Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir?

Ayak burkulması herhangi bir ani hareket veya dikkatliksiz sonucunda meydana gelen bir durum olup, ayağın zorlanması nedeni ile ortaya çıkar. Ayak burkulmasında ayak bileğinin ve topuk kemiği yuvadan çıkar ve daha sonra geri gelir. Tabi ki ayak burkulmasında diğer kötü durum ise eklemlerde bulunan bağların kopmasıdır. Ayak burkulması genellikle spor yaparken, bayanların topuklu ayakkabı giymesi ile veya kötü bir zeminde yürürken meydana gelmektedir. Burkulmadan hemen sonra ise şişme, ağrı, kızarıklık gibi durumlar ortaya çıkmaktadır. İlerleyen zamanlar da ise morarma ve üzerine basıldığın da acı gibi durumlar ortaya çıkmaktadır.

Ayak Burkulmasına İyi Gelen Öneriler

Oluşan burkulma eğer ki çok şiddetli bir durum gerektirmiyor ise evde tedavi ile acıyı hafifletebilir ve kendiniz tedavi edebilirsiniz. Bu gibi durumlar da ise evde tedavi için bölgeye buz veya soğuk şeyler ile baskı uygulayabilirsiniz. Burkulan bilek yapılan şok tedavisinden sonra sarılmalıdır. Fakat yumuşak bir çorap giydirilerek sarılması çabuk iyileşmesini sağlar. Eğer ki saf bir şekilde sarıldığın da ise iyileşme gecikebilir. Sarılma işlemi sırasında burkulan ayağın altına sünger koyulması gerekmektedir. Bu şekilde daha rahat basılma sağlayabilir. 24 saat boyunca burkulan ayak kalp hizasına getirilmeli ve bu şekilde korunmalıdır. Ayak burkulmasında alkol ve aspirin gibi kan sulandırıcı şeylerden uzak durmanız halinde 3 hafta içerisinde normal halinize dönebilirsiniz.

Ayak Burkulmasına İyi Gelen Bitkisel Öneriler

• 1 adet kuru soğanı soyun ve doğrayarak 2 kaşık zeytin yağı ile soğanlar yumuşayana kadar pişirin. Daha sonra ise ılımasını bekleyin. Ilıdıktan hemen sonra ise temiz bir beze dökün ve burkulan bileğe sarın.
• Un, zeytin yağı ve yoğurt üçlüsünü karıştırın ve lapa haline getirin. Bu karışımı krem olarak burkulan bileğe uygulayabilir ve masaj yapabilirsiniz.
• Çiğ olan lahanayı direk olarak bacağınıza sarabilirsiniz. Bu şekil de iyileşme süreciniz hızlanır. Her 15 dakikada bir lahanayı yenisi ile değiştirmeniz daha çok işe yaramasını sağlayacaktır.
• Kullanılmamış olan bir kalıp sabunu alkol ile karıştırın ve krem şekline getirerek burkulan bileğe sürün. Bu sizin daha hızlı iyileşmenizi sağlayacaktır.