanı veriyor. Düzenli kullanıldığında losyonlar özel formülleriyle cildin nem ve yağ dengesini yeniden yapılandırıyor, cildi rahatlatıyor ve sağlıklı bir görünüm sağlıyor.

Vücudun nefes alma ve duyu organı, aynı zamanda ısı değişimlerine karşı hassasiyetiyle olumsuz dış etkenlere karşı korucu kalkanı oluşturuyor. Yaklaşık 5 milyon sinir ucu beyine soğuk, sıcak, konfor ya da ağrıları anında cilt yoluyla bildiriyor. Ama cilt aynı zamanda ruhun da bir aynası. Kendimizi kötü hissettiğimiz anda bunu cildimizdeki çeşitli sinyallerle hissetmemiz mümkün. İç organlardaki hastalıkların da bir çeşit habercisi olan cildimizi bu yüzden mümkün olduğunca iyi korumak en büyük görevimiz olmalı. Bu da kusursuz bir bakım ve düzenli korumayla mümkün.

Soğuk sağlıklıdır

Uzmanlara göre soğuğun mükemmel bir iyileştirme ve güzelleştirme gücü var!

Duşunuzu her gün birkaç dakikalığına da olsa soğuğa yakın bir ısıya ayarlayabilirsiniz. 10-14 derece arasındaki ılıklık hücrelerin oksijen kullanımını artırıyor ve metabolizmayı harekete geçirmesinde yardımcı oluyor. Sıcak-soğuk duşlar dokuların reaksiyon yeteneğini güçlendirdiğinden de bağışıklık sistemi için oldukça iyi olduğu savunuluyor.
Banyonuzdaki her türlü duş türünde suyun fazla basınçlı olmaması önem taşıyor. Ayrıca suyun akışı vücudunuza yaklaşık 5-15 cm. uzaklıktan olmalı. Soğuğun ardından devam ettirdiğiniz sıcak duşun da fazla uzun süreli olmamasına dikkat etmelisiniz.