Bacak İnceltme İçin Beslenme Önerileri

Sadece egzersiz yaparak bacak inceltme çok da mümkün değil.Bacak inceltmek için beslenme düzeninizi de gözden geçirmeniz gerekebilir.Ağır olmayan bir diyet programı uygulayabilirsiniz.





Yağlı besinlerin tüketimini sınırlayarak hatta en aza indirerek bacak bölgenizdeki yağlardan zaman içinde kurtulabilirsiniz.

Bacaklarınızda kalınlaşma varsa yağdan uzak karbonhidrattan zengin bir beslenme programı uygulamanız en iyi seçim olacaktır.

İşte bacak İnceltmek isteyenlere örnek bir diyet programı.

 1- Günlük olarak  30 gramdan fazla yağ tüketmeyin.

 2- Bu 30 gramın en fazla 10 gramı doymuş yağ olsun.Mümkünse tamamen zeytinyağı kullanın.

 3- Yemeden önce etlerde bulunan yağı iyice ayıklayın ve bu yağlı kısımları yemeyin

 4- Bol meyve ve sebze yiyin.

 5- Esmer ekmek, makarna, pilav, fasulye ve tahıl gibi karmaşık karbonhidratları tercih edin.

 6- Hergün egzersiz yapamasanız da yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.
Bacak İnceltme Hareketleri için tıklayın.