Depresyon ve anksiyete problemlerinin tedavisi için çok faydalı olabilirler. Bunun dışında yaşlandıkça B vitaminlerinin emilimi azalır. Alzheimer şikayeti olan kişilerde B12 ve B kompleks vitaminlerinin eksikliği saptanmıştır. B vitaminlerini daima birlikte almak gerekir.
B1 vitamini :
Zihinsel faaliyetleri, konsantrasyon ve öğrenmeyi kolaylaştırır.
Dolaşımı arttırır
Büyüme üzerinde etkilidir
Beyin fonksiyonlarını düzenler
B1 vitamini eksikliğinde :
Sinir sistemi hastalığı olan beriberi oluşur,
Kilo kaybı,
Unutkanlık,
Ödem,
Yorgunluk,
Sinirlilik,
Kabızlık,
Ayaklarda hissizlik ortaya çıkar,
Yumurta sarısı, karaciğer, bakla, balık, bezelye, kahverengi pirinç, hububatlar, buğday, kümes hayvanları, yer fıstığı, brokoli, kuru üzüm ve erik, yulaf ezmesi, bürüksel lahanasıdır.
Ayrıca rezene, papatya, ısırgan otu, maydanoz, nane, adaçayı, kuşburnu gibi bitkiler de B1 vitamini içerir. Doğum kontrol hapları ve antibiyotikler vücuttaki B1 vitamini oranını düşürebilirler.
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
https://www.acilservis.pro/ dan çalıntıdır.
Benzer Yazılar:
Güzellik İksiri Vitaminler
Cildi Güzelleştiren Vitaminler
Yumuşatıcı ve kabızlık yapan yiyecekler
Tüm vitaminler ve özellikleri
Siyah noktalara yulaf ezmesi
Vitaminler – Hangi Vitamin Ne işe yarar
vücudumuza yararlı vitaminler
Vitaminler ve Beslenme
Vitaminler ve Yararlari
Kadınların Alması Gereken Vitaminler
