Astımla Yaşamak

Astım kimseyi aktif ve sağlıklı bir yaşam sürmekten alıkoymamalı. Ve eğer bu rahatsızlığa sahipseniz, düzenli ve devamlı olarak tedavi altında yaşamalısınız. Astımla başa çıkmayı başarma süreci sıkıntılı ve stresli de geçebilir. Ancak stres astımın kötüye gitmesine sebep olabileceğinden dolayı onun sizi ve rahatsızlığınızı ele geçirmesine izin vermemeyi öğrenmelisiniz.

Doktorunuzla bir araya gelip astımla sağlıklı bir yaşam sürmenin yollarını belirleyebilirsiniz. Kararlaştıracağınız şeyler öncelikle beslenmenize dikkat etmek (meyve ve sebzelerle donatılmış, yağ, şeker ve tuzdan kaçınacağınız besinlerle beslenme şeklinde), stresin sizi alt etmesine izin vermemek ve tabii ki de zararlı alışkanlıklardan kaçınmak olacaktır.

Astımı tetikleyecek şeylerden kaçınmakla zaten astımla mücadele eylem planınızın ilk yarısını atlatmış olursunuz. Tedaviye geçmeden önce astımın derecesini artırmamaya dikkat etmek yapılacak en doğru harekettir.

Astımı Neler Tetikler?

• Sigara dumanını, pasif veya aktif içici olarak, içinize çekmek
• Hava kirliliği ve havadaki dumanları içinize çekmek
• Polenler
• Hayvanların tüyü
• Virüslerin yol açtığı enfeksiyonlar
• Stres
• Kuru veya soğuk hava
• Kir ve tozda bulunan görülemeyecek derecede küçük böcekler
• Kurutulmuş yiyeceklerde ve şaraptaki sülfit
• Egsozun havada bıraktığı zerrecikler
• Deodorantlar, parfümler, oda spreyleri, boyalar ve temizlik malzemeleri