Astım krizi sırasında astım ilacı yanımızda yoksa ne yapmamız gerekir?

Astım krizi sırasında birden başlayan nefes darlığı, hırıltı ve “boğulma hissi” paniğe neden olabilir. En önemli ve hayati kural, sakinleşmeye çalışarak bilincimizi olabildiğince açık tutmaktır.

Nefes açıcı spreyiniz yanınızda yoksa; burnunuzdan ve diyaframdan nefes alıp-vererek, nefes ritminizi ve nefes açlığı krizinizi kontrol altında tutmaya çalışın.

Böyle bir durumda düzensiz soluk alıp verme, çırpınma, boğulma düşüncesi ve panik sizi çok daha kötü bir duruma sürükleyebilir. Bu yüzden pozitif telkinin gücünü kesinlikle göz ardı etmeyin.

Eğer kriziniz şiddetlenmeye devam ederse, cep telefonunuzdan HEMEN 112’yi arayın. Bir yakınızı arayarak vakit kaybetmeyin.

Eğer cep telefonunuz yoksa yardım isteyebileceğiniz ya da diğer insanların sizi görebileceği bir yere ulaşmaya çalışın. Eğer böyle bir yer bulunmuyorsa, yüksek sesle bağırmaya çalışarak nefes alıp verişlerinizi düzensizleştirmek yerine, temiz hava alabileceğiniz en yakın yere ulaşmayı deneyin. (Tuvalet, banyo vb nemli yerler ve yatak odası, ardiye gibi temizlik maddeleri, toz, deterjan bileşenleri içerebilecek yerler yerine temiz hava alabileceğiniz balkon ya da pencere önüne gidin.)

Ev dışında yaşanabilecek ve bizi hazırlıksız yakalayacak astım krizlerinden korunmak için ne yapabiliriz?

Toz tutan yünlü, tüylü ve sentetik kumaşlar giyerek dışarı çıkmayın.

Petshop’lara, kuş ve balık dükkanlarına girmeyin. Sokak kedileri ve köpeklerini yakından sevmeyin. (Tabii onlara kötü de davranmayın…)

Kapalı ve kalabalık ortamlara ya da sigara içilen mekanlara mümkün oldukça gitmeyin.

Büyükşehir belediyelerinin web sitelerinden hava kirliliği ve nem oranı raporlarını takip edin.

İnsanları yanınızda sigara içmemeleri, parfüm, kolonya, ıslak mendil vb. şeyler kullanmamaları yönünde uyarmaya çekinmeyin.

Çok sıcak ve rutubetli havalarda ya da çok kuru ve soğuk havalarda dışarı çıkmayın.

Kahvaltıda kara turp suyu, bıldırcın yumurtası ve keçiboynuzu pekmezi tüketin. Bunlar, astım krizlerini tamamen geçirmese de tedavi ve rahatlatma da önemli katkıları bulunan doğal besinlerdir.

Bu durumlarla karşılaşmamak için (Ventolin) spreyiniz ve 1 adet yedek tüp mutlaka çantanızda bulunsun.

Düzenli olarak her üç ayda bir korunma ve dezensitizsasyon iğnelerinizi olun.

Alerjik astım veya ani nefes darlığı gibi durumlarda, soluk alışverişini düzenlemek için kullanılan “Seredite Diskus” adlı ilacı yanınızda bulundurabilirsiniz. Fakat bu ilacı kullandıktan sonra mutlaka ağzınızı çalkalayın, aksi takdirde mantar oluşuma sebebiyet verebilir.

Antibiyotik kullanırken mutlaka doktorunuza danışın. Bazı ilaç ve antibiyotikler astımın baş tetikleyicileri olabiliyor.